Acı çekmenin ana anatomisi

Acı cildimizde görülmeden derinlemesine bozuluyor. Bu, yakalayan ve boğulan garip bir kiracı gibidir, ancak er ya da geç kazanmayı başarabiliriz. Acı yüzünden en güçlü ruhlar, en sert ve en sert ciltlerle ve sonsuz görünmez izlerle ortaya çıkarlar..

Hayatın bu noktasında ruhunuzun derisinin zaten bir yara izleri ya da yaralanmış bir haritaya sahip olması mümkündür. Ona teşekkürler, ayrıca acı ve ıstırabın iki farklı şey olduğunu da öğrendiniz. Acı birinin varlığının bir parçasıdır ve sevdiklerimizi kaybettiğimizde ortaya çıkar. Öte yandan, acı çekmek, olanları kabul etmemek, başka şeylere karşı direnmek ve dilemek istemekten gelir..

"Acı kaçınılmazdır, acı çekmek isteğe bağlıdır"

-Buda-

Şimdi, ıstırabın insanoğlunun kurucu olduğu söylenmesine rağmen, bir çok yönü dikkate almak gerekir. İlk olarak, hayatın ne olduğunu bilmek için acı çekmek gerekmez. Aslında, mutluluk da bize iyi dersler veriyor.

ikinci, acı çekme korkusu acı çekmekten çok daha kötüdür, çünkü bizi yaşamamızı engelliyor. Sevme ve sevilme, hata yapma ve hatalardan ders alma hakkımıza duvarlar ve engeller koyar. Şüphesiz onlar hatırlanması gereken önemli detaylardır. ancak, konuya biraz daha girmenizi öneriyoruz.

Acı ve kaçma arzusu

Acı soğuk bir kış gecesinde beklenmedik bir misafir olarak geliyor. Orada olmasını istemiyoruz ve ondan kaçmaya, bodrumda gizlemeye ve orada yokmuş gibi davranmaya karar verdik. Daha sonra, paslı zırhımızı taktık ve normallik gibi davrandık, rahatsız edici kiracı hala oradayken nazik gülümsemeler yaptı, soğuk elleri ile dövülmüş kalbimizi tırmaladı.

İstediğimiz olsun ya da olmasın bu olumsuz duygu, uzun ve uzun bir süre boyunca olumsuz yüküyle devam edecek. Aslında bunun nedeni çok açık bir amacı vardır: enerjinizi kapatmak ve sizi hareketsiz kalmak, kabul etmek ve size ne olduğunu anlamak için..

Komik, ama moleküler biyolog Estanislao Bachrach'ın açıkladığı gibi, beynimiz sizin mutlu olmanızı istemiyor. Hiç de değil, çünkü aslında tek istediği, hayatta kalmanız, dolayısıyla, ıstırabınızın kökenini anlamak şüphesiz ki kişisel sorumluluk eylemi olacaktır.. hayatta kalma.

Gerçek acı ve hayali acı

Psikolojide gerçek ve hayali ıstıraplar arasında açık bir fark vardır.. Her iki boyutun da yaşam kalitemizi, duygusal dengemizi doğrudan etkileyen olumsuz bir duygusal yükü vardır..

• Hayali ıstıraplar kendi gerçekliğimiz hakkında yaptığımız olumsuz yorumlardır. Otantik iç savaşlar, saplantılarla dolu inanılmaz fırtınalar ve bazen temeli olmayan dış olaylarla ilgili acılar yaratıyoruz..

• Onun parçası için, Gerçek acıların, acı, karışıklık, kayıp, hayal kırıklığının yoğunlaştığı gerçek bir gerçeği vardır.. Devletimizi serbest bırakan somut bir şey var.

Bu iki tür acıları boğma zamanında aynı başa çıkma tekniklerini gösterebiliriz. Bunları aşağıda açıklıyoruz.

Mutlu olmak için acıyı kabul etmek zorunda olmanızın 5 nedeni Mutluluk ve acı çelişkili ve uyumsuz terimler gibi görünebilir. Acıyı kabul etmek sadece mutlu olmak mümkün değil, aynı zamanda gerekli. Daha fazla oku "

Uyanık uykulu stratejileri

Onlara sahibiz. İster inanın ister inanmayın İçimizdeki ıstırapla yüzleşmek için hepimizin en iyi stratejileri var. Öyle ki, beynimizin biyolojik olarak çok özel mekanizmalarla sıkıntıyla yüzleşmeye hazır olduğunu öğrenmekten şaşırmayacaksınız. Daha sonra tanımlayacağımız ve daha iyi hayatta kalmamıza yardımcı olacak stratejiler.

Acısız bir yaşamda, ruhun tellerini gevşeterek bitirirler.

-Johannes Kepler-

İlk olarak, aklımıza gelen içsel gözü uyandıracağız.. Gerçekliğin, realitenizin, sizin yarattığınız ve bazen esir tuttuğunuz kişisel bir yorumdan başka bir şey olmadığını anlayın. Bir filtre koymanın zamanı geldi:

• Kişinizi, özgüveninizi, öz kavramınızı kesen korku ve takıntıları kapatın. Tüm gerçek ıstıraplar birçok hayali de beraberinde getirdi: "Bu artık değişmeyecek", "Bir daha mutlu olmayacağım", "artık ikinci şans yok ..." Gereksiz zihinsel gürültüyü kapatın, yeni duygular yaratmak için düşüncelerinizi kontrol edin.

Öte yandan, "haksız" acılarımız başka bir yönden haberdar olduğumuz sürece azaltılabilir: zamansallıklarından.

• Acı, bugüne dek bilmeden tutunur ve yaralarını anlayabilmen için yapar., olanlardan öğrenmek ve sonra hayatta kalmaya devam etmek. İstediğiniz veya istemiyorsanız, hayat ilerlemeye devam ediyor. Süreksizlik yasası, her şeyin sürekli değiştiğini, her şeyin gelip gittiğini görmemizi sağlamak için hepimizi mavnaya sokar. Bugün kederler ve yarın sevinçli olacak. Acı çeken bir mahkum olmanıza izin vermeyin: ileri doğru hareket edin.

• Acı çekmek de bize empati erdemini verir. Çünkü sadece acı çeken şefkatli hissediyor ve bu şüphesiz bizi daha iyi insanlar yapan bir şey. Bu hayati bir öğrenmedir, aynı zamanda daha onurlu ve daha akıllı bir güçle aynı zamanda size büyük bir duyarlılık verir..

İçinizde uyuyan ve acı çekmenin sizi bir hapishane duvarı olarak değil, bir yol olarak görebilen uyanıklık. Ayağa kalk, daha net görmek için gözlerini içinden aç ve bir kez daha mutlu olmanı sağlamak için bu duvarların her bir duvarını yık.

Mutlu olacaksın, hayat dedi, ama önce seni güçlü yapacağım Mutlu olacaksın, dedi hayat, ama önce seni güçlü yapacağım. Seni esnek yapacağım. Seni yeniden doğuracağım. Asansörleri tutmanıza, kürek çekmenize, nefes almanıza yardım edeceğim ... Daha fazla bilgi edinin "