Tanıklık eylemlerine tanıklık etmenin faydaları

Kibar davranışın varlığı insanlar üzerinde büyük güce sahiptir. Tamamen özgecil ve ilgisiz eylemler, onları görenlere, beklenmedik bir şekilde meydana gelen, oyulmuş ve en son kalan barış ve huzur duygularını kışkırtır.

Fakat tanıklık etmek nezakete neden bu kadar faydalıdır? Başkalarının başkalarının yararına fedakar davrandığını gördüğümüzde bizi iyi hissettiren şey?

"Her nezaket eylemi gücün bir göstergesidir"

-Miguel de Unamuno-

Şefkat görmek, bizi barış ve minnetle doldurur

Gerçek bir iyilik eylemine tanıklık etmek, kalıcı bir barış ve neşe duygusu taşır.. Bu eylemlerin bazıları, görünüşte önemsiz görünmekle birlikte, hafızamızda kalabilir ve zor zamanlarda ilham verebilir.

Bir şefkat eylemine tanıklık ettiğimizde, Abraham Maslow'un "en yoğun deneyimler" olarak adlandırdığı şeye katılabiliriz, bu merak, merak ve yaşadığımız için kendimi çok minnettar hissettiren bir hak duygusu.

İnsan doğasında iman yenilendi

Jonathan Haidt, bu deneyimleri "öfori" olarak adlandırıyor ve onları göğsündeki sıcaklık hissi, kalpteki genişleme hissi, yardım etme arzusu ve diğerleriyle bağlantı anlamında bir artış olarak nitelendiriyor..

Haidt için nezaket, üstün ya da daha iyi insan doğası tezahürüdür..  Aslında bu, bu deneyimin gerçekleşmesinin sebeplerinden biri olabilir:

İnsan doğasına yenilenmiş bir inanç getiren nezaket bir davranış, günlük yaşamın karmaşası ve karmaşasının ortasında bir umut ışığı sunuyor

Fedakarlık bizi daha insan yapar

Haidt tarafından belirtilen bağlantı duygusu önemlidir. Fedakarlık, insan olarak sıkça yaşadığımız ayrılığı aşar.. Bizi birbirine bağlar Aslında, saf fedakarlık mümkündür, çünkü, en derin seviyede, tüm insanlar aynı bilinç ağının bir parçasıdır.  

Fedakar bir eylem gerçekleştiren kişi kesinlikle başka bir nezaket eyleminin alıcısı olacaktır.. Ve bu harekete tanık olduğumuzda da ağın bir parçası oluyoruz. Yani, nezaket eylemlerinin üç şekilde olumlu etkileri vardır: bunu yapan, alan ve tanık olan..

"Güzel ruhlar, iyilik için harika olan her şeyi bilen tek kişilerdir"

-François Fénelon-

İyilik bağışıklık sistemi için olumlu

Çok sayıda bilimsel çalışma göstermiştir nezaket davranışı bağışıklık sistemi ve serotonin üretiminin artması üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. beyinde.

Serotonin, ruh halinin düzenlenmesiyle ilgilenen ve kaygının kontrolüne yardımcı olan doğal bir nörotransmiterdir. Serotonin, “iyi hissetmek” için bir madde olarak kabul edilir, çünkü beyinde zevk zevki üretmenin bir yolu olarak işlev görür..

Son yılların en etkileyici araştırmasının sonuçlarından biri, basit bir nezaket eylemi bir insandan diğerine uzandığında, bağışıklık sisteminin işleyişinde önemli bir iyileşme sağlaması ve serotonin üretimini arttırmasıdır. Hem hareketi kim hem de kim alır.

Araştırmacılar için en şaşırtıcı olan şey, bunu doğrulamak oldu. gözlemleyen insanlar kibarlık da benzer bir pekiştirme yaşar Bağışıklık sistemi ve serotonin üretiminde bir artış yaşandığı.

Daha iyi hissetmek için kibar olun

İyiliğin yararları, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi ve serotonin üretimi ile sınırlı değildir. Araştırma göstermiştir ki Alışkanlık içinde nezaket eylemlerine karışanlar stresten rahatlama yaşarlar, kronik ağrının azaltılması ve hatta uykusuzluk problemlerinin iyileştirilmesi.

Christine Carter bunu açıklıyor gönüllü olarak çalışan insanlar daha az acı ve rahatsızlık hissetme eğilimindedirler.. Başkalarına yardım etmek, genel sağlığı, aspirin tarafından sunulan korumanın kalp hastalıklarına karşı iki kat daha fazla korur.

Başkalarına bakmak kendimize bakmaktır, başkalarına bakmak ve tekerleğin nasıl hareket etmeye başladığını görebilirsiniz. Bakımınız sırasında bir kişinin sorumluluğunu almaya istekli olan bulaşıcı hastalıklar. Daha fazla oku "