Benlik saygımızı şımartın

Sağlıklı bir özgüvene sahip olmak, her insan için çok önemlidir., çünkü daha büyük neşe ve güvenle hayatla karşı karşıya kalacağız ve bu bizi daha fazla hedeflere ulaşmamıza ve daha fazla kapı açmamıza neden olacak ve bu nedenle daha tatmin olmuş hissedeceğiz..

Ancak, bundan önce, özgüveninin düşük olduğunu belirten semptomları bilmek ve farkında olmak önemlidir. Bunlar bunlardan bazıları:

• Uygunluk, motivasyon eksikliği: rüyalar için savaşmayı bıraktın, çünkü onları başaramayacağımıza inanıyoruz. Kendimizin çok az değere sahip olduğuna inanıyoruz.
• Utangaçlık, korku, güvensizlik: Sonsuz kötü olma korkusu, başkalarının bizim hakkımızda ne düşündüğü, kendimizi kandırması. İnisiyatif alamama.
• Hem fiziksel hem de yaşam alışkanlıklarını geciktirmek: fiziksel düzenleme ihmal edilmiş veya bir yandan benlik saygısı eksikliğini gidermek için aşırı sertleşmenin diğer ucuna gidebilirsiniz. Kişi sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarına öncülük etmiyor, kötü besleniyor, egzersiz yapmıyor vb.
• Olumsuzluk ve katılık: meydana gelen herhangi bir hata, yapılan herhangi bir hata, kendine karşı saygısızlık, devalüasyon ve kendini suçlama sebebidir. Kişi çok anlayışlı ve kendisi ile çok esnek değil.
• Değişimi ve mükemmeliyetçiliği reddetmek: kişi, yaşamındaki herhangi bir değişiklikten önce, bu değişiklik olumlu olsa bile, aşırı stresli hale gelir. Başka bir yerde oymama korkusuyla bilinirinde kalmayı tercih eder.. Ayrıca mükemmeliyetçi olacak, çünkü yanlış bir şey yapmak kendini suçlamanın, iç savaşların ve daha kişisel devalüasyonun bir nedeni olabilirdi..
• Başkalarına kötü davranın: Benlik saygısı düşük olan birçok kişi, daha değerli olduklarını hissetmek için başkalarına saldırır, çünkü eğer biri birini kurban haline getirebilecekse, güç sahibi olduklarını ve üstlerine yerleştirileceklerini hissederler.. Bu durum onları hafifletir ve üstün olduklarına inanmak suretiyle kandırır.

Benlik saygısını artırmak için ne yapabiliriz??

Daha sonra, sağlıklı bir özgüvene sahip olmanıza yardımcı olacak 8 alışkanlık göreceğiz. Onları günlük olarak uygulayın, onu pekiştirir, çünkü özgüven her zaman dalgalanan bir şeydir.

1. Kendi kendine bilgi

Kendini tanımıyorsan, kendini sevemezsin. Hiç tanımadığınız birini istediniz mi? Bu mümkün değil, sevgi, bilgi ve duygusal keşifler karşısında gün ışığına çıktığı için.

Hangisini bilmemiz çok önemli. onlar bizim erdemlerimiz ve kusurlarımız, Çünkü bilmiyorsak aşağıdaki noktaları uygulayamayız. Çoğu zaman biri kendine gerçekçi bir şekilde bakamıyor, çünkü Düşük özgüven gerçeği çarpıtabilir, daha negatif aşırı.

Bu durumda, birisinin yardımına sahip olmak, yalnızca güvenilir değil, aynı zamanda yardım edebilecek bilgiye sahip olmak gerekli olacaktır.. Kim olduğumuzu ve nereye gittiğimizi öğrendikten sonra, etkili bir şekilde yaşayabiliriz.

Örneğin, hiç kimse gibi olmayan bir kuş uçar, ancak onu suya koyarsanız yapacak hiçbir şeyiniz olmaz. Bir kişi bilgisayar biliminin ası olabilir, ancak el sanatları yanlış olabilir

En akıllıca şey, hayatını bilgisayar bilimine yönlendirmek, her zaman birçok işi yapmak için değil, kendini görmezden gelmek, yanlış yollardan atmamıza neden olur. Güçlü ve zayıf yönlerin ne olduğunu bilmiyorsanız, hayatınız yolunda gitmeyecek.

2. Erdeminize odaklanın

Hepimizin erdemleri ve kusurları var. Kesinlikle herkes onlara sahip, olan şey şu ki gördüğünüz insanlar çok güvenli, yaptıkları şey erdemlerine tamamen odaklanmak, kusurları arka planda bırakmak..

Düşünceler büyüyor bir kartopu gibidir, bu nedenle, odak noktanız hatalarınızsa güvensizlik ve rahatsızlıklarınız artacaktır, ancak erdemlerinize odaklanırsanız güvenceniz artacaktır..

3. Düşüncelerinizi uzak tutun

Benlik saygısı düşük olan insanlar, kendileri hakkındaki olumsuz düşünceleri özgür bırakma eğilimindedirler.. Değer düşürürler, yetenekli olmadıklarını düşünürler, Diğerlerinin daha iyi olması, vb ... Kendini eleştiren ve sürekli hakaret edenler bile var..

