Farkındalık, iyileşmek veya değiştirmek için ilk adımdır

Farkındalık, her şeyden önce bir uyanış. Bilinci kapalı hale getirmek için gözleri içeriden açıyor ve böylece adım atıp gerekli kişisel devrimi başlatabiliyor. Ancak o zaman kendimizi iyileştirebilecek, acı veren şeyleri bırakma ve hak ettiğimiz şeye doğru hareket etme olanağımız olacak..

Birçok filozof ve sosyolog bugünün toplumunu hareketsiz bir varlık olarak tanımlamaktadır.. "Ben" in merkezinde yaşarız, ama başkalarının "uyuşturuculuktan" sorumlu olduğu bir benlik tüketicilik konuları yoluyla. Zaten sahip olduğumuzdan çok daha fazlasını başarmayı dört gözle beklediğimiz sonsuz memnuniyetsizlikten yararlanan bir yabancı çıkar..

“Ne olduğumuzu biliyoruz, ancak ne olabileceğimizi hala bilmiyoruz”

-William Shakespeare-

Belki de böyle. Belki de biz her zaman tarif edilemez bir kayıtsızlık durumuna batmış “Matrix” tipi bir toplumuz.. Keyifli yiyeceklerle duygusal boşlukları sağladığımız içsel bir atmosfer, geçici ilişkilerle yalnızlığı hafifletiriz ya da sadece mobil ya da bilgisayar oyunlarımızın anlık katarsisiyle can sıkıntısından kaçarız.. belki.

Bazıları öyle düşünebilir, ancak giderek daha belirgin bir şey var: onların varlığına otantik bir anlam vermek isteyen birçok insan var. Bunun için, kendilerini okuma yoluyla geliştirmeye, terapileri başlatmaya, farklı psikolojik bakış açılarından yaklaşımları kullanmaya, bu anlayışı bulmaya, bu "aydınlanmaya" sıradan ayrılmaya ve sıra dışı olmaya başlamaya tereddüt etmezler..

Bunun üzerinde düşünmeyi öneriyoruz: SİZ uyanmak için öneriyoruz.

Kişisel gelişimimizde farkındalık, gerekli adım

Psikoterapide, iyileşme sürecindeki en önemli yönlerden biri, kişinin bilinçlenmesini sağlamaktır. Rahatsızlık yaratan asıl sorunlardan. Bir psikologun ofisine vardığınızda, genel olarak, rahatsızlığınızın, dışınızdaki mutsuzluğun “dış” odaklarını çok net bir şekilde görürsünüz. (Eşim beni anlamıyor, ailem beni eziyor, patronum beni küçümsüyor, bir işim yok ve toplumun beni unuttuğu görünüyor ...).

ancak, İyi profesyonel, bu kişiye yeni iç “uyanışlar” a eşlik etmelidir. hayatının otantik ve daha dolgun bir kontrolünü vermek için. Şimdi, bu tam olarak kolay bir işlem değil.

Gestalt Terapisinin tanımladığı şeyi elde etmek zaman alır. "Awaress", (bir şey fark et) ya da Japon kültürünün bile "satori" olarak tercüme edildiğini, otantik oluşumumuzu engelleyen tüm blokları önlemek için katmanların ve eski oksitlenmiş bağların kaldırılmasını gerektiren derin bir anlayış süreci, özümüz hala uyuyor..

Piaget'in teorilerinde farkındalık da kilit bir unsurdu.. İnsanların realitemizin araçsal bilgisinden, şeylerin daha samimi, soyut ve anlamlı bir kavramsallaştırmasına geçme sürecinin narin ve karmaşık bir süreç olduğunu belirtti..

Hala bugün, Bu yaklaşımlar, günümüzde sırayla “uyanış” fikrine kök salmış olan çok mevcut., bu anlayışı veya "Insight" Lao Tse'nin kendisinin 4 aşamada tanımladığı: uyku-uyanıklık-öz-bilinç ve nesnel farkındalık.

