Duygularımızı ihmal ettiğimizde içsel kopukluk

İç bağlantı kesilmesi, çoğu kişinin uyguladığı bir savunma mekanizmasıdır. Acı çekmemek için hissetmemeyi seçiyor, öyle Ruhu yeni başarısızlıklardan korumak için kalbi "serin", yeni hayal kırıklıkları ve iyileşmeyen yaralar. Şimdi, bu strateji gerçekten sağlıklı bir yaşam katılımından uzaklaşacak.

Bir anlığına duygularımızın ne amaçla olduğunu analiz edelim. Beyinde her aktive edildiklerinde bütün varlığımıza bir tepki verirler. Örneğin, iğrenme bizi bir şeyden veya birinden uzaklaştırır. Sevgi, illüzyon, şefkat veya tutku bizi birbirine bağlar ve bize her zamankinden daha enerjik veya yaratıcı olmaları için bir dinamizm torrentini enjekte eder..

"Acı çekmekten korkmamak, ölüm korkusu için yaşamak değil"

-Ernesto Mallo-

Bununla birlikte, kim negatif duyguların sonu olmadığını veya tek amacının bize mutsuzluk getirmek olduğunu düşünen kişi yanlıştır. Aslında, onlar insanın evrimi ve yaşam döngüsü boyunca uyum sağlamasına, öğrenmesine ve ilerlemesine izin vermiş olanlardır.. Korku veya keder, hayatta kalma mekanizmalarıdır, Bütünlüğümüzü garanti eden uyarlanabilir yanıtlara çevirmek için nasıl yorumlamamız gerektiğini bilmemiz gereken uyarı sinyalleridir..

Sinirbilimden ve kitaplar kadar ilginç "Yeni bir acıyı homeostazi duygu olarak görüyoruz" (Homeostatik duygu prensibi olarak yeni bir ağrı vizyonu), bize çok açıklayıcı bir şey söylendi: modern insan çok fazla korku yaşıyor. Dış avcıların veya somut fiziksel tehlikelerin olmamasına rağmen, bu ileri dünyanın korkusu çok daha derin ve labirent.

İç korkulardan, bizi felç eden, nefesini kesen ve şüphesiz birden fazla kökene sahip olan kişisel şeytanlardan söz ediyoruz.. Onları yönetemememizle karşı karşıya kaldığımız zaman, sadece duygusal bağlantı kesme sendromunu uygulamayı seçiyoruz..

Belki de zaten sizin için iyi bilinen bu kavramı yansıtmanızı öneririz..

Dahili kopukluk sendromu: Çok yaygın bir savunma mekanizması

Bir an için herhangi bir adı taşıyan kurgusal bir insanı hayal edin: Miguel. Bu genç adamın zaten çok sayıda başarısızlıkla dolu duygusal bir geçmişi var. Hayal kırıklığı seviyesi o kadar derin ki, yaşamında yeni bir aşamaya başladı, bu da asgari ifadeye duygusal bağlılık derecesini düşürdü. Tekrar acı çekmek veya daha fazla hayal kırıklığı, daha fazla hayal kırıklığı yaşamak istemeyin.

Bu amaca ulaşmak için savunma mekanizmaları çok ince: düşünceler ve duygular arasında herhangi bir gerçeği “entelektüelleştirme” noktasına karmaşık bir ayrışma başlattı. Bu şekilde, duygusal izolasyonunu her zaman aşağıdaki gibi sebeplerle korur: “Yalnız olduğum için mutluyum, bence aşk zaman kaybı ve profesyonel geleceğimi yavaşlatan bir şey”.

Miguel, geçmişin hayal kırıklıklarını bir kenara bırakmak, onların tekrar etmelerini önlemeye çalışmak için iç bağlantı kesme sendromu olarak bilinen şeyi geliştirdi.. Bununla birlikte, en açıklayıcı gerçek şu ki: hayata sağlıklı bir katılım için duvarlar koymak dışında, kahramanımızın elde ettiği şey, kendini korumak istediği duygusal boşluğa batırmaktır..

