Zihinsel sis ya da çaresiz konsantre olmama

Zihinsel sis fibromiyalji hastalarında çok yaygındır.; Aynı zamanda yüksek strese maruz kalmamız da yaygındır. Enerjiden yoksun ve zihnimiz konsantre olmanın, karar vermenin ve hatta basit şeyleri hatırlamanın çok zor olduğu opak, uzak ve garip bir boyutta asılı duruyor.

Bu bilişsel işlev bozukluğunu yaşayan insanlar kendilerini korkmuş hissediyorlar. İnsanların isimlerini nasıl unutmaya başladığımızı, nasıl kafa karıştırdığımızı veya ne dediklerini veya ne okuduğumuzu anlayamadığımızı algılamak, hiç şüphesiz demansın başlangıcını yaşamaktan korkuyor.

Zihinsel sis veya fibronieblada, nöronlarınızın küçük bir kısmı geçici olarak “kapanır”. Bu geçici yükümlülüklere korkutmak veya takıntı sadece durumu ağırlaştırır.

Her zaman belirtilerimize dayanarak bize yeterli bir teşhis sunan uzmanlar olacaktır. Ancak, bunun belirtilmesi gerekir, Genel olarak, fibromiyalji, fibromiyalji ile ilişkilidir..

Hiç kuşkusuz gerçeğe, hayatımıza ve sıradan olaylarının her birine yapışamayan bu anlık yetersizlik, bu hastalık hakkında kapsamlı bir tanı koyarken anahtar faktördür çok zayıflatıcı.

Her şeyden önce söylenmesi gerekir., iyi kaynaklarla, sabır ve yeterli beceriler onların etkisini azaltabilir. Akıl sisinin, aklın sisini gidermek ve gerçekliğimizin kontrolünü yeniden kazanması için bilinmesi gereken diğer fiziksel ve psikolojik süreçlerle ilişkili olduğunu akılda tutmak da önemlidir..

Bu ilginç konuyu incelemenizi öneririz. belki bir şekilde sana yardımcı olabilir..

Zihinsel sis veya nöronlarımız "uyurken"

Onlar basit bir unutkanlık değildir. Hiçbiri genel denetimler değil, bir gün izinli olan bir şeyi bırak. “Zihinsel sis” yaşayan insanlar beyninin bir bölümünün kapalı olduğu hissine sahip olduğunu iddia ediyorlar..

diğerleri “boş kalmak” olarak tanımlarlar, zihnimizin girdiği yerde anlık sızıntılar beklemede kalmak,  Bir konuşmanın ortasında bulunmamak veya otomatik olarak ama belirli bir yöne yönlendirmeksizin sürüş noktasına. Kuşkusuz, onu yaşayan kişi için travmatik olduğu kadar tehlikeli bir fenomendir..

Wisconsin-Madison Üniversitesi'nden bunu keşfettiler Bu fenomenin anahtarı çeşitli kortikal nöron gruplarında bulunur.. Açık olmayan bir nedenden ötürü, anlık olarak "kapatmalar", hastaya ekleyen geçici başarısızlıklar, onarılamayacak kadar, gerçekte izole oldukları bu sisli tünelde.

Bu bilişsel başarısızlıkların nedeni farklı kökenlere sahip olabilir, Stres zamanları veya çok özel hastalıklar ile ilişkili olabilecek nedenler. Bunları aşağıda açıklıyoruz.

fibromiyalji

Belirttiğimiz gibi, Fibromiyalji, fibromiyalji ayırıcı tanısının bir parçasını oluşturur.. Hem bu hastalıktan muzdarip hem de kronik yorgunluktan muzdarip insanların beyinde yeni bilgilere yer vermek için gerekli bir protein türü sitokin eksikliği olduğu da keşfedilmiştir..

Çölyak olmak ve henüz tanı koymamak

Çok fazla glüten tüketmek veya çölyak kullanmak çoğu zaman zihinsel sis olaylarına maruz kalmamıza neden oluyor. Bu otoimmün hastalık, fiziksel veya organik semptomlara ne zaman daha fazla odaklandığımızı her zaman tam olarak bilmediğimiz bilişsel performansımız üzerinde ciddi etkilere neden olmaktadır..

Basitçe diyeti değiştirin böylece zihinsel sis alır.

