Yas deneyimi

Her birimizin biyografisi art arda kayıp ve ayrılıklarla doludur bize, ister bilinçli ister bilinçsiz bir şekilde, her bağlantının veya ilişkinin ve tüm gerçekliğin geçici doğasını hatırlatır..

Keder, kaybedilen psikolojik tepkidir, bir şey ya da önemli birini kaybettikten sonra ortaya çıkan duygusal acı hayatımızda. Bu psikolojik reaksiyon sadece duygusal karakterin bileşenlerini değil aynı zamanda fizyolojik ve sosyal unsurları da içerir..

Bir düelloyu yenmek zaman ve büyük bir kişisel çaba gerektirir..

Düello

Kederden günlük olarak bahsedersek, çoğu zaman onu ölümle ilişkilendiririz, ancak bu süreç bir ilişkinin dağılmasından, bir iş kaybından veya ilişkisel bir nesnenin kaybından sonra da bulunabilir. güçlü bir bağımız vardı. böylece, yas tutma süreci, kaybettikten sonra, o kişi veya şey olmadan yeni bir hayata uyum sağlamak zorunda kalacağımız anlamına gelir., anlamlandırılması, anlamların yeniden inşası.

Genellikle yas tutma süreci doğal olarak çözülür., bunu zamanla sınırlı normal bir süreç olarak anlamak, üstesinden gelmek için evrimini ilerletmek, olgunluğumuzu ve kişisel gelişimimizi güçlendirmek.

Ancak, çoğu insan için büyük ıstırap çeken "doğal" bir süreç olduğu kabul edildiğinde, bu sürecin diğerlerinde karmaşık olabileceği, semptomların zaman içinde devam etmesi ve etkilenmesi durumunda rahatsızlık yaratabileceği da bilinmektedir. günlük yaşamın gelişimine, birçok insan, bazı evrelerinde durmadan, kaybetmeden herşeye elveda demeden,.

Düelloların gerçekte ne zaman sona erdiğinin belirlenmesi zor bir iştir, Her ne kadar, kişinin geriye dönüp bakabileceği, yani geçmişine bakabileceği önemli bir an olarak görülse de, sakin ve sakin bir şefkatle, acıyla ama acı çekmeden, kalan kişiyle ve paylaşılan tarihini hatırlıyor.

Normalde, tüm bu sürecin işleyişi, her bireye, mevcut olan bağın yakınlığına ve kalitesine bağlı olarak bir ila iki yıl arasında sürer..

Düello ayrıntılı

Düelloların detaylandırılması, çok acı veren duyguların baskın olabileceği farklı aşamalardan geçmeyi içerir.. Bu aşamalar sabit ve düzenli periyotlar olarak kabul edilmez, aksine duygu ve tepkilerin bir karışımını içerirler..

Öyleyse, Worden, tüm sürecin terapötik bir arka planı olarak, kişinin düelloda yapması gereken görevleri açıklar:

• Gerçeği kabul et.
• Kederin acısını yaşayın.
• Kaybolan kişinin bulunmadığı bir dünyaya uyum sağlamak.
• Duygusal olarak ölen kişinin yerini değiştir ve geleceğe bak.

Bir düelloyu işlemek için ne yapabiliriz??

Yas tutma sürecimizi geliştirmemize yardımcı olabilecek bazı öneriler:

• kabul etmek ve acının acele etmeye çalışmadan vakti olan doğal bir süreç olduğunu anlayın. Kayıpla yüzleşmek ve uyarlanabilir bir şekilde geçebilmek, daha fazla güven yaratacak, yeni yönler ve mekanizmalar geliştirecek.
• Değişime direnme. Hayatımızda merkezi bir rol oynayan insan ve rollerin kaybından sonra bir dönüşüm var. En iyisi, bizleri yoksullaştırdıkları yönleri tanıyarak, büyüme için sundukları fırsatlardan yararlanarak bu değişiklikleri benimsemektir..
• Duygularımızı ve duygularımızı ifade edin. Onlarla iletişim kurun, onları baskı altında bırakmayın ve bir profesyonelden yardım istemek gerekirse.
• Kendimizi yaşamla çevrelemek, sosyal ilişkilerimizi harekete geçirmek, yeni bir şeyler öğrenmek veya fiziksel aktivite yapmak örneğin, yaşımıza ve sağlık durumuna göre.
• Yeni yaşam biçimleri arayın, projeler yarat ve geliştir.

Ne zaman yardım alınmalı?

Düelloya eşlik eden acı, acı ve rahatsızlıklar “anormal” değil, Bize bir uzmana gitmemiz gerektiğini belirten bazı belirtiler var., Nihayetinde karar her birimiz için olsa da.

Robert A. Neimeyer'e göre, aşağıdaki belirtilerden herhangi birine sahipseniz, kediniz hakkında biriyle konuşmayı ciddi şekilde düşünmelisiniz:

• Suçluluk duygusu yoğun.
• İntihar düşünceleri.
• Aşırı umutsuzluk.
• Uzun süreli huzursuzluk veya depresyon.
• Fiziksel semptomlar (önemli derecede kilo kaybı, göğsünüzde bir bıçağın sıkışmış olması hissi, vb.)
• Kontrolsüz öfke.
• Sürekli işletme güçlüğü.
• Madde bağımlılığı.

Bu semptomların herhangi biri normal bir yas tutma sürecinin karakteristik özelliği olsa da, zaman içindeki devamlılığı bir profesyonelin ilgisini ve dikkatini çekmelidir..

“Yasın detaylandırılması, orada olmayanların kaybının bıraktığı boşlukla temasa geçmek, önemine değer vermek ve yokluğunun ima ettiği acı ve hayal kırıklığına dayanmak anlamına gelir.."

-Jorge Bucay-