Dürtü fobisi, bu ne hakkında?

Fobiyi, gerçekten tehdit edici olmayan somut bir uyarana karşı yoğun ve abartılı bir korku olarak anlıyoruz. veya bireyin hayatta kalması için herhangi bir tehlike yaratması çok düşük bir ihtimaldir. Ancak, farklı fobi türleri vardır ve aralarında sürücü fobisini buluruz..

Hepimiz klostrofobi veya küçük, kapalı alanlarda, araknofobi veya örümcek fobisinde, brontofobide veya fırtına fobisinde vs. korku duyduk. Her ne kadar irrasyonel korku olsalar da, klinik popülasyonda ortak fobi türleri olduğu söylenebilir..

Bu yazıda başka bir fobiden bahsedeceğiz: lbir sürücü fobisi, diğer insanlara ve hatta kendilerine zarar verme yoğun bir korkusu.

İnsanlar, balkona atılacaklarına veya bilinçli bir şekilde yapma niyetleri olmasa da, bebeklerini boğacaklarına inanabilirler.

Bu müdahaleci düşünceler, onlara normal bir yaşam sürmeleri zor olan endişelere neden oluyor. Genel olarak, sahip oldukları tüm keskin nesneleri atmak, çocuklarından uzak durmak, birisini raylara atmaktan korktuğu için metroya gitmemek gibi düşüncelerini teyit etmemek gibi davranışlarda bulunurlar..

Ve eğer yaparsam?

Bu, bir tür endişe duyduğumuzda aklımızda görünen klasik sorudur: Ya eğer? Ya korktuğum şey olursa? Ya aileme zarar verirsem? Ya kontrolden çıkarsam?

Gelecekteki bir tehdit ihtimalinin korkusuyla ilgili. Gerçek şu ki, olabileceğini düşündüğümüz ihtimalin var olduğu, çünkü bu dünyada mutlak kesinlikler yok, ama korkulan gerçeğin çok küçük olma olasılığı var..

Genel olarak endişeli olan ve özellikle fobik olan insanlar, olasılığı olasılıkla karıştırırlar ve bu düşüncenin gerçekçi olmadığını bilmelerine rağmen, bir şeyler mümkün olduğu için kendilerine gelmenin çok muhtemel olacağına inanırlar.

Piyangoyu oynayacağınıza inanmak gibi, ama bizi ilgilendiren, kazalar, hastalıklar veya hasarlar gibi çok daha olumsuz kavramlarla körü körüne benzeyen bir şey..

Dürtü fobisinde, korkutucu uyarıcı hastanın kendi düşüncesidir. Yani, kişi kendisinden, kendi aklından korkuyor. Bunu düşündükleri için gerçekte üretileceklerine inanıyorlar. Bu düşünce-eylem füzyonu olarak bilinir ve bunun farkında olmak, iyileşmenin ilk adımıdır..

Ya, düşündükten sonra gerçekten yapmak istersem? Bu, dürtü fobisine maruz kalan ve onları korkutan ve onları çok endişelendiren bir hastanın klasik sorusudur.

İyi haber şu ki Bu düşünce gerçekte görünmeyecektir çünkü bododist bir düşüncedir., yani, kişi ne düşündüğü ya da yapmak istediği ile özdeşleşmiyor.

Dürtü fobisi ile ne yaparız??

Dürtü fobisinin psikolojik tedavisi iki düzeyde gerçekleştirilir: bilişsel ve davranışsal

Bilişsel düzeyde, daha önce de belirttiğimiz gibi ilk adım, bizi korkutmanın kendi düşüncemiz olduğunun farkında olmaktır.. Kendimizin kurbanlarıyız ve bunu durdurmak için şart olduğunu bilmek, çünkü kendi zihnimizde sahip olduğumuz daha fazla gücün hiçbir şeyi ve kimsesi yok.

Bilişsel bir seviyedeki ikinci adım, bu düşüncelere önem vermekten vazgeçmektir.. Aslında herkes saçma düşüncelere sahiptir, bazen saldırgan, küfürlü, vb. Ama genellikle önem vermeyiz..

Bu bilişler zihnimizden geçer ve girerken, onlar gider, çünkü biz onlarda ışıltılı kalamayız, ama onları kolayca atarız

Önerilen başka bir zihinsel egzersiz düşüncelerinizi yargılamadan ve hatta aklınıza gelmeye davet etmeden bırakın. Bu evet, orada olsalar bile normal hayatınızı sürdürmeye devam edeceksiniz, çünkü onları yargılamayacaksınız, çünkü gerçek olmadıklarını ve ne demek istediklerinden daha fazla bir şey ifade etmediklerini bilmiyorsunuz..

Onları bastırmaya ve zihnimizden atmaya çalışırsak, "geri tepme etkisi" ortaya çıkar. Sanki sana beyaz bir ayı düşünmemeyi söylersem, ne düşünüyorsun? İşte bu. Bir şeyi düşünmemek için, öncelikle zihinsel olarak bir şeyi kurtarmanız gerekir.

Davranış düzeyinde, fobisi olan kişi kendisini kendi korkularına maruz bırakmalıdır, alışkanlık denilen psikolojik bir mekanizma ile kaygı normal seviyeye indirgenir. Endişe hissedebilirsiniz, ancak daha normal çalışabilir.

Evet. örneğin, kendini balkona fırlatarak intihar etme olasılığından korkuyor, yapması gereken balkonda normalden daha fazla, günde birkaç kez eğilmek ve biraz endişe duymaktan korkuyor. Maruz kalma süresinden sonra, kişi korkutucu düşüncelerinin gerçekçi olmadığını ve korktuğu şeyin olamayacağını öğrenir, asla olmaz.

Öyle ya da böyle, bu tekniği tek başına kullanmayı düşünmeyin ve kendinizi bir uzmanın ellerinde ilk sıraya koyun. Bu, davanız için doğru prosedür olduğunu düşünüyorsanız, bu maruziyeti en hızlı etkiye sahip olacak ve size zarar vermeyecek şekilde düzenleyecek ve düzenleyecektir..

Agorafobi kafesi: Evi terk edemediğimde Agorafobi benden evin eşiğini geçmemi engelleyebilir. Korunmama korkusu, kendilerini rahat ettikleri bölgeye satarak onları yener. Daha fazla oku "