Jungian terapi bilinçaltından duygusal dengeyi yeniden sağladı

Jungian terapisi veya Jung'un analizi, kişisel aydınlanmayı desteklemek için ruhumuzun karanlık alanlarını aydınlatmak istiyor. Analist ve hasta arasındaki diyalektik ve yakın ilişki sayesinde, bilinçli ve bilinçsiz kısımları daha özgün bir Benliğe ve otantik bir duygusal dengeye şekil vermek için birleştirmek mümkün olan derin bir psikoloji sanatıdır..

Çoğumuzun bildiği bir şey varsa, Carl Jung ve onun mirası figürü çekiyor, ilham veriyor ve tutkulu. Analitik psikolojinin babası, Sigmund Freud'dan miras kalan bu kavramların çoğunu başka bir seviyeye getiren İsviçreli psikiyatr ve analistten çok daha fazlaydı. Jung, bilim, antropoloji, astroloji, sanat, din ve hayallerin dünyasının bir simyacısıydı.

Bu bilgi alanlarının her birini tecrit altında görmekten uzak, daha derin, üniter ve daha dinamik bir hale getirmek için onları psikolojinin hizmetine sokun. Bu şekilde, açıklama Bilinçsiz bir şekilde düzeldi ve çatışmaların, ihtiyaçlarımızın yattığı yer olan, bazen sarsılmış olan tüm bu evrenlerde olduğu gibi, zihinsel sağlığın tadını çıkarmamızı zorlaştıran yönler ve bu unsurlar.

Ancak, çok fazla Jungian terapisti olmadığı söylenmelidir.. Bu terapi türü normal değil Daha sık yaklaşımlara dayanan ve bilişsel-davranışsal ve hatta insancıllık gibi daha fazla belgelenmiş deneysel desteğe dayanan diğerleri gibi. Bu anlamda, Jung'un çalışmaları, Jungian terapisinin yanı sıra, katkılarının orijinalliğine rağmen, biraz sistematik ve karmaşık olarak kabul edildi..

"Psikoterapist her hastayı ve her vakayı daha önce benzeri görülmemiş bir şey, benzersiz, harika ve istisnai bir şey olarak görmeli. Ancak o zaman gerçeğe daha yakın olacak "

-Carl Jung-

Ancak, Berkeley gibi üniversiteler, 70'li yıllardan beri Jungian psikolojisini öğretiyor., Son on yılda, özellikle Güney Amerika'da ve bazı Avrupa ülkelerinde bu tür bir tedavinin yeniden canlandığı görülmektedir.. İspanya'da, örneğin, "İspanyol Analitik Psikoloji Derneği ", Jung'un mirasını yaymaktan ve gelecekteki Jungian psikoterapistlerini eğitmekten sorumlu.

Bu nedenle, psikolojik bakım alanında daha güçlü bir şekilde yerleşmeye başlayan ve kesinlikle derinlemesine bilmeyi hak eden bir terapi türünden önceyiz..

Jungian tedavisinin amacı nedir?

Jungian terapisi, bilinçsiz bir kişiyle anlaşmaya vararak kişinin ruhsal bütünlüğünü kolaylaştırmayı amaçlayan özel bir psikoterapi şeklidir.. Dolayısıyla, ilk önce anlamamız gereken bir şey, bu psikoterapötik çerçevede hepimizin, bazen davranışlarımızı, düşünme biçimimizi ve ilişkilerimizi etkileyen çok karmaşık bilinçdışı dinamikleri olan "psişik bir substrat" ​​olduğu anlaşılıyor ...

Jungian terapistinin amacı, bilinçdışı faktörlerle uzlaşmayı desteklemek için bu bilinçsiz faktörlerin farkında olmamızı sağlamaktır. Bu şekilde, Jung'un anında kişiselleştirme süreci olarak adlandırdığı şeyi teşvik edebiliriz. Yani, bu tür bir psikanalizle ihtiyaçlar ve kazanımlar arasında geçmiş ve şimdiki zaman arasında gerçek bir olgunluğa ulaşan bir uyum yakalayacağız özümün kendimizi gerçek anlamda özgür hissettiği ve büyümeye devam edebileceği tanımlanabildiği yerlerde.

Hangi zamanlarda veya hangi durumlarda Jungian terapisi faydalı olabilir??

