Anksiyete tedavisi için Jungian tedavinin temelleri

Anksiyete tedavisi için Jungian tedavisinin odak merkezi bir öncül izler. Düşüncelerimiz ve inançlarımız ana düşmanlarımız olabilir., özellikle eğer bize direnen veya bizi felç eden şeyle nasıl başa çıkacağımızı bilmiyorsak, bizi endişelendiren şey. Böylece, onları kabul etmek ve sorunun kökenini yaratıcı bir şekilde derinleştirmek, kendimizi bu ağırlıklardan kurtarmamızı sağlayacaktır..

Carl Jung tarafından kurulan bu psikolojik yaklaşımı tanımlayan bir anahtar kelime varsa, kendini gerçekleştirmedir.. Bu nedenle, İsviçreli psikiyatrı Sigmund Freud'un binalarından her zaman ayıran bir özellik, insanın tek bir sürüşe yöneldiği inancıydı: bir insan olarak gerçekleştirilecek güç.

Ancak nesiller ve nesiller için kaygıya maruz kaldık. Ve bunun böyle olmasının sebebi, Jung'un kendisine açık görünüyordu: dünya her zaman güvenli bir yer gibi görünmüyor.

"Psikoterapist her hastayı ve her vakayı daha önce benzeri görülmemiş bir şey, benzersiz, harika ve istisnai bir şey olarak görmeli. Ancak o zaman gerçeğe daha yakın olacak. " -Carl Jung-

Bizi çevreleyen tüm sosyal dokular, kurumlar, otoriteler ve hatta günlük olarak hareket ettiğimiz modernitenin akışı bile gözlerimizin önünde olumlu bir senaryo oluşturmuyor. böylece, Bu sürekli güvensizlik duygusuna ek olarak, psişik memnuniyetsizlik de eklenmiştir., özgür olmadığımız, kendimizi insan olarak yerine getiremediğimiz duygusu. Dış baskılar, iç gerginliği varsaymaktan bizi içeriden ve uzaklardan ayırır, biz taşlı bir şekilde direnmeyi seçeriz.

ancak, Carl Jung'un bize hatırlattığı gibi, direnişimiz devam ediyor ...

Anksiyete tedavisi için Jungian terapisinin anahtarları

Jungian terapisi, bilişsel-davranışsal veya hümanistik terapi gibi en yaygın olanlardan metodolojide oldukça farklı olan özel bir psikoterapi şeklidir. Ancak, Berkeley'deki gibi, ABD'deki üniversiteler 40 yıldan uzun bir süredir bu yaklaşımda yeni öğrenciler yetiştirmektedir..

Şimdi, kendimize kaygı durumlarını tedavi etmenin etkili olup olmadığını sorarsak, söylenebilir göz önünde bulundurmaya değer bazı faiz dışı muaf olmayan sütunlar sunar. Onları aşağıda görelim.

1. Anksiyete bir insan özelliğidir, ancak bireyselleştirilmesi gerekir

Jungian terapisi, bir fikir göstermek için arketipler veya bilinçdışı kolektif gibi kavramlardan başlar. İnsan, hepimizi tanımlayan ortak öğelerin yayıldığı aynı psişik substratı paylaşır.. Bazı içgüdüler, bazı gölgeler, bazı herkesin (bu teoriye göre) eşit olarak paylaşacağı sürücüler.

• Kaygı, bir şekilde hepimizin günlük olarak hareket ettiği halıdır.. Yukarıda belirtilenlerden başlayan acı ile dolu bir duygudur: her zaman güvenli olmayan bir ortamda yaşadığımız duygusu.
• Şimdi, tüm insanlar ortak bir boyuta sahip olsalar (gizli veya açık), bu yaklaşımı tanımlayan ve Jung'un analitik psikoloji ile o zaman netleştiği bir gerçek var.. Bireyselleştirmek zorundayız. Hepimizin paylaştığı o kumaştan çıkıp kendimizi özerk ve bağımsız varlıklar olarak görmek.
• Bu şekilde, günlük olarak endişe ile ilgilenen her insan ne hissettiğini, neyi algıladığını ve hepsinden önemlisi, neye ihtiyaçları olduğunu tanımlayabilmelidir..

Jungian terapisi yakın bir metodoloji, diyalektik bir prosedür kullanır. Terapist, rahatlıklarını ve özerkliklerini geliştirmek için hastanın kişiliği ile bağlantı kurabilmelidir.. Özünde iyileşmenin aktif bir ajanı olarak algıla.

