Neyin normal olduğunu kabul etme tehlikesi bizi incitiyor

"Beni boğan derinlik değildi,

ama su altında geçirdiğim zaman "

-Frida Kahlo-

Kişisel yaralanma korkusu

Birçoğumuz hayatta "travmatik" olduğu söylenen bazı olaylara katlanmaktan korkuyor. Ve bazen bu korku nedeniyle yaşam yörüngemizi “çatışma bölgesinden” uzağa yönlendirmeye çalışıyoruz..

Ve böylece büyük hayati streslerden uzak durmaya çalışıyoruz bu bize büyük zarar verebilir (kazalar, hastalıklar, boşanmalar, saldırılar, kayıplar, savaş veya çatışma durumları vb.), çevremizdeki diğerleri etrafımızda daha hafif bir görünüme sahip.

Bununla birlikte, stres üzerine yapılan çok sayıda çalışma (Sandín ve Choroit, 1991) ve çeşitli stres ya da gerilemelerin etkisi (İngilizce’de "sıkıntılı") göstermiştir. en fazla akıl sağlığı sorununa yol açan, günlük uzayan stresli gergilerdir..

Bizi etkileyen günlük stresler nelerdir?

Günümüzde günümüzde son derece zararlı olabilecek birçok rutin var fiziksel ve duygusal iyiliğimiz için.

Günlük rutinler, sosyal taahhüt, gelenek, ihtiyaç, değişim korkusu veya yükümlülük ile kabul edilir. Neredeyse bilinçsizce çoğu zaman.

Zamanın geçmesiyle bizi sakinleştirmeyen faktörlerin bazıları, ne faydası ne de bu nedenle sona erdirmek uygun olacaktır, bunlar:

• Aşırı korumacı tutumlar.
• Çift kıskançlık.
• çatışmalar iş, çift, aile ya da arkadaşlarımızla.
• Kötü iletişim başkalarıyla.
• Gürültüler ve çığlıklar bu dinlenmemize izin vermiyor.
• Sorumluluklardan muafiyet.
• Görevlerin birikimi.

Ayrıca, dikkate almak zorundayız kişiye bağlı olarak, diğerlerinden daha stresli durumlar veya deneyimler yaşanacaktır..

İşte bu noktada herkes sormalı ...  Normal veya günlük olarak kabul ettiğim durum beni ne kadar küçültüyor??

Kanunlu mu ve sadece kişisel alanımda sürekli saygısızlığa veya eğitime izin vermek mi? Atılgan tavırla savaşan ya da saldırgan tavrın sınırı, bu beni rahatsız eden tüm bunlarla başa çıkmama izin verecek?

Küçük stresörlerin hayatımızdaki sonuçları

 Bunu anlamak ilginç bu nahoş harici ajanların çoğu farkedilmeden gider hayatımızın ilk anında, daha açık bir şekilde kendimizi ifade etmek.

Bu nedenle bir çaresizlik ve suçluluk duygusu Bugün bize memnuniyetsizliğe neden olan şeylerin çoğunun, bize daha önce refah yarattığını fark ettiğimizde.

Ancak, sorunla yüzleşip bitirmeye çalışırken bu his normal olsa bile, bu bir engel olmamalıdır. Hepimiz biliyoruz ki, hayatımızdaki birçok şey değişebilir ve diğerleri sabit kalır..

Önemli olan, bunu hissetmemiz. çevremiz bizimle ilgilidir ve düşmanca değil.

Bunun fedakarlık, mücadele ve teslim olma kapasitesiyle hiçbir ilgisi yoktur. Saf bir duygusal zeka meselesi:

Sert ve sık kürek çekmek zordur, bu yüzden sizin için uygun bir iklim bulmaya çalışın, onu daha da karmaşık kılan bir durum değil.

Aksi takdirde, bizi çevreleyen stresörlerden önceki bu çaresizlik duygusu kronikleşecek, karakterimiz daha belirgin hale gelecek, ruh halimiz değişecek, somatize edeceğiz rahatsızlık ve yaşamımız için verimli değişiklikler yapamadığımızı hissedeceğiz.

Rutinlerimiz duyularımız ve arzularımız için hapishane olacak.

hatta, depresif eğilim kaçınılmaz bir sonuç olarak ortaya çıkacaktır bu küçük "günlük sıkıntılar".

bu nedenle, gücü artırmak ve devam etmek için dinlenme ve rahatlama anları bulmaya çalışın.

Biraz ara ver ve senin için biraz zaman ayır. Bağlantıyı kesmek, daha sonra daha net fikir ve duygularla daha fazla enerjiyle bağlantı kurmamıza yardımcı olur. Yenilememizi sağlar.

Rutine dikkat et,

gününüze iyi bakın,

kendine iyi bak