Meme kanserli kadınlarda gevşeme

Meme kanserli kadınların karşılaştığı tedavi süreci uzundur ve başlangıçtan itibaren psikolojik destek gereklidir. Bu anlamda, psikoeğitim esastır: onlara hastalık ve fiziksel durumlarını ve zihinsel durumlarını iyileştirmek için kullanacağımız teknikler hakkında bilgi vermek. Yani, müdahale ile tüm alanlarda refahınızı iyileştirmeye çalışacağız.

Tüm kanserlerin% 29'unu oluşturduğu için İspanyol kadınlarda meme kanserinin en sık olduğu söylenebilir. İspanya'da 2012 yılında, 25215 meme kanserli kadın tanısı kondu (Santaballa, 2015). Ayrıca, meme kanserine bağlı ölümlerin son yıllarda azaldığını belirtmek önemlidir..

Bugün bu makaleyi, bu teşhisi alan kadınlar için rahatlamanın sahip olabileceği önemi hakkında konuşmaya ithaf edeceğiz. Gevşeme tekniklerini tedavilerine dahil etmenin amacı, farklı fizyolojik koşulların modifikasyonu yoluyla aktivasyon seviyelerini kontrol etmeyi öğrenmeleridir..

Gevşeme fizyolojik ve zihinsel seviyeleri nasıl etkiler??

Gevşeme tekniklerinin bilinmesi gerekir parasempatik aktivasyonu arttırma ve sempatik sinir sistemi aktivasyonunu azaltma eğilimindedir. Bu nedenle, gevşeme düşük kalp atış hızı, periferik vazodilatasyon, diyaframatik solunum, düşük kas tonusu ile karakterize hipoaktivasyon hali olarak kabul edilir ...

Bununla birlikte, fizyolojik aktivasyonun azaltılması üzerindeki etkilere ek olarak, gevşeme tekniklerinin başka bilişsel etkileri vardır. Hakkında konuşuruz Artmış subjektif gevşeme hissi, odaklanma ve dikkatin yeniden düzenlenmesi, daha fazla öz kontrol veya fizyolojik tepkileri ayırt etme yeteneğinde bir artış.

Zihinsel kısmı

Beck'in dediği gibi bilişsel kısım, Aklımız, kişinin kendisi hakkındaki bazı inançlara, düşüncelerinde hatalara veya çarpıklıklara yol açan, hastalığa karşı savaşı hafifletmek yerine onu daha da zorlaştırmasıdır..

Bilişsel boyut, kansere karşı mücadelenin tedavisinde temeldir, çünkü bu kadınların sahip oldukları ve besledikleri düşünceleri olumlu durumlarını destekleyecektir ya da tam tersi, hastalıkları hakkında daha olumsuz bir görüş verecektir.. Olumlu düşünceler, özgüveninizi, savaşma arzunuzu, motivasyonunuzu ve tedaviye bağlılığınızı artıracaktır..

"Kanser hayatımı değiştirdi. Her gün için teşekkür ederim. Öncelikleri belirlememe yardımcı oldu ".

-Olivia Newton John.

Gevşeme ne zaman kullanılır??

Kanser hastalarında gevşeme ile, beklenen bulantı ve kemoterapinin ve bazı radyoterapi türlerinin kusmasından kaçınmak istenir (rahatsızlık veren belirli uyaranlara koşullandırılmış ve genelleştirilmiştir). Her nasılsa, hali hazırda birkaç seans olan hastalarda bu tür şartlanma etkilerini tersine çevirmeye çalışıyoruz..

Ek olarak, rahatlama duygusal durumu iyileştirir hastanın farklı testlerle ve sonuçlarla yüzleşmesi. nihayet, gevşeme kendini kontrol etmeyi teşvik eder ve itici davranışları sınırlar, Bu, hastalığın yaratabileceği hayal kırıklığı nedeniyle genellikle cazip hale gelir.

Ne tür rahatlama kullanılabilir?

Her bir durum için önerilen gevşeme türü, teknik bilgimiz, kaygımızın daha belirgin olduğu düzlem veya mevcut zaman gibi farklı değişkenlere bağlı olacaktır. Daha sonra meme kanseri hastalarında uygulanabilecek en önemli tekniklerden ikisini göreceğiz..

• Progresif kas gevşemesi (Jacobson): Bunun amacı, kadının gerginlik seviyesini belirlemeyi başarması ve vücudunda gerginliği her hissettiğinde stratejilere başlamasıdır..

Gerilimin öğrenilmesi, vücudun çeşitli bölgelerinde, gönüllü olarak ve yoğun olarak, gerginlik uygulanmasını içeren çeşitli egzersizlerle gerçekleştirilir. Egzersizler ilerledikçe, gerilme egzersizlerini bastırabilmek için tekrarlar azaltılır..

• Rehberli görselleştirme: görüntüler aracılığıyla zihinsel bir yolculuk yapmak, duyumlar, durumlar ve / veya kanserli kadınların her birine zevk veren yerler aramaktan ibarettir. Bu şekilde, kişinin rahatlamayı başardığı yerlerin farklı duyusal uyaranlarını uyandırma.

"Kanser tüm fiziksel yeteneklerimi alabilir. Ama aklıma, yüreğime ve ruhuma dokunamıyor ".

-Jim Valvano-

Her gün bir amacı vardır

Hastalığın karmaşık bir adımıyla yüzleşeceğiniz zaman, kemoterapi seansı, başka bir radyoterapi seansı, sonuçları bekleyen onkoloğun ziyareti ... Vücudunuzun ve zihninizin bir rahatlama durumu bulduğu korku ve endişeye bakın, yaşadığınız evrenin yüzleşmesine ve mücadelesine yardımcı olun.

"Zaman zaman hiç kimse huzur ve sessizlik olmadan düzgün bir şekilde çalışamaz".

-Cristopher Paolini-

Kanseri hisseden ya da bunun hakkında bir fikri olan herkes, hastalıkla ilişkili acının zor ölçülebildiğini anlar. "Kanseriniz var" derken bir insanın hissettiği şey sonsuz çapraz duygular, korkular, endişeler, endişelerdir ...

Bu nedenle, bir fikri hatırlamak iyidir. Hakkında bir her gün bir amacı var, Bu adım adım, adım adım yüzleşiyorlar ve zorlukların üstesinden geliyorlar. Bu anlamda, geleceği ve tedavinin sonunda ne olacağını düşünmek ve işe yaramayacağından, sürecin uzatılacağından ya da kansere karşı savaşmak için alınan önlemlerin yeterli olmadığından korkmak kaçınılmazdır. Tam da bu endişe karşısında, rahatlamanın bize yardımcı olabileceği bu ilgili düşünce ve duyguların karşısında..

Kanserli bir kişiye nasıl yardım edilir? Genellikle, kanserli bir insandan önce nasıl davranacağımızı bilmiyoruz. Bu yazıda, bu durumlarla başa çıkmak için size bazı ipuçları sunuyoruz. Daha fazla oku "