En sevdiğim yer, seninle (duygusal alanlar)

Akıl sağlığının temel kurallarından biri olumlu duygusal alanlarda günlük olarak yaşamak ve gelişmektir. Ana kuralın "olma ve izin verme" olduğu yerler, kendilerini özgür hissedebileceğimiz, ancak sırayla bir şeye ya da birine bağlanan ortamlardır. Hepimizin favori bir yeri olmalı, duygusal olarak büyüyüp gelişebileceğimiz zenginleştirici bir senaryo olmalı..

Duygusal alanların sorunu yeni değildir, ancak bulduğumuz belgelerin ve kaynakçaların çoğu neredeyse her zaman iş bağlamlarıyla ilişkilidir. Aslında ve hepimizin bildiği gibi, birkaç yerde hem duygusal iklimin etkisini hem de her gün çalışacağımız yerde. Onlarda hayırHer zaman ilişki kurmak için rahat hissetmek, hatta organizasyonun kendi insani potansiyelimizi elimizde tutmak için bazı kolaylaştırıcı değişkenler vardır..

"Hiçbir haritada değiller, gerçek ve güzel yerler hiçbir zaman haritalarda görünmeyecek"

-Herman Melville-

Bununla birlikte, duygusal alanın her zaman ilginç konusunun iş bağlamının çok ötesine geçtiğini söyleyebiliriz. Başlamak için unutamayacağımız temel bir nokta var: andan itibaren bir veya daha fazla insanın yaşadığı fiziksel bir alan var, belli bir iklim yaratılıyor. Hepimiz, diğer üyelere ekleyen, duygusal, yayıcı veya tarafsız bir atmosfer oluşturan duygusal emisyonları “özgürleştiriyoruz”.

Buna karşılık, bazı psikologların açıkladığı çok ilginç bir şey, örneğin bir evin ve ailenin duygusal iklimini yakalamak için genellikle beş dakika yeterlidir. Sadece ifadeleri okuyarak, seslerin tonu ve iletişim tarzı şüphesiz birçok şeyi çıkartabilir.

Ayrıca, emlakçılar bile bir eve girdikten sonraki 30 saniye içinde, kişinin onu sevip sevmediğini zaten bildiğini biliyor. Çünkü bazen, Bir ortam insanlardan boş olsa da, beynimiz duygusal uyaranlarla emprenye edilmeye devam ediyor çok öznel (parlaklık, renkler ve zihnimizin deneyimlerimize ve kişilik tarzımıza dayanarak duygusal bir değer vereceği dakik detaylar).

Görebildiğimiz gibi, ilginç ve geniş bir konuyla karşı karşıyayız.

Duygusal alanlar, kalbin kaldığı yerler

Herman Mellville, en güzel yerlerin haritalarda görünmediğini söyledi. En güzel mekânlar, birbirlerini olgun bir şekilde seven iki insan arasında inşa edilenler., diğerini genişletmek ve genişletmek için kendi duvarlarını yıktıklarını, saygı duyduğunu ve memnuniyet duyduğunu, bu mutluluğun sevilene döndüğünü bilerek kendi mutluluklarına yatırım yaptıklarını.

Olumlu ve kaliteli duygusal alanların, düşündüğümüzün ötesinde, inşa edilmesi kolay değildir. Bizi bu amaçlarla batırmamızı sağlayan bir hata, tüm mutlu ve anlamlı ortamların başkalarını mutlu etmek için yapıldığını düşünmektir. Bu şekilde ve bir örnek olarak, bir çalışma ortamındaki konumumuzun, tutum için kuruluş için olumlu değişiklikler önerme ve üretme inisiyatifinden yoksun olan şikayetçi-boyun eğrileri ile olan ilişkisini kolaylaştırıyoruz..

Bu arada, ilişkisel ya da aile düzeyinde, başkalarının duygularını, kendileri için kendi üreteçlerine öncelik veren, er ya da geç sessiz bir hayal kırıklığı ve acı memnuniyetsizlik iklimi için şekillendirirdik. Tüm bunlarla, üzerinde yansıtılacak çok net bir veri bırakmak istiyoruz: olumlu duygusal alanlar öncelikle kendimize yatırım yapmamızı gerektirir.

