Bilişsel rezerv, beynimizin evriminde belirleyici bir kapasite

Bilişsel rezerv, nöropsikoloji bağlamında doğan bir kavramdır. Yeteneği ifade eder beyin yapılarının yetenek kaybına cevap vermesi serebral veya o organdaki negatif dönüşümlere.

Başka bir deyişle, bilişsel rezerv, beynin kendisini etkileyen bir hastalığa ya da yaşlılığa ya da bozulmaya işlevsel olarak tepki gösterme yeteneğini ifade eder.. Bu kapasite telafi sağlar, bir dereceye kadar, herhangi bir zarar.

Yüksek bilişsel rezerv bazı durumlarda beynin bir hastalıktan sonra normal şekilde çalışmaya başladığını gösterir.. Aynı zamanda yaş nedeniyle doğal bozulmalarda bile bu işlemi tamamen aktif tutar. Gördüğünüz gibi, geliştirmeye ve sürdürmeye değer çok önemli bir kapasite..

"Beyin bir gizem olsa da, evren bir gizem olmaya devam edecek".

-Santiago Ramón y Cajal-

Bilişsel rezervin kökeni

Bilişsel rezerv, beynin rahim içinde gelişmeye başladığı andan itibaren oluşmaya başlar.. Bu deneyimler bilinmektedir yaşamın ilk yıllarında belirleyici. Bunlar, istihbarat gelişim sürecinin alacağı yönü büyük ölçüde tanımlamaktadır..

Genetik faktörün bilişsel rezerv oluşumunu etkilediğini düşünmek için nedenler vardır. Ancak, bu yön kesin değildir. Beyni uyarmanın yolları var Yaşam boyu bu kapasiteyi artırmak. Aslında, hasarlı bir beyinde bile arttırılabilir..

Fikri, eğlenceli aktiviteler ve sporun bilişsel rezervi arttırdığı gösterilmiştir. Özellikle okuma, zihinsel oyunlar, dil öğrenme, dans, spor ve entelektüel olarak teşvik edici aktiviteler bu kapasitenin arttırılmasına yardımcı olur..

Bilişsel rezerv teşvik

İyi bir bilişsel rezerviniz olduğunda, beyin zarar görebilecek olanları değiştirmek için nöronlar arasında yeni bağlantılar kurabilir veya kötüleşti. Bu işlem daha önce bu etkinliklerin bazılarını yapmış veya bu özelliklerden herhangi birine sahip olanlar için çok daha kolaydır:

• Daha yüksek kültürel seviye. Kültürel düzeyde, birikmiş çalışma kümesinin, okunan ve yürütülen entelektüel tip faaliyetlerin anlaşıldığı görülmektedir. Daha yüksek bir seviye beyni hafif bilişsel bozulmalardan, yani yaşa göre üretilenlerden korur.
• Sosyal ilişkiler. Sıkça etkileşimde bulundukları iyi bir sosyal çevreden destek alanların demans muzdarip olma şansı% 38 daha az olduğu kanıtlanmıştır.
• Fiziksel egzersiz. Beyindeki kan akışını teşvik eder, oksidatif strese ve yaşlanma ile ilişkili diğer bozulma faktörlerine karşı korur
• Zihinsel egzersiz. Bilişsel rezervi artırmak kesindir. Müzik aleti çalma, entelektüel eğlence yapma, vb. Gibi aktiviteleri içerir..

Sağlıklı bir diyet aynı zamanda beyin gücünü korumaya yardımcı olur. Tütün, alkol veya diğer psikoaktif maddelerin kullanımından kaçınılmalıdır. Yürüyüşler, yürüyüşler ve geziler de uygun faktörler içinde yer almaktadır..

Şaşırtıcı bir deney

Kentucky Üniversitesi'nde epidemiyoloji doktoru ve nöroloji profesörü olan David Snowdon, 1986'da etkileyici bir çalışma yaptı.. Birleşik Devletler'den bir araştırma grubu olarak 678 Katolik rahibe grubunu aldı.. Çok düzgün bir gruptu. Aynı şeyi yediler, aynı ortamda yaşadılar ve benzer faaliyetlerde bulundular..

Bilişsel rezervi 17 yıl boyunca izlendi.. Bu dönemde düzenli, genetik, entelektüel veya psikolojik olarak test edildiler. Hepsi, beyinlerini ölürken deneyin bilgisini tamamlamak için çalışıldığını kabul ettiler..

En şaşırtıcı şey Rahibe Bernadette örneğiydi. Bu dini 85 yaşında öldü. Beyni incelendi ve daha sonra Alzheimer hastalığından muzdarip olduğu tespit edildi. Ancak hayatı boyunca hiçbir zaman semptom göstermedi acı çekmek için. Araştırmacılar, rahibenin dini rezervinin eksikliklerini açıkça telafi ettiği sonucuna varmışlardır..

Araştırmacılar başka bir ilginç gerçeği de kontrol etmeyi başardılar. Daha zengin bir kelime bilgisine sahip rahibeler yıllar içinde daha az bilişsel düşüş gösterdiler. Ve bu kelime hazinesi, çocukluk döneminde iyi okur olmalarından kaynaklanıyordu. Bu deney, bilişsel işlevlerimizin doğal çöküşünü geciktirmenin geçerli yolları olarak entelektüel, sosyal ve fiziksel egzersizi destekleyen en güçlü kanıtlardan biridir..

Bilişsel rezerv beynimizi korur Bilişsel rezerv, beynimizin yaşayabileceği farklı saldırılarla başa çıkma yeteneğidir. Daha fazla oku "

Görüntüler Tomasz Alen Kopera'nın izniyle.