2 adımda sorunların kökenine ulaşın

Sayısız insanın çözemediklerini doğrulayan problemleri var. Bir şeyi değiştirmek istediler ve başaramadılar.

En önemli görev sormak, yansıtmak, neden görmek ve tam olarak ne olur, kendimize karşı dürüst ve dürüst olmalıyız.

İstediğiniz gibi gelişemediyseniz, bunun sorununun çözülmediğinden değil, çözümü bulmadığınızdan veya sizin durumunuzda etkili olabilecek teknikleri bilmediğinizi unutmayın..

1. DERİN REFLEKSİYON GÖREVİ, ¿NE OLUR??

Olanlar hakkında harika bir analiz yapmanız gerekiyor., mümkün olan maksimum bilgiyi çıkarmak, Aşağıdaki soruları cevaplayabilirsiniz:

-¿Bende yanlış olan ne veya ne değiştirmek istiyorum?

Neyin yanlış olduğunu bildiğini düşünüyorsan bile, bazen önemli şeyleri keşfedecek kadar araştırmıyorsun. Bir yapma hakkında Asıl sorunun ne olduğu hakkında derinlemesine çalışma. Normalde çoğunluk ayrıntılara girmez, gerçekte belirtmeden birkaç kelimeyle özetlemekle sınırlıdır..

Örneğin, birisi size söyler, “benim sorunum güvensiz olduğum”, soruyu cevaplamıyor.

Yapmalıyım detay doğru, hangi durumlarda daha fazla güvende hissedersiniz, diğerlerinde daha güvende hissedersiniz, hem iç hem de dışta hangi güvensizliği bu güvensizliği arttırır veya azaltır?.

-¿Bu neden başıma geliyor??

Neden çok önemlidir. Zaman ayırın ve iç mekanınızı keşfedin. Sorunlarınızın sebebini biliyorsunuz, ancak bazen onları tanımak zor olabilir. Bunu hatırla kendin hakkında keşfettiğin her şey senin için olumlu olacak.

Önceki güvensizlik örneğinin ardından, bu güvensizliğin nedenini cevaplamak için korkularımızın derinliklerinde araştırabiliriz.. ¿Neden bundan korkuyorum?, ¿mükemmeliyetçilik için?, ¿reddedilme korkusuyla?, ¿Çünkü geçmişte beni olumlu yönde pekiştirmediler ya da başıma gelen hoş olmayan şeyler oldu.?

-¿Beni tam olarak korkutan nedir??

Korku hissettiğimizi teyit etmek en önemli şeye cevap vermiyor. ¿Bu korku tam olarak ne üretiyor? Bu korkuları problemle ilgili olarak analiz eder. Örneğin:

Kamuoyunda konuşma konusunda beni güvensiz kılıyor, çünkü bunu iyi yapmıyordum. ¿Neden? İyi yapmamış olsan bile, ¿ne korkuyorsun?, ¿Olabilecek en kötüsü nedir?, ¿Diğerleri bu güvensizliği ne fark eder??, ¿Seni reddet?, ¿Seni bir garip gibi gördüklerini?, ¿Seni eleştiren ya da seninle dalga geçen ne?

¿böyle bir şey olsaydı ne olurdu?, ¿Bu kadar dayanılmaz mı olurdu? Tüm cevaplara sahipsin ve içinde de başkalarının senin hakkında ne düşündüğünü umursamaman için araçlar var..

Kendini iyi tanıdığında, çözmeye başlayabilirsin. Ancak, tam olarak ve ayrıntılarla bilmediğiniz probleminiz ne ise, bunu ortadan kaldıramazsınız..

2-ARGÜMENT DÜŞÜNCEDEN NELER YAPI

Sorunu, ne düşündüğünü tartış. Çözemediyseniz, bunun nedeni düşüncelerinizin durgunlaşmasıdır.. Perspektifi değiştirirseniz, her şey yoluna girebilir.

Örneğin, önceki örneği izleyerek. Birileri halka açık konuşamayabilir çünkü kendisi hakkında çok olumsuz tartışmaları var.. Bu düşünceler izleyicilere maruz kalmasıyla yüzleşmesini engelliyor.

Bu alıştırmayı uygulamaya koyar ve argümanınızı değiştirirseniz, yapmaya cesaret edebilirsiniz. Eğer önceki düşünceniz buna değmeyecek olsaydı, garip görürsünüz, bunu felaketle yapardı, vs. ... Mantıklı olarak, bu düşüncelere sahip hiç kimse kamuya açık konuşamaz.

Bu argümanları değiştirirseniz, diğer muhalifler için: “İyi yapabilirim, geçerli biriyim, gergin olursam çok önemli değil çünkü mantıklı ve herkese olur, vb ... ” Her yapışınızda bunu yapabilecek ve üstünden geçebileceksiniz..

Olumsuz düşünceler, insanların düşündüğünden daha fazla durur. Üstüne koyduğumuz bir döşemeye benziyorlar ve bizim yaptığımızdan daha fazla şey yapmamızı engelliyor.

Güvensiz insanların ve güvenli insanların düşüncelerini analiz edersek, tamamen karşı çıkacaklardı..

Olanaklarına güvenmeyen, güvensiz, kendileri hakkında kötü bir görüşe sahip olsalar da, değer verilmezler, vb. kimsenin mükemmel olmadığını ve hata insan ve normal olduğunu.

Her şey zihinle başlar, düşüncelerle, eğer onları değiştirmeyi başarırsak, biz de değişeceğiz.

Görüntüler Mait Jüriado ve David Jubert'in izniyle