Kayıp yönetiminde sık karşılaşılan tuzakları yas tutma efsaneleri

Önemli kayıplar kadar çok düello var., ve her insan onları farklı şekillerde deneyimler. Bununla birlikte, birçok fenomenin etrafında olduğu gibi, özellikle yasın kendisine eşlik eden duyguları şartlandırdıkları ve çoğu durumda, açıklığa kavuşturulması gereken bazı yaslar vardır.

Yaşam boyunca öğrendiğimiz inançların çoğu, bizi savunmasız kılan keder hakkındaki mitlerden oluşur.. Kendimizi kaybın yarattığı acıdan haberdar etmek bizi zayıflatmaz, bu insanı doğal hissetmemize yardımcı olur ve uyarlanabilir tepki.

Yas hakkında mitler

Kayıplar ve içerdikleri her şey hayatın bir parçası. Bununla birlikte, kayıplara eşlik eden keder çoğu zaman yanlış anlaşılmaktadır. Bu nedenle, kollektif bilinçaltında bir şekilde dayamaya devam eden yas hakkındaki efsaneleri gözden geçirmek gerekir:

• Güçlü olmalısın. Üzüntü, zayıflığa, az esnekliğe sahip insanlara ait bir duygu olduğu fikrini atmamıza izin verin. Kesinlikle, bu kırılganlık imajını yansıtmamak. içeri girerken maske taktık. Ayrıca, empati egzersizini imkansız hale getirecek kadar iyi yapıyoruz, bu yüzden herhangi birinin bize yardım etmesi çok daha karmaşık..
• Düello bir depresyon gibidir. Her ikisinin de ağlama, derin üzüntü, ilgisizlik, ayrılma gibi bazı belirtileri paylaştığı doğrudur..

• Keder sadece sevdiğimiz kişi öldüğünde olur. Keder, her türlü kayıp deneyimine normal bir tepkidir: ilişki, evcil hayvan, sağlık durumu, nesne, yas tutma sürecini motive edebilen diğer kayıp türleridir. Genellikle, bu diğer keder türleri hala daha sessiz, daha az tanınan, daha fazla engelleyici.
• Kederle ilişkili ağrı ve kaygıyı gidermek için ilaç tedavisi gerekir. Keder tedavi edilmesi gereken bir hastalık değildir ve ilgili duygular tamamen normaldir. Bazı durumlarda ilaç verilebilir, ancak normal semptomlar sabır ve anlayışın gerekli olduğunun işaretidir..
• En iyisi konuyu almamak. Özellikle arkadaşlar, yardım etmenin en iyi yolunun konudan kaçınmak ve dikkat dağıtmak olduğunu düşünüyor. Fakat gerçek şu ki, acı çeken insanlar genellikle kayıpları hakkında konuşmak ister ve ihtiyaç duyarlar..

Düello çevresinde daha hatalı inançlar

Daha önce koyduğumuz fikirler bitmedi, burada yas hakkında daha fazla mit var:

• Ağlamazsan, kaybına üzülmezsin. Ağlama, bir kaybedilen tek tepki ya da üzüntü için gerekli bir tezahür değildir. İnsanlar çok derin bir acı hissedebilir ve bunu başka yollarla kanıtlayabilirler..
• Keder doğrusal bir süreçtir. Pek çok yazarın yas tutma sürecinde ortak aşamalar yarattığı doğrudur, ancak kişisel gelişim süreci hakkında konuşmayı bırakmayız..
• Keder ve yas aynı. Keder, kişinin tecrübesine atıfta bulunur ve zarara kişisel bir cevap oluşturur. Yas, yasın dış ifadesidir, yani, başkalarıyla açıkça paylaştığımız toplumsal tepkidir..
• Ölüm "doğal" olduğunda yas tutmaz. Yaşlı bir kişinin ölümü daha beklenebilir; ancak bu, yas tutma sürecinin daha az derin olacağı anlamına gelmez..
• Devam etmelisin. Yas sürecine ayak uydurarak hayatımıza devam edeceğiz, fakat ölen kişiyle olan ilişki her zaman hafızamızda ve kalplerimizde kalacaktır..
• Başka kim ağlar, en çok acı çeken kişidir: Keder, üzüntü ve ağlamaya indirgenmez. Bu süreç aynı zamanda suçluluk, öfke, korku, utanç vb. İçerir. ayrıca diğer şeyler arasında neşe ve huzur anları da ortaya çıkabilir..
• Zaman her şeyi iyileştirir. Keder, asla bitmeyen uyarlanabilir bir tepkidir, zamanla onunla yaşamayı öğreniriz. Fakat bazı duygular kaybımızı hatırladığımızda herhangi bir zamanda yeniden ortaya çıkabilir..

• Bir çivi başka bir çiviyi çıkarır. "Denizde çok sayıda balık var" tarzı ifadeler bize bir kaybın üstesinden gelmek için onu değiştirmemiz gerektiğini öğretiyor, ancak bu büyük bir hata. Değiştirme, aradığımız rahatlamayı sağlamaz.
• Etkinliğin ayrıntılarını bilmek ya da ölen kişinin cesedini görmek daha iyidir. Sevilen kişinin ölümüyle ilgili ayrıntıları bilmek, kayıp gerçeğini kabul etmeye ve olası karışıklığı ve bilgi eksikliğini azaltmaya yardımcı olur. Her ne kadar çok çarpıcı vakalarda, ilk olarak sözlü ve dokunaklı bir şekilde neyin bilineceğini açıklamak önerilir..
• Ölen kişiyi görmenin onun delirdiği ya da depresyonun eşiğinde olduğu anlamına geldiğine inanmak. Özellikle düello başında, ölen kişiyi görmek veya hissetmek çok yaygındır. Ancak, yaslanma sürecinde bir değişiklik gösteren işaretlere dikkat etmek ve uygunsa profesyonel yardım istemek önemlidir..
• Vefat edene ne kadar fazla sevginiz olursa, kediniz o kadar acı verici olur: Yas tutan sürecin nasıl olduğunu açıklayan hiçbir kural yoktur, çünkü sadece kaybedilen aşka değil, birçok faktöre bağlı bir deneyimdir..
• Kaybı olan kişi derhal faaliyetlerine devam etmelidir., ne kadar yoğun, o kadar iyi. Kişinin yansıtmak ve kayıpta hissetmek için biraz zamanının olması uygundur. Günlük aktivitelere çok hızlı geri dönüş, kederin tatmin edici bir şekilde gerçekleştirilmemesini etkileyebilir.
• Çocuklar ölümü ve yas tutma sürecini anlama kapasitesine sahip değildir, her şeyi inkar etmek ve onları bu gerçeklikten korumak en iyisidir.. Çocuklar insanların duygusal tepkilerini çok iyi kavrarlar ve neler olduğunu anlamadıklarını düşünmek büyük bir hatadır. Çocukların ailelerinin geri kalanıyla aynı zamanda yas tutma sürecinden geçmeleri önemlidir..

İnsanların bu çok doğal süreçle başa çıkmalarına yardımcı olmak için kederle ilgili mitleri kırmak çok önemlidir.. Bir kaybın ürettiği ağrının iyileşmesine yol açan yol, bu acıya doğru hareket etmeyi gerektirir.. Ne hissettiğimizi hissetmemize ve ifade etmemize izin vermek, kederle baş etmenin gerçek özüdür..

Çocukluk kederiyle ilgili üç hatalı inanç Çocukluk kederiyle ilgili yanlış inançlar, evdeki küçüklere gereksiz bir acı verebilir. Bu yazıda en yaygın üçünü bileceksiniz. Daha fazla oku "