Kişinin kendine saygı göstermesi ve ona şefkat göstermesi gerekir, çünkü olmasa da, özgüveninin gelişmesi imkansız olacak. Düşünce alışkanlıklarınızı değiştirmeye çalışın, kendinizle olan iç diyaloğunuzu değiştirin. İyi ve hoş sözlerle sizinle konuşma alışkanlığı edinin.

Kendinize sabrınız ve hepsinden önemlisi çok esnek ve anlayışlı olun. Kişimize karşı olumsuzluk atmak, sadece bizi daha fazla güvensizliğe sokmaya hizmet edecek

İçinizde sizi sabote etmeye ve size söylemeye devam eden bir düşmanınız var: “yapamazsınız”, “yetenekli değilsiniz”, “bu sizin için değil”, “hak etmiyorsunuz”, “geçerli değilsiniz”, “yanlış yapıyorsunuz, Deneme "...  Bu düşmanı değiştir, sana değer veren bir müttefik için ve şunu söyleyin: "yapabilirsin", "yeteneklisin", "hak ediyorsun", "seni seviyorum", "harikasın", "dene ve işe yaramazsa, hiçbir şey olmuyor, öğreneceksin ve başarılı olacaksın" ... .

Düşmanınız yerine müttefikiniz olmaya alışırsanız, daha fazla güvenlik fark edeceksiniz, çünkü düşüncelerinizdeki ifadeler, kendinize inanmaya teşvik etmekte kararlı.

4. Çıkış etiketleri

Tamamen desitiquétate. Kişisel değerinizi dışarıdaki hiçbir şeye bağlamayın. Ne işin, ne de mülkünüz, ne de aşk başarın, vb ... Kişinizin sahip olduklarınızla ilgisi yok.

Muhtemelen özgüveniniz düşükse, diğerlerinden daha kötü hissedeceksiniz ya da örneğin işsiz olduğun için ya da bir eşiniz olmadığı için kendinizi iyi hissetmeyeceksiniz..Harika şeyler yapmak zorunda kalmadan sağlıklı bir özgüvene sahip olabilirsiniz dışsal, çünkü önemli olan orada değil, kendi içindedir..

Anahtar içeride kişi olarak kim olduğun için sana değer ver, değerlerinize, yaşamı görme biçiminize, başkalarına tedavi etme biçiminize, şefkatinize, dürüstlüğünüze, sadakatinize vb.

5. Kendisinin sorumluluğu

Her insan kendi sorumluluğunu üstlenmelidir. Güvensizliklerimiz ve sorunlarımız için başkalarını suçlamaya değmez. Diğerleri de bizi etkiliyor, ama sonuçta, bu yüzden başkalarını değil seçimleri yapan kişi. hayatımızdan biz sorumluyuz.

Dışarıda olan şey bir şey, ama o zaman bu durumla ne yapacağını seçersin

Örneğin, birileri size iyi davranmıyorsa ve bir ilişki kurmaya karar verirseniz, o zaman deneyimsizlik, güvenilirlik vb. Nedeniyle bir noktada seçtiğimizden ötürü mutsuzluğu suçlayamazsınız ... ama bu bizim sorumluluğumuzdur. ve bir noktada başladığımız gibi, bitirebiliriz.

Hayatımızdaki her şey, kötü ya da iyi, bir şekilde kazandık. İstisnalar ve bazen de kötü şans olmasına rağmen bizi seçmediğimiz durumlar bırakıyor, ama yine de, her zaman durumları değiştiren kararlar alabilirsin, Başka bir şey de değişikliklerle yüzleşme güvenliğine ve cesaretine sahip olman..

Kendinizi suçlamaya devam ettiğiniz sürece, kendinize saygı duymayacaksınız, çünkü sorumluluktan kaçarsanız, bunun yerine değişmeye başlamazsınız., Sorumluluk almaya başlar ve hayatınızın dümeninin size ait olduğunu görürseniz, hayatınızın sorumluluğunu almaya başlarsınız. ve sizi tatmin etmeyen şeyi değiştirmeye karar vermeye cesaret etmek.

Hayatınızı iyileştirmek için yapmaya başladığınız bu eylemler, size kendini sevme hissi verecek, çünkü zaten kendinize yardım etmek için bir şeyler yapacaksınız ve Tıpkı bir kişinin yardımını aldığınızda şükran ve sevgi hissettiğiniz gibi, kendinize yardım ederseniz aynı hissedeceksiniz.

6. Amacınız nedir? Doğru yolda mısın?

Akımın bizi taşımasına izin vermemek önemlidir.. Hepimiz hayatımızı yönetebilir ve şansın merhametinde bırakmayabiliriz..

Yaklaşmak için hedefler koymalı ve eylem planları oluşturmalıyız, çünkü yaşam amacınız yoksa, bir şeyleri elde etmek için araçlarınızı kullanamazsınız ve bu sizi kişisel gelişiminiz üzerinde düşündürür.

