Endişeler yarını engellemiyor

Gerçek şu ki, sahip olabileceğimiz endişeler bizden kaçan yarınları engellemeyecek. Ancak, daha az veya daha büyük ölçüde, Bugünlerde bir şey için endişelenmeyen kimse yok.

Yaşam, bugünümüz ve geleceğimizle ilgili sürekli kaygı talep ediyor; Ancak, hesap hakkında daha fazla endişelenmek birkaç gün, birkaç ay veya birkaç yıl içinde benden ne olacağıma dair korkularımı ortadan kaldıracak?

Sorunların neyi hak ettiğini daha çok önemsiyoruz ve sahip olduklarımız hakkında iyi hissetmek için diğer birçok fırsatı özlüyoruz.

Endişeler bizi engeller

Her zaman şunu hatırlamamız bizim için çok faydalı olurdu:"Gelecek bugün". Bu onay günümüze, günümüze günümüze geçerlilik kazandırıyor.

Bu öncülün unutulduğu anda ve geleceğin gelmek üzere olduğunu düşünüyoruz., endişeler bizi engelleyebilir: Gelecek sene iş bulamazsam ne olacak, iyi bir anne olacak mıyım? Çocuklarım şimdi yaşlandıkça nasıl gidecek? Bu kötü anın üstesinden gelebilir miyim?

Bunlar, kendinize sorabileceğiniz bazı sorular, ancak benzer birçok şey var..

Başımızda, kaçınamayacağımız bir dizi şeye sahip olduğumuzda tıkanıklık ortaya çıkar.. Ve eğer onları düzeltmezsek, bazıları da saplantı haline gelebilir..

O zaman, size çok endişelenmeniz gereken sonuçları görebileceğimiz bir metin bırakıyoruz:

"Bir grup oturumunda bir psikolog bir bardak su yükseltti, herkes şu soruyu bekliyordu: yarısı yarı dolu mu yoksa yarı boş mu? Ancak, bu camın ağırlığı ne kadar diye sordu? Cevaplar 200 ile 250 gram arasında değişiyordu..

Psikolog cevap verdi: Mutlak ağırlık önemli değil, ne kadar tuttuğunuza bağlı. Bir dakikalığına tutarsam sorun olmaz. Bir saat tutarsam koluma zarar verir. Bir gün tutarsam kol felç olur.

Camın ağırlığı değişmez, ancak ne kadar uzun tutulursa, o kadar ağır olur. Endişeler cam gibidir. Camı serbest bırakmayı unutma! "

Açıktır endişeleriniz kaybolmayacak, ancak onlarla yüzleşeceğiniz tutumu değiştirebilirsiniz. Sizi kontrol etmelerine izin vermemek için onları kontrol etmeniz gerekir..

Gereksiz endişelerden kurtulun

Yukarıdaki psikolog “camı bırakmayı” teşvik ettiğinde, sadece haklı ve uyandırma çağrısı olarak olumlu olabilecek endişeleri değil, bildiğiniz ve gereksiz olan şeyler hakkında da düşünür..

Muhtemelen daha sonra gerçekleşmeyecek olan olumsuz düşüncelerden bir dereceye kadar serbest bırakılmış hissetmek ve daha önce endişelenmiş olmanız önemli değil..

Kaçınılmaz olan bir şeyden kaçınamayacağınızı veya daha önce olmuş bir şeyi değiştiremeyeceğinizi unutmayın. Bu düşüncelerin sizi ele aldığını hissettiğinizde, bu arada kaçırdığınız her şeyi hatırlamaya çalışın.

Endişeler kaçınılmazdır ancak kontrol edilemez

Kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olmak için, size bazı endişeler sunuyoruz;

• Bir düşün şu an yaşıyorsun ve sadece gerçekten var olan problemler.
• Kendine güven ve olasılıklarında: yapabilirsin ve yapabilirsin.
• Sorunu veya sorunu iskonto etmeyin: Sahip olduğun beden gerçek değil, ne az ne.
• Başınızı diğer etkinliklerde meşgul tutun Bu sizi rahatsız ediyor: Düşünmek çok olumlu, ama çok fazla düşünmek size zarar verebilir.
• İhtiyacın olursa, yardım isteyin: Sadece yapamayacağınız zaman size yardımcı olacak arkadaşlar, aile veya mükemmel nitelikli uzmanlar var..

Yarına iyi bakmanız önemlidir ve endişelenmeniz iyidir, ancak bugün sizi mutlu etmekten alıkoymasına izin vermeyin. Nefes almanıza izin vermeyen aşırı strese ve endişeye elveda. Her kaygıya hak ettikleri önemi ve zamanı verin.

“Endişeler birbirlerini yiyor ve on yıl sonra hala yaşadıklarını fark ediyorlar.”

-Jean Anouilh-