En yaygın 7 bellek hatası

Hafıza, yaşamımızda sık sık ihmal ettiğimiz çok etkileyici ve temel bir rol oynamaktadır.. Tıpkı sağlığımızla ilgili yaptığımız gibi bunu unutuyoruz ve yalnızca bize başarısız olduğunda ya da bir oyun oynadığında varlığını hatırlıyoruz..

Önemli bir şeyi unuttuğumuzda ya da hatıralarımızdan birinin doğru olmadığını fark ettiğimizde, günlük “angarya” da hafızanın önemini görüyoruz. Ne de olsa, hafıza sayesinde, ortamdaki insanların adlarını ve telefon numaralarını hatırlamak, her türlü işi yapmak için gerekli becerileri öğrenmek veya hesaplarımızın ve kartlarımızın anahtarlarını hatırlamak kadar basit şeyler yapabiliriz. diğer.

Kendinizi yukarıdaki durumlardan herhangi birinde veya diğer benzer durumlarda görmüşseniz, hafızanızın başarısız olduğu bir durumun ne kadar sinir bozucu olduğunu bilirsiniz..

Hafızanın yedi "günahı"

Kitapta Hafızanın yedi günahı, psikolog ve hafıza uzmanı Daniel L. Schacter, hafızanın yedi "günahını" tanımlar: geçici veya geçici, psikolojik farkındalığın dikkat dağılması veya yokluğu, tıkanma, hatalı nitelik, önerilebilirlik, önyargı veya önyargı ve sebat.

Schacter, sonuçta bir fikri, bir gerçeği ya da olayı hatırlamadaki bir başarısızlık olduğu için ilk üçü ihmal ederek tanımlar. Sonuç olarak hafıza kaybolur..

Schacter, kalan dört kişiyi komisyon günahı olarak görüyor. Bu, mevcut bir bellek biçiminin var olduğu, ancak istenen doğruluk veya istenen olay, olay veya fikirle olmadığı anlamına gelir. Yani, hafızanın bir kısmı var, ancak sonuç yanlış veya istenen değil.

Geçici: hatıralar zamanla nasıl kayboluyor

Elbette dün yediklerinizi mükemmel bir şekilde hatırlayabilirsiniz, dünden önce, bir gün önce ve birkaç gün daha ne yediğinizi bile hatırlayabilirsiniz. Fakat sizden üç ya da dört hafta önce ne yediğinizi hatırlamanızı isterlerse, sadık bir şekilde hatırlama şansınız zayıf..

Bu çünkü kısa süreli hafızaların kaybedilmesi gerekiyor. Bir insan yarattığı etkiden dolayı bazı önemli olayları hatırlayabilse de, önemsiz şeylerin anıları oldukça çabuk kayboluyor.

Peki ya önemli deneyimler? Gerçek şu ki uzun süreli anılar da zamanla solmaya meyilli. Unutulmaz hatıraların en önemli detayları bile zamanın geçişi ile belirsiz olma eğilimindedir..

Bu hatıraların zayıflama eğilimi hafızanın temel bir özelliğidir.. Ancak bu geçici ya da hafızanın geçici halinin arkasında hatırlamamız gereken birçok sorun var. Bu anlamda, anıların kademeli olarak solması, bazı önemli detayları hatırlamayı bile zorlaştırabilir.

Psikolojik farkındalığın olmaması: dikkat dağıtma gücü

Schacter bunu önerir Psikolojik farkındalığın olmayışı, dikkat ve hafıza arasında bir sorun olduğunda ortaya çıkar.. Önemli bilgileri fark edemediğimiz ve ezberleyemediğimiz için dikkatimiz dağıldığımızda veya bunaldıkça ortaya çıkarlar..

Geçiciden farklı olarak, Bu hatalar, hafıza zamanla azaldığı için meydana gelmez, fakat bilgiler hafızaya ilk olarak kodlanmadığından.

Birçoğumuz dikkat dağınıklığına aşinayız: evden çıkmadan önce unutulmuş anahtarlar, işe ya da sınıfa almadığımız bir belge ya da önemli bir nesne, vb Ama neden bu kadar unutkanız ve bu kadar dikkatimiz dağıldı.?

Schacter bunu önerir Dikkat dağıtıcı olaylar ortaya çıkar, çünkü hayatımızın çoğunu otopilotta geçiririz, onlar hakkında düşünmeden günlük işleri yaparız.

Çoğu durumda, bu dikkat dağıtma sadece küçük bir rahatsızlığa neden olur, ancak bazen etkiler çok daha ciddi olabilir. Tekerleğin dikkatini dağıtmak, dikkat etmeden sokakta dolaşmak veya yemek pişirirken dikkat dağıtmak, bazı örnekler vermek, trajik sonuçlara yol açabilecek bir duruma yol açabilir.

Engelleme: Bildiğimiz şeyleri hatırlamaya çalışmak

"Dilimin ucunda." Tanıdık geliyor mu? Bir şey bildiğini biliyorsun, ama verileri kurtaramazsın. Ne kadar çok düşünürseniz, cevabı bulmanız o kadar zor görünüyor ve aklıma gelmeden bir süre sonra hatırlıyorsunuz.. Araştırmalar, insanların birkaç dakika engelleme sonrası engellenmiş hatıraların yarısını geri kazanabildiklerini göstermektedir.

Blokaj, beyin bilgileri almaya veya kodlamaya çalıştığında gerçekleşir, ancak başka bir hafıza müdahale eder, saklanan bilgilere geçici erişilememe neden olur. Çoğu durumda, bariyer, aradığınız şeye benzer bir hatırlatıcıdır ve bu da sizi yanlış şeyi kurtarmanıza yardımcı olabilir. Bu, adlar, unvanlar, yerler ve benzeri şeyler gibi basit konularda olağan bir durumdur..