Jung'un terapisinde, depresyon, endişe ve hatta olası bağımlılıklar gibi karmaşık süreçleri anlamamıza ve bunlarla başa çıkmamıza yardımcı olabilir..

Bu psikoterapötik yaklaşım, hastanın terapistinin yardımı ile çok özel üç aşamadan geçmesi gereken bir sürece dayanır: öz-farkındalık, dönüşüm ve güncelleme. Bu şekilde başaracağız onu dönüştürmek ve değişime devam etmek için ruhumuzun en karanlık ve erişilmezlerinde ne olduğunu görün.

Bu şekilde, bu yaklaşımın hayatımızın şu anlarında ve durumlarında yararlı olacağını düşünebiliriz:

• Belli cesaret kırıcılığı, ilgisizliği, belirsizlik duygusunu sürdüğümüz zamanlar ...
• Kendimizi sinirli hissettiğimiz anlar, gerçekten nedenini bilmeden bir şeyle sinirliydiler.
• Duygusal ilişkimizle sorun yaşadığımız aşamalar.
• Yaşamlarımızda yeni aşamalar başlattığımız ve bir şekilde geçmişin aynı hatalarını yapmaktan korktuğumuz aşamalar.
• Kendimizi “kaybolmuş” hissettiğimizde, hangi yöne gideceğimizi veya hangi kararları alacağımızı bilmeden.
• Aynı davranış biçiminde "sıkışıp kaldığımızı" algıladığımızda, mutsuzluk yaratanlar.
• Jungian terapisi, çalışmalarını yaratıcılık esasına dayanan sanatçılar veya profesyoneller için faydalıdır. ve artık fikirlerinin olmadığını düşünüyorlar..
• Belirli hayalleri anlamak zorunda olan insanlar.

Jungian analizinin tedavi amaçları

Daha önce de belirttiğimiz gibi, Jungian analizi, hastanın bilinçdışı ile kişisel bir uzlaşmaya yol açtığı özel bir psikoterapi şeklidir. Bu ne anlama geliyor? Temel olarak demek ki Terapötik strateji, uzman bir profesyonelin şirketindeki ruhumuzun kaşifleri olmaktan oluşacak Bu alanda, belirli dinamiklerin ve bilinçsiz “varlıkların” neden davranışımızı etkilediğini anlıyoruz..

Bu Jungian terapisini başarmak için çok spesifik boyutların bir dizi analiz etmeyi amaçlayacaktır. Onlar aşağıdaki.

1. Bilinçdışı "materyallerimiz" i çalışın

Freudcu psikanaliz için, bilinçdışı, baskılarımızın ve bastırılmış cinsel isteklerin büyük bir bölümünün bulunduğu bir alandan öte, Carl Jung, zihnimizin derinliklerinde bütün bir içerik mimarisi olduğunu keşfetmek için tüm bu belirleyici açıklamalara odağı kaldırıyor, aydınlatacak semboller, arketipler ve anlamları.

Bu şekilde ve tüm bu bilinçdışı maddelere hitap etmek için, Jungian terapisi iyi tanımlanmış iki aşamayı kullanır.

• Bilinçdışı mimarimizi anlama. Hayallerin analizi, sanat, diyalog veya hayal gücü gibi bir dizi özel stratejiler sayesinde, terapist bilinçaltımızdaki her sembol ve arketipi tanımlamalı ve anlamalıdır. Bununla birlikte, hasta içinde aktif bir rol oynayacaktır, çünkü bu sembollerin iyi bir kısmı söz konusu kişi için çok özel bir anlama sahip olabilir.. Bir problemi gizleyen enerji güçleri gibiler.. 
• Bilinçdışı malzememizin bilinçli yaşamımızı nasıl etkilediğini anlayın. İkinci terapötik amaç, içimizde bilinçsiz bir şekilde kalan her şeyin iyi hissetme yeteneğimizi nasıl değiştirdiğini anlamaktır..

2. Hayallerin yorumlanması

Ormancılar, hayallerimizin gerçekte ne olduğu ve tüm bilinçdışı malzemenin bulunduğu perdenin çok somut bir vizyonuna sahiptir.. Hayal dünyasının ego ile doğrudan bir ilişkisi var., kendini gerçekleştirmeleri, ihtiyaçları, korkuları, sınırlamaları gibi önemli yönlerin ortaya çıkabileceği bir tiyatro gibidir ...