Duygusal olgunluk ve atılganlık ile birleştirilen insan kalitesi, örneğin herhangi bir toksik ortamın oluşumuna sınır koymayı başarır.

Herhangi bir olumsuz duygusal iklimin, her iki önyargının, egonun gölgesi, kategorik yargıların, bireyciliğin, acele iblisinin, suçların ve hepsinin en kötü düşmanı olan korkuların girdiği bir savaş alanı olduğunu hatırlamak gerekir..

Eğer bütün bu boyutlar zaten başlangıçta içimde yaşarsa, davranışlarımı ve dolayısıyla duygusal iklimi şartlandıracaklar. Bunu anlamak için gerekli Zenginleştirici herhangi bir duygusal ortam şüphesiz ki sakinlerinin psikolojik profiline bağlı olacaktır..

Cömert, olumlu ve güçlü duygusal alanlar nasıl yaratılır?

Günlük duygusal alanlarımız favori yerlerimiz olmalı. Her zaman kendimiz olabileceğimiz, fikirlerimizin, değerlerimizin ve hislerimizin saygı gösterileceğini bildiğimiz yerler. Bizimle olanlarla ilişkisel bağların zincir veya zincir gibi davranmadığı, umut mumlarımızı şişiren, kendimizi özgür ve olasılık dolu hissetmemize neden olan sıcak rüzgarlar gibi ayrılmış yerlerdir..

"Duygular bulaşıcıdır. Hepimiz bunu deneyimlerden biliyoruz. Bir arkadaşınızla iyi bir kahve içtikten sonra kendinizi iyi hissedersiniz. Bir mağazada kötü eğitimli bir resepsiyon görevlisine ulaştığında, kendini kötü hissediyorsun ".

-Daniel Goleman-

Bizi sevmeleri yeterli değil, bizleri iyi istemeleri ve bunun için olumlu ve cömert duygusal alanlar yaratmaları esastır, bu basit stratejileri uygulamamız önerilir.. Bunların her birini aşağıda düşünelim.

Cömert duygusal ortamlar oluşturmak için 4 anahtar

Etrafımızdakilerin duygusal durumuna odaklanmak yerine, kendimiz ile başlayalım. Duygusal alanları en çok etkileyen şey kişisel hayal kırıklığı, huzursuzluk veya savunma olmaktır.. Öyleyse duygularımızı gözden geçirelim ve öfkeni, kaygıyı veya başkalarındaki eksikliğimizi çevirmeden önce onları yönetmeyi öğrenelim..

• Olumlu takviyeler. Duygusal iklimlerdeki uzmanlar bize, ortalama olarak, insanların 4 olumlu cevap aldığımız sürece, kınama, eleştiri ya da uyandırma çağrısı gibi bir günde olumsuz bir yorumu tolere edebileceğini söylüyor. Onun için orantısız miktarda pozitif kelime, rahatsız edici bir yanlışlık ya da yapaylık duygusuna düşecektir..
• Sürekli, samimi ve iddialı iletişim. Olumlu pekiştirme ve duygusal okşamalara ek olarak, kaliteli bir duygusal ortam, aktif dinleme, empati ve iddialılığın uygulandığı sürekli diyalog gerektirir..
• Yeterli bağlantıyı kolaylaştırmak. Bir iş ortamında birçok insanla iyi geçiniriz. Ancak, hem iş ortamında hem de bir evde olduğu gibi asıl kalite, başkalarıyla "bağlantıda" olduğumuzu hissetmek, basit nezaket ve hatta dili aşan bir şey olduğu hissine sahip olmaktır.. Bu suç.

Son fakat en az değil, herhangi bir duygusal alanı besleyen ilkel bir strateji, küçük şeylere, en hassas detaylara nasıl bakacağını bilmektir.. Herhangi bir akıllıca bakış, dikkat, şükran veya içinden "Burada olduğun için teşekkürler", "sensiz ne yapardım" ya da "en sevdiğim yer her zaman senin yanında".

Daha mutlu ortamlar yaratmak için bu yönleriyle günlük olarak ilgilenelim.

İnsül, duygularımızın ve empatimizin kaynağı İnsül, büyük ölçüde ihmal edilen ancak yine de, insan davranışını anlamak için çok önemli olan bir beyin bölgesidir.

Görüntüler Vladimir Kush'un izniyle