Duygusal kopukluğun etkileri

Miguel seviyor acı çekiyorsa, kapıları sevmeye kapatmak çoğu zaman aynı acıyı hayatının tüm alanlarına aktarmak anlamına gelir. Duygusal kopukluk, birden çok bölgeyi yavaş yavaş fethederek ilerleyen acımasız bir virüstür. Çünkü onu deneyimleyen kişi içsel olarak şefkat ve şefkatini önemli bir şey olarak kaydedemez..

Bir süre sonra, sibiril hayal kırıklığı, keskin acılık, yer değiştirilemeyen kötü ruh hali ve er ya da geç fiziksel acıya neden olacak duygusal rahatsızlık, uykusuzluk, çeşitli hastalıklarda ve tabii ki, bir depresyonun gölgesinde ortaya çıkacaktır..

Dondurmayla iyileşen yaralar Bir kanepe, bir battaniye ve büyük bir dondurma küveti. Soğuk algınlığı sakinleşmeye değer, sonra yaraların iyileşmesini önler. Daha fazla oku "

Duygularımıza bağlı canlı yayın: günlük bir cankurtaran

Yaşamımızdaki olumsuz duyguların ağırlığının başında konuştuk. Onları hayatta kalma mekanizmaları olarak tanımladık; Bununla birlikte, önceki örnekte gördüğümüz gibi, çoğumuz, onlara katılmak ve onları anlamak yerine, onları kayıtsızlık boşluğuna batırmak için zihinsel gemilerimizin çapasına yerleştiririz.. Unutulmadan.

“Yaptığın gibi acı çekmeseydin, insan olarak derinliğe, alçakgönüllüğe ya da şefkatine sahip olamazdın”

-Eckhart Tolle-

Acı çekmemek için hissetmemeyi seçmek anlamsız geliyor. Buna sahip değil çünkü insan, bize söyledikleri kadar rasyonel bir varlık veya bilgisayar değil. Bizi yönlendiren ve birbirimizle bağlantı kurmamız, düşüşten sonra öğrenmemiz, üzüntü yas tutmamız, mutluluğumuzun gülüşmesi ve bu tehlikelerden kaçındıktan sonra yüksek bir yüzle ilerlememiz için bize yol gösteren muhteşem bir duygular kümesiyiz. ki biz bir ders aldık.

Sinirbilimden bize, bir dizi olumsuz duygudan doğan iç kopukluğun faydalı ya da sağlıklı olmadığını hatırlatır. Korku ya da beğenmeme gibi olumsuz duygular, bilim adamlarının “homeostatik tahrik” olarak tanımladıkları bir amaca sahiptir ve şekillendirir. İnsan, memnuniyetsizlik adalarında tecrit edilmemek için hareket etmek üzere tasarlanmıştır.. 

İç dengemiz bozulduğunda, iyi bir fikir, enerjileri birleştirmek, iç homeostazı kurtarmak için yaratıcı, cesur olmak; bu şekilde, duygusal duygusallığa ya da hiçbir şeyin incinmediği ve hiçbir şeyin eksik olmadığı mükemmel noktaya ulaşacağız. Önce kendimizle bağlantı kuracağımıza daha sonra tekrar "hissedelim" ve sonra etrafımızdakilerle bağlantı kurmaya cesaret edelim.

Sonuçta, beynimiz, başkalarının iyi olmalarını, barış içinde ve dengeye ihtiyaç duymalarını gerektiren harika bir sosyal ve duygusal varlıktır.. O zaman duygularımıza bakalım..

Duygusal yaralar yaratıcılığı artırır Hüzün ve hayal kırıklığı gibi duygular yaratıcılığı teşvik eder. Olumsuz bir ruh hali içinde insanlar iyileşmede yaratıcılık bulurlar. Daha fazla oku "