Dolayısıyla, Freud bize hayallerin belirli bastırılmış insanları tatmin edebilecekleri alandan başka bir şey olmadığını söylerken, Jungians, hayallerin bazen bilinçli dünyamızda yeni alternatifler çizmemiz için açılan yollar gibi kritik sesler olarak hareket ettiğini düşünüyor daha zengin bir hayat.

Bu nedenle, bilinçli ve bilinçsiz dünyayı Freudyenlerin yapabileceği iki ayrı varlık olarak görmekten çok, Jungian terapisi bir bütün olarak görüyor. Ancak, ruhumuzun bu iki bölümünü bir bütün haline entegre ettiğimizde, özgür hisseder miyiz?.

3. Komplekslerimizi tanımlayın

Hepimizin kompleksleri var, ama dikkat et, sağlıklı olan şey, komplekslerin bize "sahip olması".. İşte o zaman hayat kendiliğindenliğini, fırsatlarını, gelişme ve gelişme potansiyelini kaybeder. .

Jung bize mirasında komplekslerin kalıtsal arketipler ve kişisel deneyimlerimizle ilgili olduğunu açıkladı. Bu şekilde ve bu analitik psikoloji yaklaşımına göre, aşağıdaki türleri ayırt edebiliriz:

• Croesus kompleksi: üstün hissetmek için para ve güç olması gerekir.
• Cain Kompleksi: kıskançlıkla ilgili.
• Aşil Kompleksi: kırılganlığımızı gizlememiz gerekir.
• Brunhilda kompleksi: çiftlerimizi kahraman olarak görün.
• Eróstrato Kompleksi: Sürekli dikkat aramak.
• Antigone Complex: özen göstermeli ve korunmalı ...

4. Kişilik tarzı

Jungian terapisinde en çok kullanılan değerlendirme araçlarından biri şüphesiz Isabel Briggs Myers ve Katharine Cook Briggs tarafından geliştirilen Myers-Briggs göstergesidir.. Bu ölçek, Jung'un "Psikolojik Tipleri" adlı kitabına dayanarak oluşturulmuştur ve aşağıdaki boyutlara sahiptir:

• İç içe geçmişlik ve dışa dönüklük arasındaki süreklilikte nerede olduğumuzu anlayın.
• Ortamlarımızı ve içerdiği bilgileri nasıl işlediğimizi bilin.
• Duygularımıza, kararlarımıza vb. Dayanarak yaparsak, kararlarımızı nasıl verdiğimizi bilin..
• Tercihlerimizin, duygusal ihtiyaçlarımızın ve iş tercihlerimizin ne olduğunu keşfedin.

Jungian terapi hangi teknikleri kullanıyor??

Analitik psikoloji hakkında düşünmesi ilginç olan bir gerçek var. Jung her zaman teorilerini sistematik hale getirmeyi ve klinik uygulama ile metodolojisini net bir şekilde tanımlamayı reddetti.. Bu nedenle, Jungian terapi mirasçıları makalelerine, kitaplarına ve yazılarına başvurmak zorunda kaldı; onlar aracılığıyla bugün hala devam eden bir fikir birliği çizgisinin çizileceği psikoterapötik "nefesin" olduğunu buldular.

Bu nedenle, gerçekte sahip olduğumuz, uzman ile hasta arasındaki diyalektik bir ilişki yoluyla geliştirilen bir dizi tekniktir. yakınlık, güven ve önemli bir terapötik ittifak olmalı. Ayrıca, Jung, yazılarında aşağıdakilere ulaşılması gerektiğini açıkça belirtti:

Diyalektik prosedürde terapistin her zaman hastanın kişiliğine saygı duyması esastır. Psikoterapötik değişimin lehine olan keşifler ve gelişmelerin bu bazen karmaşık yolculuğunda kişiye eşlik etmek için önyargılı fikirlerimizden sıyrılarak haysiyetle muamele edilmelidir. "Bireyselleştirme" sürecinde hastanın aklında doktor veya terapist tarafından bırakılmış "psişik alerjen" olmamalıdır.