Benlik saygısı deneyimler ve olaylara dayanarak şekillenir., durumlarla ve amaçlarla yüzleşmekten kaçınırsanız, iyileştiremezsiniz, o zaman, bir basketbolcunun antrenman aşamasını ve oyun saatlerini geçmeden harika oynayacağını iddia etmek gibi olurdu..

7. Kendine iyi bak ve sık sık kendine

Birini istersen ne yaparsın? Bir çocuk, arkadaş, aile olsun ... Birine istediğimizde ve değer verdiğimizde, onunla ilgilenmek ve içinde en iyisini elde etmek için içeri gireriz. Görünüşe göre kusurları görmüyoruz ve erdemleri çarpıyoruz.

Aynısı kendinizle yapılmalı, dengeli bir diyet ile kendinize iyi bakın, egzersiz yapın, isteklerinizi dinleyin, hayallerinizi kovalayın, kendinize bir heves verin, tutkulu olduğunuzdan zevk alın, dilediğiniz zaman "hayır" diyebilsin, vb.

Ve kendinize iyi bakmanın yanı sıra, kendinize aldırış etmeyi de unutmayın. Sahip olduğunun en iyisine odaklan ve faydalan, Halágalo ve bununla gurur duy. Sen eşsiz bir varlıksın ve hepimizin erdemleri var, olan şu ki, bazı insanlar onları göremiyor çünkü çok kusurlara odaklanmışlar..

Gerekir sık sık seni gururlandırmak alışkanlığını benimsemek İçsel olarak sahip olduğunuz iyi şeyler için, edindiğiniz şeyler için ve onların harika şeyler olması gerekli değildir, hatta korku üreten bir şeyle yüzleşmeye cesaret etmek gerçeği bile, zaten kendinizi övmek için bir nedendir. hayatınızı iyileştirmek için bir şeyler yapıyorsunuz ve bu tanınmayı hak ediyor.

"Abartmayın, bana iyi gözlerle bakıyorsunuz" ifadesini duymamış olanlar. Aşkın gözlerinden baktığınızda her şey farklı görünüyor, başarmanız gereken, sahip olduğunuz tüm iyiliği görebilecek şekilde kendinizi sevin. Daha fazla sevmeye başladığınızda, erdemlerinizi görmek kolay olacaktır.

8. Kişisel kabul

Kabul etmeden, refah veya güvenlik yoktur.. Kusurlarınızı kabul etmediğinizde, güçlenirler, ancak birbirlerini tanımaya ve kabul etmeye başladıklarında, merakla minimize edilirler..

Mükemmellik, diğerleri arasında, kabul eksikliği bir nedenidir. Reklamlar, filmler vb. İle mükemmellik haline gelen büyüyoruz. Yazın “bikini ameliyatı”, cilt bakımı her zaman genç görünmek için cilt bakımı, film diş beyazlatması vaat eden diş macunu vb. Yöntemlere ulaştığında işitmeyi bırakmayız…

Farkında olmasak bile, her zaman mükemmel olmamız gerektiği öğretiliyor ve bu kişisel kabul eksikliğine neden olabilecek sebeplerden biri.. Hayattaki her şeyin iyi ve kötü tarafı vardır, her şeyde artı ve eksilerin dengesi vardır..

Hem fiziksel hem de kişilik özelliklerinde hepimizin iyi ve kötü bir tarafının olduğunu bilmeliyiz.. İnsan olduğunuzu ve herkes gibi olduğunuzu kabul edin, iyi ve aynı zamanda kötü şeyler.

Sadece iyiyi kabul etme eğilimindeyiz ve daha az iyinin de bize hizmet ettiği, bir şey için orada olduğunu fark etmiyoruz. Yağmuru olmayan gökkuşağı yoktur, ancak insan, gökkuşağının güzelliğini sever ve yassılaştırır, ama yağmuru şikayet eder.

Her şeyin iki yönü vardır ve birbirinizi tamamlar, hatalarınızı reddederseniz, özgüveniniz acı çeker, onları kabul etmelisiniz ve merakla iyileşmek istediklerini kabul ettiklerinde merak etmelisiniz.

Kabul etmek istifa etmek anlamına gelmez. Hoşuma gitmeyen bir şey olursa, onu iyileştirmeyi deneyelim. Kabul etmek, kendimizden hoşlanmadığımız şeyler için üzülmek değildir, ancak bazı şeyleri değiştirmek istememize rağmen, reddetmediğimiz ve şu anda rahatsızlık duymadan, ıstırapsız veya olumsuz duygularım olduğunu.

Kendimizle ilgili şeyleri sevmesek bile kendimizi kabul etmeliyiz. Birbirimizi sevmeli ve olumsuz duyguları olmadan sevgi ile ihtiyaç duyulanı geliştirmek için çalışmalıyız..

Seni olduğun gibi sevmenin 5 sebebi Seni olduğun gibi sevmek göründüğü kadar kolay değil, ama nasıl yapılacağını öğrendiğinde, daha önce hiç tadını çıkarmamış bir refah ve mutluluğun tadını çıkaracaksın. Daha fazla oku "