Anksiyete, adrenalinimize beslenen bir canavar

Anksiyete, adrenalinimize beslenen bir canavardır adrenalin, vücudumuzun çevrede bir tehlike olduğunu hissettiğinde saldığı ve bizi kendimizi korumaya hazırlamak istediği bir maddedir..

Bir aslan veya yılanın vizyonu onu uyandırabilir, bugün içinde yaşadığımız dünyada pek muhtemel olmayan ve bu nedenle bize biraz uyum sağlayan görünüyor. Ancak, akşam yemeğini pişirirken aniden merdivenlerden aşağıya indiğimizde ya da tavadaki yağı atladığımız zaman adrenalin de salınmaktadır..

Bu anda adrenalimiz tetiklenir ve kendimizi korkuluklara bağlamamız ya da bizi bir yumurta kızarttığımız ateşten ayırmamıza yardımcı olur. Demek istediğim, adrenalin devreye girer ve zaman içinde hareket etmemize yardımcı olur ölümcül bir sonuç oluşmadan önce.

Ancak adrenalinin salındığı aynı anda, anksiyete canavarı, yemeğini koklarken uyuşukluğundan uyanır. Prensip olarak, aynı zamanda korkuluklara dayanmamıza ve merdivenlerden düşmeden önce dengeyi korumamıza yardımcı olan bu koruyucu içgüdünün bir parçası..

Bununla birlikte, merdiven üzerindeki bir kayma günlük bir durum olsa da, endişe canavarı uyanabilir ve uykuya geri dönemez. Sonra içimizde kalıyor, kalbin attığını ve bedenin içindeki korkuyu hissetmeye devam ederken serbest bıraktığımız adrenalini besliyor..

Canavar, beslemek için adrenalin almaya devam ettiği sürece, içinde hissedeceğiz. Ancak, bu tehlikeli durumda olmadığımızda, adrenalin rezervlerinin tükendiğini bilen canavar, yiyecek yetersizliğinden dolayı kış uykusuna yarayacak..

Bazen anksiyete canavarı bize savaşmak için çok fazla korku verir, böylece vücudumuzu terk eder, onu sevmediğimizi, onu kabul etmediğimizi ve içimizde olmaması gerektiğini çığlık atarız..

Bu psikolojik savaş vücudumuzu adrenalinin bir başka selini ayırmaya zorluyor, ancak bu sefer onu haklı çıkarmak için gerçek bir tehlike yok, ama daha fazla beslenmekten mutlu olan bir canavar.

sonra, Adrenalinin fazlalığı sayesinde kaygı canavarı muazzam ve muazzam saldırganlaşıyor. Tehdit etmek, kalbi felç edeceği, boğazımızı kurutacağı veya beynimizi yiyip bitiremeyeceği konusunda ağlar..

Bunu yapamaz, ama bize daha yüksek sesle anlatıyor çünkü onu daha iyi duyduğumuzu ve daha duygusal yiyecekler, daha fazla adrenalin aldığımızı biliyor. Sonra, günümüze günümüzde, farkedilirse kendisine sağlayacağımızı bilen doyumsuz bir açlıkla nüfuz ediyor..

Şimdi, onu dinlemez ve çığlıklarını normal olarak kabul edersek, dikkat etmeyi bırakıp vücudumuzdan adrenalin almayacağız, bu yüzden nihayet anksiyete canavarı huzurlu bir uykuya dalmaktan ve kilo vermekten başka çaremiz olmayacak.

Anksiyete canavarı sadece vücudumuzu korkutabilir. Gördüğümüz gibi, vücudumuzun veya zihnimizin acil tehlike olarak anladığı bir şeyden önce hareket etmenin doğal bir yolunu temsil ediyor..

Bununla birlikte, dikkatimizi çektiği zaman, onu ayrıştırır ve zorlar, çünkü onu talep eden ve onu kontrolsüz bir şekilde davranmaya ve büyümeye davet edenlerin biz olduğumuzu anlar..

Bu hepimizin anlayabileceği basit ve normal bir mekanizmadır. Şimdi, bu canavar zaten çok mu büyük, yoksa gelecekte uyumaya dönmek istemiyorsa, şunu hatırlamamız gerekir: onun varlığını kabul etmeyi seçersek, daha küçük ve ilgisiz kılma gücümüzdür. Bu kendimizi açıp açmamamıza ya da kendimizi doğal olan bu duyguları deneyimlemeyle sınırlandırmamıza bağlı olacak..

Bibliyografik ilgi kaynağı: Endişenizi anlayın ve yönetin José Antonio García Noguera ve Javier García Ureña

Depresyon ve anksiyete zayıflık belirtileri değildir Depresyon ve anksiyete, zayıflık veya teslim olma veya ihmal yüzünden kontamine olan kişisel bir seçimin sonucu ile eşanlamlı değildir. Daha fazla oku "