Halkla konuşma fobisi en yaygın korkulardan biridir

Önceki makalelerde dediğimiz gibi fobiler En mantıksız ve temel korkularımızın kaynağı olarak kabul edilirler. insanın.

Her türlü var; böceklerin, açık ve kapalı alanların, karanlığın veya yüksekliğin korkusu. Ve bu her insan bir dünya, bu yüzden her biri diğerinden farklı bir fobiye sahip olabilir. Bununla birlikte, çok sayıda insan arasında yayılan ve giderek daha yaygın hale gelen bir fobi var..

Bu sefer biz atıfta başkaları tarafından aşağılanma veya alay etme fobisi yüzünden halkla konuşma korkusu. ¿Ve sen?, ¿Ayrıca sahne terörü var mı? Öyleyse size bu fobinin tam olarak neyden oluştuğunu söyleyeceğiz. en kısa sürede üstesinden gelebilirsin. Her şeyden önce, o aşama korkusu söylenmeli ergenlik döneminde genellikle normal olarak görülür , çünkü bizi sevenlerin (aile ve arkadaşlar) görüşünü önemsiyoruz..

O andan itibaren gelişir mesleki yaşamımız boyuncaHerkese açık konuşmak zorunda olmadan önce, bir yabancıyla konuşmaya başla, hatta telefonla ara. Bu fobinin çoğul belirtileri arasında, söz edilmeye değer yüzün kızarması, beden dilinde gerginlik, tereddüt ve kas gerginliği.

Konuşurken ya da kamuoyunda hareket ederken bu gereksinimleri karşılıyorsanız, aşağıda sana bazı ipuçları veriyoruz Bu fobiyi kontrol etmene yardımcı olacak.

Her şeyden önce rahatla

Sakince ve sakince almazsanız, sinirler size oyun oynayabilir. Unutmayın ki davranışlarınızın tek sahibi sizsiniz.

Konuşmadan önce küçük bir senaryo yaz

Bu, tereddüt etmemenize ve onaylamalarınızda daha net olmanıza yardımcı olacaktır.

Bakışlarınızı sabit bir noktaya sabitleyin

Bu, daha iyi konsantre olmanıza ve kendinizi daha güvende hissetmenize yardımcı olabilir. Bu nedenle, gözlerinizi odadaki bir noktaya veya hatta sessizliği ileten bir kişinin gözlerine odaklamak ilginç olabilir.

Söylediklerinizle başkalarının kendilerini rahat hissetmelerini sağlayın

Bu onu eğlenceli ve eğlenceli bir sohbet haline getirecek, ayrıca kendinizle ve etrafınızdakilerle daha rahat hissetmenizi sağlayacak, bu fobiyi kontrol etmek istiyorsanız izlemeniz gereken ipuçlarından bazıları..

Onları uygulamaya koyun ki Uzun vadede sahne korkusunu nasıl kontrol edeceğinizi ve nasıl olunacağını biliyorsunuz. iyi bir insanda kendinden çok daha emin.