Bilim adamları, hafıza bloklarının yaşla daha yaygın hale geldiğine ve yaşlı insanların başkalarının adlarını hatırlayamadıklarında yaşadıkları rahatsızlıktan sorumlu olduklarına inanıyor..

Hatalı atıflar: hafızanın kaynağını karıştırmak

Hatalı atıflar, bilginin aslında başka bir yerden geldiğinde bir kaynaktan geldiğini gösterir.. Çoğu durumda, bu hatalı nitelikler göreceli olarak küçük veya önemsiz olabilir, ancak bazı durumlarda bilgi kaynağını karıştırmanın önemli sonuçları olabilir..

Bir şeyler yalnızca kısmen hassas olmadan hatırlandığında, bazı detaylar eksik olduğunda, bir tür yanlış raporlama meydana gelir. Başka bir yanlış uygulama türü, bir insanın sahip olduğu bir düşüncenin tamamen kendisinin ve orijinalinin olduğuna inandığında, gerçekte daha önce okunmuş veya duyulmuş bir şey olduğunda ortaya çıkar..

Hatalı atıf da yaşla birlikte daha yaygın hale geliyor. Yaşlandıkça, bilgi edinme konusunda her ay daha az ayrıntıyı koruyoruz. Bu, daha iyi konsantrasyon elde etmek veya bilgileri hızlı bir şekilde işlemekle ilgili sorunlardan kaynaklanmaktadır. Ayrıca, yaşlandıkça da hatıralarımız daha da uzaklaşır, eski hatıralar özellikle yanlış beyanlara açık hale gelir.

Öneri: dış etkiler yanlış anıları tetikleyebilir

Öneri, hafızamızın öneri gücüne karşı kırılganlığıdır.. Schacter, önerinin muhtemelen en tehlikeli hafıza hatası olduğunu öne sürüyor. Sahte hatıralar üzerine yapılan araştırmalar, önerilere duyarlı olduğumuzu ve bunun bizi daha önce hiç olmamış ya da doğru olmayan şeylerin hatıralarına inanmaya götürebileceğini göstermiştir..

Araştırmalar öneriye ve sahte hatıraların oluşumuna duyarlı olduğumuzu göstermiştir.. Ek olarak, bir belleğin doğru olduğuna inandığımız güvencenin, bu belleğin gerçekte ne kadar doğru veya yanlış olabileceği ile güçlü bir ilişkiye sahip olmadığı kanıtlanmıştır..

1970'lerin ortasından bu yana sahte hatıralar hakkında çalışmalar yapan ve yazan Elizabeth Loftus'un çalışmaları, sahte unsurları hatıralara, aslında gerçek kıllara yerleştirmenin ne kadar kolay olduğunu açıkça göstermektedir..

Rastgele bir şekilde oluşturulmuş iki grupla bir çalışma yaptı. İki grup, iki otomobilin çarpıştığı videoyu gördü, ardından bir gruba "çarpma" ve diğerine "otomobillerin çarptığı an" hakkında sorular soruldu. Böylece, çarpışmadan bahsedenlerin% 14'ü cam kırıldığını,% 32'si ise camların kırıldığını gördüğünü hatırladı. İki vakanın hiçbirinde de yoktu.

Önyargı ya da önyargı: Mevcut inançlarımızın hafızalarımızı nasıl etkilediği

Kendimiz, diğerleri ve mevcut dünya hakkında, inancımızla birlikte olan inançların, hatırlama biçimimiz üzerinde büyük bir etkisi olabilir.. Geriye dönüp baktığımızda, bu hatıraları genellikle bilinçsiz bir şekilde, bugün sahip olduğumuz vizyonu yansıtmak için "düzenleyebiliriz"..

Örneğin, kendimiz hakkındaki inançlarımız da dahil olmak üzere işlerin tutarlı olmasını isteme eğilimindeyiz. Sorun şu ki, hafızamıza baktığımızda, şimdi inandığımız şeylerin mutlaka geçmişte yaptıklarımıza uygun olmadıklarını görebiliriz..

İnançlarımız ve eylemlerimizdeki bu tutarlılık ihtiyacı zihinsel olarak kendi anılarımızı yeniden yazmamıza yol açabilir. böylece şu andaki aklımıza daha iyi adapte olacaklar.

Kalıcılık: Neyi unutmak istediğimizi hatırlamak

Hafızamızdaki her şey güzel anılar değildir. Aslında, hatırladığımız birçok şeyi unutabilmeyi isteriz çünkü soyulmaları rahatsızlık verir ve duygusal yaraları yeniden açar. Fakat bu hatıralar hala orada, yıllara rağmen devam ediyor.

Bazen unutmak istediğimiz hatıralar eziyete uğrar, ama bunu yapamayız.. Travmatik olaylarda yaşadıkları hatıraların kalıcılığı, olumsuz duygular ve yaşanmış korkuların başka bir hafıza sorunu yaratması. Bu hatıraların bazıları, korkunç olayları doğru bir şekilde yansıtırken, diğerleri gerçeğin negatif çarpıklıkları olabilir..

Çoğu durumda, bu istenmeyen anılar kalıcılığı hafif bir rahatsızlık veya pişmanlık anlamına gelir. Ancak, kazalar, saldırılar, soygunlar, doğal afetler ve depresyon, geri dönüşler, ruminasyon veya travma sonrası stres bozukluğuna yol açabilecek diğer travmatik olaylar gibi istilacı bir karakter kazandıran başka recueroslar da var. tehdit.