Acı ve zararsız uyku felci

Uyku felci, genellikle, az veya çok yoğun bir sıkıntı olan korelasyona eşlik eden bir deneyimdir. Esas olarak uykuya daldığımızda ya da uyandığımızda ve İle karakterize edilir farkında olmasına rağmen hareket etme veya konuşma yetersizliği Çevrenin Ayrıca, bize yaklaşan duyma ayak sesleri ve yoğun bir varlık hissi gibi akustik halüsinasyonlar da eşlik eder..

Bölümün tatsız ve tehdit edici karakterine rağmen, tamamen zararsızdır ve herhangi bir kişiye patoloji veya hastalık belirtisi olmadan gerçekleşebilir.. Anksiyete veya stres durumları ile ilişkili. Uyku felcinin ortaya çıkması hipotezi, uyanıklığa geri döndüğümüzde REM durumunda kalmaktır, böylece iki durumun bazı özellikleri karışır..

Bir ile üç dakika arasında sürüyor, gönüllü olarak veya bir kasta hareket edemesek de solunum kasları otomatik olarak çalışmaya devam ediyor. Uyku felci, parasomnias grubuna dahil edilir., ve narkolepsi ile ilişkili. Üç tür uyku felci vardır:

• İzole formu. Bu, yüksek stresden muzdarip, Jet gecikmesi, kaygı ya da uyku yoksunluğu olan sağlıklı bireylerde görülebilir. İzolasyonla tecrübe eden kişinin onu bir daha asla deneyimlemeyeceği muhtemeldir. Bu form, yardım arayan bir profesyonelin ziyaretini gerektirmez.
• Aile şekli. Bazı durumlarda, bu bölümler zaman içinde tekrarlanır, ancak başka semptomların eşlik etmemesine rağmen, bu aynı zamanda ailenin birkaç üyesinde de görülür. Birkaç aile vakası var.
• Başka bir patoloji ile ilişkili. Narkolepsi gibi hastalıklara uyku felci bölümleri eşlik edebilir.

REM uykusu ve uyku felci özellikleri

Uyku sırasında, REM aşamasının İngilizce'deki kısaltması için farklı aşamalar vardır: Hızlı Göz Hareketi. Uykunun bu evresi yaklaşık 70-100 dakikada yaklaşık uykuda olmakla başlar ve hayallerin ortaya çıktığı aşama. Gece boyunca 4-5 kez tekrarlanır..

Hayal kurduğumuz an, vücut tehlikeli olmamak için bazı önlemler alır..

Vücudumuzun kasları felç oldu böylece tehlikede değiliz. Rüya görürken bir şeyden kaçabiliriz veya uykuda ürersek bizi ya da uyuduğumuz kişiyi tehlikeye atabilecek hareketler yapabiliriz. Ek olarak, harika beyin aktivitesi kaydedildi.

Uyandığımızda felç ettiğimizde, beynimiz REM durumunda devam eder ve gözlerimizi açmamıza rağmen hala hareket edemiyoruz demektir. ayrıca, rüyalar gerçeklikle harmanlanır şu anda tamamen gerçek görünse de, halüsinasyonlara yol açmak, gerçeği birleştiren rüya materyallerinden başka bir şey değildir.

Hipnoz ve hipnoz ile ilgili halüsinasyonlar

Bir inç hareket etmenin imkansızlığı yeterince korkutucu değilse, halüsinasyonlar eşliğinde deneyim daha tatsız hale gelir. İşitsel ve görsel halüsinasyonlar yaygındır. Bunlar genellikle tehdit edici bir karaktere sahiptir. Bu olağan yaklaşan ayak seslerini dinleyin veya bir silueti görün odada.

Bir de var güçlü varlık hissi, Sanki yakınlarda biriymiş gibi. Bazen birisinin size dokunması veya göğsünüze bastırması nefes almayı zorlaştırıyor. Uyku felci sırasında, uykuya dalma (hipnogotik) veya uyanma (hipnopomik) üzerine olmalarına bağlı olarak oluşabilecek iki tür halüsinasyon vardır..

Bu tür halüsinasyonların, bizi uyandıran herhangi bir rahatsızlığın göstergesi olmadığının açık olması önemlidir, çünkü sadece uyanıklık sırasında uykunun uzamasıdır ve kimseye olabilir. Aşırı gündüz uyku hali, katapleksi veya diğer semptomlar eşlik etmezse, alarm verilmesine gerek yok.

Görünümünü önlemek için ipuçları

Bu tehlikeli bir bölüm değildir ve bize kötü bir şey olma riski yoktur. Rahatlamaya çalışmak en iyisidir, Hiçbir şeyin olmayacağını ve sadece birkaç dakika süreceğini, çünkü bu durumdan çıkmak için yapabileceğiniz çok az şey olduğunu unutmayın. Yapabilecekleriniz, onu daha olası kılmayan bazı ipuçlarını dikkate almaktır..

Başlıca nedenlerden biri stres olduğundan, hedeflerden biri uyumadan önce azaltmaktır. Egzersiz yapın, rahatlama egzersizleri yapın, kısacası yeterli sayıda saat uyumaya çalışın iyi uyku hijyenini sağlamak.

Beynimizin mekanizmalarını anlamak, bu gibi bölümleri ayırt etmemize yardımcı olabilir. Beynimizin nasıl çalıştığını anlamadığımız takdirde, zihinsel hastalıklara ve hatta gerçeklikle ilgisi olmayan “paranormal” deneyimlere atfedilebilir..

Seslerini duysaydın ne olurdu? Sesimiz duymak, kültürümüzde, bir tür ciddi zihinsel bozukluktan, psikotik bir rahatsızlıktan, genellikle şizofreniden muzdarip olmak anlamına gelir. Daha fazla oku "