"Çoklu görev" e bağımlısın

Çoklu görev, bu kadar yaygın olduğu kadar yaygın değildir;. Bize dinlenme zamanları vermeden çalışıyor, birbiri ardına bir hedef zincirleme veya tüm dikkatimizi bir kerede çeşitli uyaranlara yoğunlaştırmak, er ya da geç ciddi sonuçlar doğuracak şekilde.

Beyin, bizi ne kadar ikna ederseniz edin, bir bilgisayar değildir. Ritimleri, kalıpları, ihtiyaçları olan canlı bir varlıktır. Sınırı aşarsa, daha büyük veya daha yetenekli bir beyin geliştirmeyiz. Ne olacağı, bizi ara vermeye zorlayacağı, yani, "O kesildi" anlık olarak.

Hormonal değişiklikler

Menopoz tam olarak kadınlarda büyülü bir ihtişam zamanı değildir. Zorluklar var, her şeyden önce ve her şeyden önce, kontrol etmek için bilmemiz gereken vücudumuzdaki salınımlarda değişiklikler var. Zihinsel sis bunlardan biridir.

Östrojen seviyelerindeki kaçınılmaz düşüş bilişsel süreçlerimizde değişiklikler yaratıyor: konsantre olmak, yeni verileri yerleştirmek, kararları eskisi kadar çabuk almak zorluğu ... Uygun stratejilerle ve doktorlarımızın yardımı ile yönetebileceğimiz yaygın bir olgudur..

Çoklu görev, beynimiz için bir tehlike Çoklu görev, beynimiz için iyi değil. TV ile aynı anda telefon izlemekten ve eşimizle konuşmakta fayda yoktur. Daha fazla oku "

Zihinsel sis nasıl tedavi edilir

Belirtilerimize dayanarak uygun bir tanı aldıktan sonra, Yapacağımız şey, şüphesiz, temel sorunu ele almak.: fibromiyalji şikayeti varsa, stresi daha iyi idare ediyorsak veya glutere toleranssızsak diyetimizi değiştirirsek tıbbi yönergeleri izleyin.

"Akıl paraşüt gibidir, sadece açmayı öğrenirsek işe yarar"

-Albert Einstein-

Bu nedenle ilk adım, daima uzmanlar tarafından sağlanan tıbbi yönergeleri izlemeye odaklanacaktır. İkinci adım "zihinselleştirmek". Zihinsel sis sakince karşılanmalı, Korkunun, stresin ve kaygının kendisinin fenomeni daha da yoğunlaştırdığı çok açık.

Zihinsel sis ile başa çıkmak için rehber

Günden güne, bu basit stratejileri dikkate almaya değer bu şüphesiz bize yardımcı olacak.

• Çevrenizdeki insanları size olanlar hakkında bilgilendirin. Bu bize, daha fazla sabrımıza, şeyleri tekrarlamamıza, daha yavaş konuşmamıza veya bir noktada bir "uçuş" yaşadığımızda sezgiye sahip olmamıza yardımcı olacaktır..

• Evden her çıktığında, Yanınızda o gün yapmayı planladığınız her şeyin yazılı olduğu bir sayfa alın..

• Zihinsel sisi tecrübe ettiğiniz an, sessiz bir yerde oturun ve rahatlayın. Sakin kalmaya çalış her zaman.

• Anahtarlarınızı ve cep telefonunuzu daima yanınızda, cebinizde taşıyın.

• Basit zihinsel egzersizleri yapmak için bugün başlayın: bulmacalar, stimülasyon oyunları ve çevrimiçi konsantrasyon, kitap okumak, sudokus yapmak ...

Bu durumlarda en önemli şey sizin desteğinize sahip olmaktır. Bu durumları normalleştirmeye çalışın, takıntıdan kaçının ve İsterseniz, aynı şeyleri yaşayan insan gruplarını arayın.

Olumlu ve rahat bir tutum sergilemenin, bu bulanıklığın yaşam alanlarımızda ve mutlu olma hakkınızda daha fazla konsantre olmasını önleyeceğini anlayın..

Beyninizi 3 günlük alışkanlıkla daha genç tutabilirsiniz Beyninizi bugün size getirdiğimiz bu 3 alışkanlıkla nasıl daha genç ve tam performansta tutacağınızı keşfedin. Daha fazla oku "