Beklentiler bizi hayal kırıklığına uğratıyor

Beklentiler, ne öğretildiğimize ve ne öğrenildiğimize dayanarak, ne olması gerektiğiyle ilgili varsayımlardan oluşur. Çoğu zaman Beklentilerimiz gerçeklikten uzak ve kendimizi hayal kırıklığı dolu buluyoruz.

Bir şey veya birileri hakkında beklenti duymak kaçınılmazdır, hepimiz bunları zihnimizin otomatik bir süreci olarak oluşturuyoruz. Kendimizden, nasıl davranmamız gerektiğinden veya neye istekli olduğumuzdan beklentilerimiz var..

Oluşturduğumuz inançlar dünyamızı ve gerçekliğimizi inşa ediyor. Beklentiler, başkalarıyla olan ilişkimizi ve kendimizle ilgili imajımızı etkileyen kilit bir unsurdur..

“Kendini gerçekleştiren bir kehanet, yapıldığı gerekçesiyle, sözde, beklenen veya peygamberlik edilen olayı gerçeğe dönüştüren ve dolayısıyla kendi“ doğruluğunu ”teyit eden bir varsayım veya öngörüdür.”

-Paul Watzlawick-

Beklentilerimizle bizi etkiliyor ve etkiliyoruz

Kültürel beklentiler toplumda paylaştığımız beklentilerdir, neyin kabul edildiği, neyin iyi olduğu ve neyin reddedildiği hakkında. Bu oyunda kültürümüzde oluşturduğumuz beklentileri farketmeden giriyoruz, ne yapmamız gerekiyorsa uyarlamaya çalışıyoruz; bu yüzden tecrit edilmemeli ve dışlanmamalı.

Kendimiz hakkında yarattığımız imaj beklentilerle doludur: ebeveynlerimizden, aileden, öğretmenlerden, sınıf arkadaşlarından, arkadaşlardan, çiftlerden vb. Bizden beklediklerinden, kaçınılmaz olarak, kendilik kavramımızı yaratmamız için bizi etkilediler..

Pygmalion etkisi adı verilen ünlü psikolojik olay bu şekilde ortaya çıkıyor. Bir insan hakkındaki inanç ve beklentilerimiz, performanslarında ve davranış tarzlarında bunu etkiler.. Neler alabileceğiniz ve neyin alamayacağınız konusunda kendi inancınızı yaratmanız için sizi etkilemek.

Beklentiler, iyi veya kötüye bölünmez, sadece gerçekten olmak istediğimiz kişi olmamızı engeller.

Beklentilerin tuzağı

Gerçekten seveceğimiz hayatı yaşıyor muyuz? Kararlarımızı istediğimize göre alırız? İstediklerimize göre veya başkalarının hakkımızda olan beklentilerine göre yaşayıp yaşamadığımızı kendimize sormak iyi olur..

İyi bir işçi, iyi bir öğrenci, sorumlu bir kişi olmak zorunda, aileye iyi bak. Asla sorun çıkarmayan güzel, neşeli bir kız olmak; eğitimli, kibar, vb. Bütün bunlar uymamız gerektiğine inandığımız varsayımları haline geliyor, çünkü biz böyleyiz ve bu kalıptan çıkamıyoruz.

Beklediğimiz şeyden ayrıldığımızda ne olur?? Bizi her zaman gören insanların hayal kırıklığı aynı beklentileri yerine getirme rolünde ortaya çıkıyor. Beklendiği gibi tepki verirsek ve farklı davranmaya karar verirsek, ilişkilerimiz değişir. Hayal kırıklığına uğradığımız için kendimizi suçlu hissediyoruz.

Kendimizi beklentilerden arındırın

Kendimizi başkalarının bizim için sahip olduğu beklentilerden kurtarmak zaten büyük bir adım, çok cesaret gerektiren zor bir iş. Ayrıca başarısız olmadığımızı ve hayal kırıklığı ve hayal kırıklığının başkalarına ait olduğunu da anlayabilirsek, her koşulda nasıl olmamız gerektiğine dair inançların oluştuğunu; Ek olarak, bu maskenin arkasında sürekli yaşayamayacağımızı öğrenmiş olacağız ve sonunda uyuşukluğumuzdan uyanacağız..

Bu uyanışta gerçek varlığımız ortaya çıkar, ihtiyacımız olanı ve istediğimizi dikkate alarak kendi kararlarımızı alırız. Yaşam boyunca kendi yolculuğumuzu yapmaya başladık

Yaşadığımız şeye katıl

Yaşadığımız ve yaşadığımız tüm durumlardan öğrendiklerimiz, deneyimlerimiz, kendimiz ve diğerleri hakkında sahip olduğumuz beklentilerimizi şekillendirir ve şekillendirir..

Birinin nasıl olduğunu düşündüğümüz konusundaki hayal kırıklığımızın yanılsamamızın ürünü olduğunu anlıyoruz. İnsanlar belli bir şekilde değil, Nasıl davrandığımızı ve aldığımız kararları etkileyen birçok faktör var. Ne olmak istediğimizi denemek ve karar vermek için değişim süreçlerine ihtiyacımız var.

Birinden beklediğimden hayal kırıklığına uğradım, bu benim sorumluluğumdur benim inancım olduğunu kabul et, beklentim, kendimi yarattığım. Diğer kişi ondan beklediğimle uyuşmama hakkına sahiptir..

Beklentilerimizin süreçlerini ve mekanizmalarını anlayarak önemlerini, anlayışlarını, daha şefkatli ve esnek olmalarını önemsiyoruz. İnsanları ve kendimizi oldukları gibi, olduğumuz gibi, hatalarımız ve başarılarımızla birlikte kabul ediyor ve seviyoruz. Olmamız gerektiği gibi kendimize izin veriyoruz, başkalarının olması gerektiği gibi olmalarını ve istedikleri gibi olmalarına izin veriyoruz.

“Çünkü pratik olarak her şey, başkalarının beklentileri, gurur, alay etme ya da başarısızlık korkusu ölüm karşısında kayboluyor, sadece gerçekten önemli olanı bırakıyor. Öleceğini hatırlamak, kaybedecek bir şeyin olduğunu düşünme tuzağından sakınmanın en iyi yoludur. Sen zaten çıplaksın. Kalbini takip etmemek için hiçbir sebep yok. "

-Steve Jobs-

Sorunlarınız için başkalarını suçlamayı bırakın ve kontrolü ele alın Diğerlerini ve durumları suçlamak, sorumluluk almamanın kolay bir yoludur ve kendi üzerinde kontrolü kaybetmenin en etkili yolu Read more "