2. "Gölge" veya derin endişe köklerinin tanınması

Jungian tedavisinin kaygıyı tedavi etmesinin bir diğer anahtarı, bu durumun asıl nedenini bulmaktır.. Bu psişik acıya neden olan sorunun kökü. Bu nedenle, gölgemizi, kişiliğimizin karanlık tarafındaki ışıkta ortaya çıkması gereken olanı tanımak olacaktır. Aynı şekilde, terapistin hastanın duygusal komplekslerini (ihtiyaçlar, saplantılar, hayranlık duyguları ...) tanımlaması da önemlidir..

Bunu başarmak için bu metodoloji aşağıdaki stratejilere dayanmaktadır:

• Konuşma terapisi
• Hayallerin yorumlanması.
• Fikirler derneği.
• Yaratıcı teknikler.

Bilinçaltımızı gidermek için terapistle bir ittifak kurmalıyız.. Bu karmaşık psişik yapının altında yatanı bilmek genellikle bu yüzden düğüm, boşluk ve ihmal edilen ihtiyaçlarla doludur.

3. Dirençleri kırmak: ücretsiz kabul

Kaygıyı tedavi etmek için yapılan Jungian terapisinin tek bir amacı vardır: “bireyselleşme”. Bu psişik ve duygusal özerklik taleplerini desteklemek Bizi endişelendiren ya da korkutan şeylere kaçmak isteyen direnişi, engelleri kırabildiğimizi.

Korkularla yüzleşir, kaygılar onları tanıyarak ve bedenimiz ve zihnimiz üzerindeki güçlerini ellerinden alarak hafifler. Sadece dirençlerimizi durdurduğumuzda daha güçlü ve daha parlak bir öz ortaya çıkacak.

Carl Jung'a göre, olumsuz ya da rahatsız edici bir düşünceyi bir kenara bıraktığımız çaba, üzerimizde daha fazla gücü olacaktır..

• Bu nedenle, inkar etmek, kaçmak veya bir şeye direnmek, kaygı ile ilişkili semptomları sınırsızca şiddetlendirir: daha fazla sinir, daha fazla huzursuzluk, daha fazla ajitasyon ...
• Jungian terapisi sırayla bizi yönlendirmeye çalışacak, böylece çok önemli bir yönü kabul edebileceğiz.. Endişenin insanın bir parçası olduğunu anlayın ve bu nedenle direniş olmadan kabul etmeliyiz. Şimdi, kontrol altına almasına izin vermeyelim, çünkü o zaman özerkliğimizi yitiririz.

Bir amaç bul

Anksiyete tedavisi için Jungian terapisi farkında, az ya da çok, enerji rezervlerimize ulaşıyoruz. Her zaman aynı noktadan başlayan kronik umutsuzluk ve motivasyon eksikliğinden muzdarip birçok insan var: bir amaç, anlamın doğduğu bir anlam bulamıyor.

Bu terapi türü, kişinin yeni bir hayati odağı biçimlendirmesi için uygun araçları sağlar.. Böylece, kendi ihtiyaçlarına göre canlı ve ayarlanmış hayati bir amaç oluşturabildiğini kolaylaştırır. Bu şekilde ve bu içsel anlamdan başlayarak, onları yeni kişisel hedeflere yöneltme endişesini ve korkularını yatıştırabiliriz..

Sonuç olarak, kaygıyı tedavi etmek için yapılan Jungian terapisi, elimizdeki menzilden daha fazla bir tür psikolojik yaklaşımdır. Duygusal dengeyi bilinçaltımızdan, bloklarımızdan, korku ve gölgelerden kurtarmak, bir fırsat verebileceğimiz bir başka stratejidir..

Aynı şekilde, bugünkü Jungian tedavisinin etkinliğini destekleyen farklı çalışmalara sahip olduğu söylenebilir. Kendini tanıma ve kişisel özgürlüğü destekleyen bu tür terapötik gezilere başlamak her zaman ilginçtir..

Carl Jung bilinci olan kollektif, neden ilgilenmeliyiz? Carl Jung'un bilinçdışı kollektif teorisi bize aklımızda ve kültürün damgası üzerinde düşünecek ilginç fikirler sunuyor. Daha fazla oku "