Beynimizin bağlantısını kesme ihtiyacı

günlük, insanlar stresi ortadan kaldırma ihtiyacına atıfta bulunmak için aklın bağlantısını keser ifadesini kullanır. Yani, günlük görev ve sorumluluklardan kaynaklanan endişeleri ve kaygıları unutabilmek için özlemin ifade edilmesinin bir yolu..

Bu arzunun ardından, stresi hafifletmek için genellikle farklı etkinlikler yapıyoruz, küçük bir tatil yapmaktan, küçük şeylere veya müzik dinlemek, koşuya çıkmak veya sıcak bir banyo yapmak gibi küçük zevklere kadar gidebilir..

“Sakin bir zihin içsel güç ve kendine güven getirir, bu yüzden sağlık için çok önemlidir.”

-Dalai Lama-

Otomatik bağlantı kesme nasıl çalışır??

Stresimizi azaltmak için hangi eylemin gerçekleştirileceği veya hangi yolun izleneceği konusunda bilinçli ve kasıtlı seçimin ötesinde, gerçek şu ki beynimizde "otomatik bağlantı kesme" mekanizması var, Belli tükenme seviyeleri aşıldığında başlar.

Bunun anlamı, bilinçli olarak zihni her zaman ayıramayacağımız halde, beynimiz. Sağlığımız için gerekli olduğunu "düşünürseniz" bile tatile çıkabilirsiniz..

Bu mekanizma tuhaf bir şekilde çalışır. Örneğin, çalışmalarınıza rağmen işinize konsantre olmanızı engelleyen hiç donuk hissettiniz mi? Bu, beynimizin otomatik olarak kesilmesinin açık bir örneği., Doğru bir yoğunlaşmayı önleyerek, bilişsel kaynakların tüketimi daha düşük olan bir işe başvurmak zorundayız..

Bilimsel araştırmalar

Wisconsin Üniversitesi'nde birkaç araştırmacı bunu keşfetti Genellikle kısa bir süre için bağlantısı kesilen belirli sinir hücreleri vardır., eylemlerine ihtiyaç duymayan etkinlikler sırasında. Buna “odaklanmış uyku” denir, çünkü bu nöronlar alışılmış rüyanınkine çok benzeyen bir duruma girer. Başka bir deyişle, beyin "uyuya kalabilir".

Kaliforniya Üniversitesi'nden Profesör Andrew F. Leuchter bunu keşfetti Depresyonda yaşayan insanların "aklın bağlantısını kesmek" isteğinde ciddi sorunları var. Leuchter'in çalışması, beyin dalgalarının beynin farklı alanlarıyla senkronize edilmesini değerlendirmek için farklı depresyon tanısı alan 121 gönüllünün işe alınmasıyla başladı..

Hareketsiz kalan beyin bölgeleri arasında, bu insanlar daha fazla bağlantıya ve aktiviteye sahiptir. Ancak, elverişli bir şey olmaktan uzak, bu gerçek beyinleri doygunluk durumlarını tanımadıkları için otomatik olarak "bağlantıyı kesmez".

Sonuç olarak, Depresyon resimleri olan insanlar, ayrılmakta zorlandıkları kısır bir düşünceye sahipler.. Bunun nedeni, depresyondaki kişilerin beyin bölgelerinin bazıları arasındaki bilişsel değişimleri kontrol edememesi, bu yüzden aktif olmayanların bağlantısını kesememeleridir..

Bu, bu Depresif insanlar tarafından gösterilen bu devasa nöronal etkileşim bir avantaj değildir.. Aksine, bu gerçek onların yeterli bağlantı kesilmelerini sağlamalarını engelleyen şeydir..

Aklı çıkarmak için değişiklik

Her şey kayıp değil, tekrarlayan düşünceler bu çemberden kurtulmak mümkündür. Günümüzde, depresyonla mücadele için tasarlanmış çok sayıda teknik vardır ve sonuçları yerinde görünmese de, kuşkusuz beynin eğitimi ve yeniden eğitilmesi için faydalıdırlar..

Tüm yaşam değişiklikleri gibi, bu kademeli olmalı, zaman, özveri ve en önemlisi, yaşam kalitesini iyileştirmek için içten bir ilgi içeren. Coşku ve sabırla beynimizin en çok ihtiyaç duyduğu anda bağlantısını kesmesini sağlayan bu ideal durumu elde etmek mümkündür.

Gevşeme: Vücudu deaktive etmenin zihinsel yararları Gevşeme herkesin ağzındadır, biz "kopukluk" gibi kavramları içerdiğini düşünüyoruz, fakat bu nedir ve hangi bilimsel temelleri vardır? Öğren! Daha fazla oku "