Hakkında Platon'un mağara mitinde tanımladığıa çok benzeyen bir iç yolculuk. Bu duygular evreninden aldatma ve gölgelerden çok daha yüksek, özgür ve özgün bir alana doğru ilerliyor. Nasıl başaracağımızı aşağıda açıklıyoruz.

Kendine güven, muhtemelen düşündüğünden daha değerlisin Düşündüğünden daha değerlisin, düşündüğünden daha fazla şey biliyorsun, düşündüğünden daha önemlisin. Hayatının her gününü hatırla. Daha fazla oku "

Uyanış ya da yeniden yapılanma kabartma

Bir an önce Piaget ile konuşuyorduk. Genetik psikoloji konusundaki metinlerinde, bize çok faydalı olabilecek bir kavramdan bahsediyor: bilişsel bilinçdışı. Bize biraz Freudyen teorileri hatırlatsa da, genetik epistemolojinin babası bize aşağıdakileri yansıtacak değerli bir yaklaşım sunar: farkındalık gerçekten bir "uyanış" ya da bir aydınlanma değildir.

“Gerçek sosyal sorumluluğun, vicdanı dikmek”

-Alejandro Jodorowsky-

Bu sadece bilinçsiz bir bilinçlendirme yapmakla kalmaz, aynı zamanda yeni bir yapı kazandırmakla da ilgilidir.. Örneğin, sınırlamalarımdan birinin farkında olabilirim: sınırları belirleyemem ya da "HAYIR" demem.

Bu boyutu bilinçli yapmak, bir amaç vermezsem bana yardımcı olmaz, bu değişimi uygulamaktan başka bir şey değil, “ben” in bu kısmını beni iyileştirmek için yeniden yapılandırmak, “gölgeler” ve mutsuzluk mağarasını terk ederken gerçekliğim üzerinde daha fazla kontrol sahibi olmak. Şimdi bu uyanış ve yeniden yapılanma sürecinin nasıl üretileceğini görelim..

Bilincin üç aşaması

Bu farkındalık süreci basit görünebilir, sadece görünüşte. Her şeyden önce her zaman kendimize karşı samimi olmayı gerektirir..

• İlk adım, gözlerimizi en samimi ve derin bölgemizden açmayı gerektirir. Duygusal dünya hakkında konuşuruz. Kendine ne hissettiğini sor, duyumları keşfet, duygular; Vücuduna, baş ağrına, midenindeki bu rahatsızlığı sor ... Bu semptomları kelimelere çevir (korku, acı, huzursuzluk ...)

• İkinci adım, dışınızda neler olduğunu gözlemlemenizi gerektirir. Hediyenizi gözlemleyin ve açıkça görünün, bazen yüz yüze bakmayı reddediyoruz: ortağım soğukluk gösteriyor, benimle ilgilenen arkadaşlarım var, buna değmeyen şeylere zaman ve çaba harcıyorum ...

• Üçüncü adım en karmaşık olanıdır. Ne hissettiğini zaten biliyorsun, dışarda neler olduğunu. Savunma bariyerlerine, önyargılarına girme zamanı., Tutumlarınızda, yanlışlıkla size değişmekten daha fazla dayanmanın daha iyi olduğunu, yüzünüzü çevirmenin, hareketsiz kalmanın ve işlerin değişeceği korkusundan sessiz kalmanın daha iyi olduğunu söyleyenler.

Seninle yüzleş Biz kendimiz en büyük düşmanımızız, bu yüzden onları güçlü yanlara dönüştürmeye cesaret edemiyorsanız, zayıflıklarınızın farkında olmanıza yardımcı olmayacaktır. Sorumlu olun, cesaret ve birliği sağlayın: değişiklik yapmak.

Ben böyle biriyim, meydan okuyan bir kadın, birçok kişi için dayanılmaz ve dayanılmaz biriyim. Çabalarımın ve aynı zamanda ıstırabımın sonucuyum. Daha fazla oku "

Resimler, Nuck Asher, Art New Age sanat izniyle