Bunu aklınızda tutun, her şey olur, her şey gelir ve her şey değişir

Ne kadar acı çekiyor olursanız olun, başımıza gelen her şeyin kendi zamanı ve ritmi olduğunu hatırlamanız gerekir. sonunda her şey olur, her şey gelir ve her şey değişir.

Bunun gerçekleşmesi için, elde etmesi kolay olmayan bir sabra, zamana ve yansımaya ihtiyacımız var, ama bu da imkansız değil. sonra hatırladığında gün gelecek, sadece bir anekdot olacak harika bir öğrenme ile.

Kesinlikle bize olan her şeyin bir başlangıcı ve bir sonu vardır, olumsuz bir şey olursa, sizi rahatsız etse bile umutsuzluğa kapılmayın. Her şey olur. Rahatlatıcı bir aşamadaysanız, iyi bir hatıra sağlamak için tam avantajdan yararlanmanız gerektiğini unutmayın..

Her şey olur, ama sabrın olmalı.

Kim sabrın varsa, hiçbir şey eksik. Diğer şeylerin yanı sıra, amacı, deneyimlerin yutulmasına, değişikliklerin üstlenilmesine ve şimdiki zamanın kaçmasına izin vermemeye yardımcı olan rotayı ilerletmek ve sıkmaktır..

Hepimiz bir noktada, saatin ellerinin daha fazla çalışacağını ya da takvimin sayfalarının aceleyle ortaya çıkacağını ümit ettik. Bununla birlikte, zamanın geçmesiyle, kendimize başımıza gelenlerin ve gerçekleşmesini istediklerimizin ötesinde düşünmeye zorluyoruz. Bu anlamda, Çok terapötik bir öğretiyi içeren bir Çin atasözü var.:

Bir şeyin bir çözümü varsa, neden endişelenmelisiniz ve bir çözümü yoksa neden endişelenmelisiniz?!

Her zaman kalacak bir şey olacak

Gerçek şu ki, her şey olmasına rağmen, olanlar hakkında daima kalacak bir şeyler olacak. Neredeyse her zaman yaşamak zorunda olduğumuz koşulların öğrenilmesi öz olarak adlandırdığımız şeyin bir parçasını emer.

Özümüz, bize sunulan bu dönüşümleri biriktirmektir. Bunu geçmiş, şimdiki zaman ve gelecek arasındaki dengeyi korumak için de avantajımız için kullanmalıyız..

Endişelerimiz aşırı olduğunda ve beraberindeki gerginlik neredeyse dayanılmaz olduğunda, her şeyin olduğunu ve her şeyin değiştiğini tekrarlamalıyız. Nasıl yapabiliriz?

• Olaylarla veya endişeli zamanlarla karşı karşıya, bu iç uyaranları ve kaygı yaratan dış olayları gerçekleştirerek yapmalıyız. veya acı çeker. Bunu bir endişeyi kışkırtmaya çalışarak ve bunu nasıl yürüttüğümüzü analiz ederek başarabiliriz..
• İdeal olarak gevşeme stratejileri ile almaktır burada ve şimdi odaklanmamıza yardımcı olan nefes alma veya diğer etkinliklerle (örneğin, stres boya renkleri).
• Bu yolla, beklentileri ve olumsuz tahminleri en aza indirerek, şu andaki dikkate odaklanacağız.. Gelecekteki olayların yanlış beklentileri ile alamıyoruz.

Ne tür sorunlarla karşı karşıya kalabiliriz??

Her sorun için sihirli bir çözüm yok, ama evet endişelerimizi çözmemize yardımcı olacak stratejiler uygulayabiliriz en iyi şekilde Her şeyden önce ne tür endişelerimiz olabileceğini görelim.

Acil endişeler

Diğer insanlarla çatışmalar veya evimizin ihtiyacı olan onarımlar hakkındaki endişeler. Bu tür sorunlar çok acil ve çözülebilir.

Problem çözme stratejileri uygulayabiliriz. Bunu yapmak için, kabaca:

• Bunu varsayarak soruna dikkat etmeliyiz sorunlar günlük yaşamın bir parçası ve onlarla yüzleşme hissetmenin ve dürtüsel tepki vermemeye çalışmanın önemli olduğunu.
• Onu neyin etkilediğini ve onunla yüzleşmek için hangi çözümleri düşüneceğimizi belirlemek önemlidir., Çılgın olsun ya da olmasın, ilk etapta her şeyi düşünebiliriz. Fikirlerin kalitesi kaliteyi üretiyor.
• Çözüm alternatifleriyle ilgili kararlar almalıyız. Hem bize hem de hem artı hem de eksilere hem duygusal hem de zaman ve gayret göstererek.
• En mantıklı kararı verdikten sonra, uygulamaya koymalıyız.. İyi bir çözüm olduğu ortaya çıkmazsa, işlemi tekrarlayacağız.

Değiştirilemez kaygılar

Bunlar, değiştirilemez olan acil konularla ilgili başka türden sorunlar veya endişelerdir., örneğin, sevilen birinin hastalığı veya dünyanın devleti.

Bu noktada öz kontrol stratejilerini uygulamak zorunda kalacağız. veya pozitif yeniden değerlendirme, örneğin.

İrrasyonel endişeler

Örnek olarak, dünyanın sonunun geleceği veya aniden ciddi bir şekilde hastalanabileceğimiz korkusu ve onlar muhtemel bir gerçekliğe dayanmıyorlar. Bu nedenle, descatastrofizar olasılığının, bu düşünceleri parçalara ayıran argümanlara muhakkak ettiği, dolayısıyla olası olmadığını gördüklerini ileri sürdüğü ileri sürüldü.

Her durumda, aklımızda şu düşünceyi taşımamız önemlidir: kalıcı bir şey yok ve o hayatın kendisi çok değişken. Hataların veya üzüntülerin değil, öğrenmenin ötesine geçmeyi savunmalıyız..

Boğulmayı durduramayız ama ilerlemek için yüzmeye devam ediyoruz ve hiçbir manzarayı kaçırmıyoruz.

En azından her şeyin yolunda gitmesini beklediğinizde Ve aniden olur, bir şeyler aktive olur ve o anda işlerin değişeceğini ve değiştiğini bilirsiniz. Ve oradan hiçbir şey aynı olacak ... ASLA ASLA