Hastaya saygı duymak ve güvenlerini almak ve sürdürmek Jungian terapisi için esastır. Sadece bu şekilde bu teknikleri uygulamak için yaratılmış iyi bir ittifaktır:

Konuşma terapisi

Jung'un terapisi her şeyden önce konuşmaya dayanıyor. Sadece hasta kendini güvende ve rahat hissettiğinde, rüya analizi veya hem hastanın hem de terapistin bilinçdışı dünyayı dolaştırabileceği ve anlayabileceği diğer yaratıcı stratejiler gibi diğer teknikleri uygularken iyi bir işbirliği yapılabilir. dönüşüme devam etmek.

Hayallerin analizi

Her şeyden önce düşünebileceğimiz bir şey, bir rüyayı yorumlama ve anlama söz konusu olduğunda, Jung'un bu amaca yönelik kitaplarından birini satın alması yeterlidir. Öyle değil Jungian terapistlerinin iyi bildiği bir yönü de Bir hastanın rüya dokusunda ortaya çıkan sembol ve arketipler, o kişinin kişiliği ve kişisel koşulları ile ilgilidir..

Bu, çok hassas, titiz ve aynı zamanda derin ve açık bir süreçtir..

Kelimelerin dernek

Serbest derneklerin testi, Jungian terapisinde ortak bir stratejidir. Metodoloji aşağıdaki gibidir: Hastadan, terapist bir şey söylediğinde akla gelen ilk kelimeyi uyandırması istenir.. Tepkideki hız veya gecikme belirli bilinçsiz dirençleri veya kompleksleri ortaya çıkarabilir.

Yaratıcı aktiviteler

Her Jungian terapisti, belirli bir yaratıcı faaliyet türüne güvenecek ya da daha geçerli görecek Diğer kişilerin önünde hastanın kişiliğine de bağlı. Bununla birlikte, resim mandalaları, resim yapmak, dans etmek ya da rüya günlüğü tutmak gibi basit aktiviteler muhteşem stratejilerdir. Bilinçdışı mimarinin bilinçli dünyaya yönlerini ortaya koymak için ifade, hayal gücü ve yansımaları destekleyen eylemler.

Jungian tedavisi etkilidir?

Bu noktada, birçoğumuzun bu tür psikoterapötik yaklaşımdan etkilenmesi muhtemeldir. Ancak, bu ilgiden sonra kendimize aşağıdaki soruyu sormamız yaygındır. Gerçekten etkili mi? Farklı hastalıklar için bilişsel-davranışçı psikoterapinin etkinliği hakkında bir şeyler duyduğumuzu biliyoruz..

Sorunun cevabı "evet", Jungian terapisi aşağıdaki amaçlar için yararlıdır: psikolojik rahatsızlığı azaltmak, yaşamımızda daha fazla memnuniyet sağlamak, iş performansımızı geliştirmek ve aile ve çift ilişkileri, kendini tanıma ve varoluşsal krizleri aşma.

Böylece, en azından 2013 yılında yayınlanan bir çalışma tarafından onaylanmıştır. 90 seans ile terapötik başarı elde edebiliriz. Bu nedenle, bu tür psikolojik uyumun bizim ihtiyaçlarımıza uygun olduğunu gerçekten algılarsak, bir Jungian terapisti ile çalışmaktan rahat hissedeceğimizi düşünüyorsanız, adım atmaktan korkmuyoruz.

Buna değecek bir keşif yolculuğu olacak.

Bibliyografik referanslar

H Salonu, Norby L. (1968). Jung psikolojisinin temelleri. Buenos Aires: Ruh

Hocheimer W (2004). Jung Barcelona'nın psikoterapisi: Herder

Fordham, M (1999). Jungian Analizinde Teknik (Analitik Psikoloji Kütüphanesi) Boston: Karnac

Jung, C.G. (1981). Arketipler ve kolektif bilinçdışı. Barcelona, ​​Paidos.

Jung, C.G (1993). Medyumun yapısı ve dinamiği. Editör Paidós, Buenos Aires.

Carl Jung'a göre en tuhaf olan INFJ kişiliği, içe dönüklük, sezgi, duygu ve yargının psikolojik boyutlarını birleştirmesiyle karakterize edilen INFJ kişiliği. Daha fazla oku "