İhtiyaçların karşılanacak kendi döngüleri vardır

İhtiyaçlarımı tatmin edebilmem için içimde görünen küçük alarmlar sayesinde ihtiyaçlar karşılanır. Onları tatmin ettiğimde, kendimi tam, sakin ve sakin hissediyorum ve ortaya çıkabilecek diğer ihtiyaçların çözümüne geçebilirim.. Zihinsel, fiziksel ve duygusal sağlığımız için onları dinlemek, tanımlamak ve onlara kanal vermek esastır.. Olmazsa, sıklıkla ilişkili fiziksel veya psikolojik bozukluklar ortaya çıkar.

Pek çok türde olabilirler: fizyolojik, varoluşsal, duygusal ... ve hepsi bize bizim için önemli bir şey söylüyorlar. Onlar bizim orijinallik alarmımızdır, tabiri caizse. Onlar bizim gerçek özümüzle yakından bağlantılılar. ve bu nedenle, onları çözmek için onları tanımlayabilmeliyiz..

Ancak insanlar bazen biraz karışık olduğu için, bu ihtiyaçların karşılanma döngüsünün bir kısmını kesmek için kendimize çoktan bakıyoruz. Bir alarma “sağır kulaklar” yapmak veya onu yarı yürekten tamamlamak için özen göstereceğiz, çünkü kendimizi nasıl tatmin etmemize yardımcı olduğunu o nesneden nasıl ayıracağımızı bilmiyoruz ...

Dirençler, sahip olduğumuz birçok ihtiyacı karşılamamızı engelliyor

Bu döngüyü tamamlamamanın birçok yolu vardır ve bunların hepsinin gerçekten yapmamız gereken şeyi yapmamızı engelleyen dirençler ve korkularla ilgisi vardır. Doğamızı inkar edemeyiz veya bunu görmezden gelemeyiz, bazen, Tatmin etmek istediğimiz ihtiyaçlar var ancak sosyal veya etik sözleşmeler girişimi yavaşlatıyor.

İşte bu kadar karmaşık insanlar. İçimizde hayatta kalan ve inkar edemeyeceğimiz yoğun ve birincil “hayvan içgüdüsü” vardır., ve kültürümüzün çoğunun altında ya da göz ardı edemeyeceğimiz bir etik ve ahlak var. Ve kendimizi aldatmadan kendimizi nasıl idare edeceğimizi bilmek zorunda olduğumuz dengede. Bir nedenden ötürü ne zaman geri çekileceğimizi bilmek.

Karmaşık? Kendinizi mümkün olduğu kadar dürüstlükle dinlemenin ve kararlarımızın birçok nedenden nasıl etkilendiğini görmek ilginç bir yoldur. Dediğim gibi, tamamen hayvanlardan kültürel içgüdülere kadar değişen motifler.

İhtiyaç memnuniyeti döngüsü, 7 ardışık aşamadan oluşur:

1. Duygu

Bu dengesizlik algısıdır. bu nedenle, Vücudumuzu tatmin etmek için vücudumuzun bu dengeyi yeniden sağlaması gerekir.. Örneğin, karnımız kulağa geldiği için aç olduğumuz için olabilir, ya da bizi dikkat etmemiz için zaten tetikte tutan garip bir his gördüğümüzde olabilir..

2. Bilinç

Bu hissin farkına vardığımızda ihtiyacımızı belirliyoruz. Önceki örnekten sonra, bağırsaklarımın ses çıkardığını farkettim, bu yüzden açım. Ah, tamam! Bağırsaklarım çalıyordu çünkü açım. Ya da, başka bir örnek vermek gerekirse, kendimizi yalnız hissettiğimizin farkına varabiliriz, sevgili biriyle temasa ihtiyacımız var ...

3. Enerji Verme

Bir kere belirledikten ve ihtiyacımın farkına vardıktan sonra bir sonraki adıma geçebilirim. Hareket ediyorum. Bedenim, benim için önemli bir şey yapmam için beni harekete geçiren bu enerjiye sahip. Ah, açım! O zaman mutfağa gidebilirim. Veya, önceki örnekte başka bir kişiyle iletişim kurma ihtiyacımızın farkında olsaydık, şimdi hangi kişiyle iletişim kurmak istediğimizi ve enerjiyi harekete geçirmenin bir sonraki adımı atmamıza yardımcı olacağını biliyoruz..

4. Eylem

Bu adımda, eylemi gerçekleştirmek için etkinleştirildikten sonra, gerçekleştirmeye hazırız.. İhtiyacımız olanın farkındayız ve düzelteceğiz.. Arkadaşımızı aramaya karar verdik, çünkü temas kurmak istediğimiz kişi o.

5. İletişim

İrtibatta nihayet ihtiyacımızı karşılayabiliriz.. Acıktığımızda ve bizi tatmin eden yemeği almak için mutfağa gidersek, şimdi nihayet beslenebileceğimiz zaman olur. Şimdi de arkadaşımızla iletişim kurduğumuzda ve ihtiyaç duyduğumuz konuşmayı yaptığımızda. Bu bağlantının bir süreliğine yalnızlığımızı rahatlattığını biliyoruz..

6. Gerçekleşme

Bu aşamada edindiğimiz temastan zevk alırız. burada kendimize az önce yaşadığımız deneyimi tatma zevkini veriyoruz. Sonunda vücudumun yapmamı istediği şeyi yapmayı başardım ve bunun için kendimi tatmin hissediyorum. İstediğim şeyi yerine getirebilmekten mutluluk, zevk anı. Seninle konuşmak ne güzel!

7. Para Çekme

Beni çok besleyen bu harika deneyimden sonra emekli oluyorum.. Bu temastan dinlenmeye ihtiyacım var. Arkadaşıma hoşça kal diyorum, bana neşe ve huzuru verenlere hoşça kal diyorum. Ama, ah anne! ... Bazen bizi çok fazla doldurmuş olandan ayırmanın ne kadar karmaşık olduğu. Bu boşluğu doldurmuş olandan ayrı ...

Gördüğünüz gibi, bu 7 adımın her birinde problemler bulabiliyorum ve sırayla tüm döngüyü bitirmeden kesebiliyorum. Neden? Korkular için, felaketleri tahmin etmek için, "nasıl yapılır" konusunda köklü inançlara sahip olduğunuzdan, kültürel ve etik konulardan vb..

Önemli olan, hepimizin sahip olduğu ve sevgi ile defalarca yapması gereken (başka bir varlıkla, içinde hassasiyet gösterip aldığımız başka bir varlıkla ilişki kurmak için hayati bir ihtiyaç ...), güvenlikle (eksikliğin) farkında olmaktır. Güvenlik, dinlemek, duymak zorunda olduğumuz korku, ıstırap, endişe hissi yaratır) ve özgürlükle (özgürlük eksikliği bizi öfke hissettirir, bağlı hisseder ...).

Bu nedenle, gördüğünüz gibi, ihtiyaçlarımızı karşılamak bir hevesle ilgili değil, kendimizi korumakla ilgili, özellikle de aşk, güvenlik ve özgürlük eksikliğinden söz ederken. Öyleyse ... sağır kulağı bu duygulara çevirmeyelim! Bu şekilde tüm döngüyü başlatabilir ve bitirebiliriz.

Özgürlük neden bu kadar korkutucu? Sence hayat neyle ilgili? Her gün bir dakika sonra olacaklardan bu kadar korkmuş hissetmenize neden olan şey nedir? Bu özgürlük korkusudur. Daha fazla oku "