Hipokondri hasta olma korkusu gerçeğe dönüştüğünde

Sağlık için hipokondri veya anksiyete bozukluğu (DSM-5'in dediği gibi) psikologlar ve psikologlar için konsültasyon için en sık nedenlerden biridir. Psikoterapi yapıyoruz. Bunlar yoğun ve sürekli bir korku ile yaşayan, her zaman bir hastalığın etrafında dönen insanlar.

Hipokondri hastaları tarafından en çok korkulan hastalıklar genellikle ilerleyici bir bozulma ve uzun zamandır devam eden hastalıklardır.veya (örneğin, kanser, HIV, fibromiyalji), kalp veya solunum yolu hastalığından korkan (daha hızlı ve akut bir evrimi ifade eden) insanlar da olsa,.

Yani, hipokondride en karakteristik özelliği, vücudumuzu yavaş yavaş bozan hastalıkların korkusu, kalp krizi veya boğulma gibi hızlı hastalıkların korkusu, Panik Bozukluğun en karakteristik özelliğidir. Her durumda, hastalığın türü ne olursa olsun hipokondri olan kişi, vücudunuzu, duygularınızı ve “sizi hasta eden” (psikolojik olarak konuşur) ile sonuçlanan korkunuzu yönetme şeklinizi kontrol eden eylemlerdir..

"Hipokondri'de en karakteristik özellik, vücudumuzu yavaş yavaş bozan hastalıkların korkusu, kalp krizi veya Panik Bozukluğun en karakteristik özelliğini boğmak gibi daha hızlı hastalıkların korkusu".

Başka bir deyişle, hipokondrinin ana bileşenleri hastalık korkusu ve tanı alma davranışları olmasına rağmen (tıbbi testler, bilgi arama vb.), Bu hastalığın gelişimini, yoğunluğunu ve süresini etkileyen daha fazla psikolojik faktör vardır..

Bütün bunlar için, Bu makalede, hipokondriya sahip insanların yoğun korkularının nasıl bir gerçeklik haline geldiğini açıklayacağız., sonucu olarakkendi bedeni üzerinde kontrol arayışı, belirsizliğe tahammülsüzlük ve yetersiz korku yönetimi.

Hasta olma korkusu hastalığın kendisini nasıl çekiyor??

Hastalanmaktan korkmaktan korkan bir kişi için hipokondri geliştirmekte bazı faktörlere ihtiyaç duyulmaktadır. Hasta olma korkusunun gerçekleşmesiyle sonuçlanan en karakteristik psikolojik faktörler arasında insan vücudunun nasıl çalışması gerektiğine dair gerçek dışı beklentiler ve önyargılı fikirler.

Gerçek dışı beklentilerin rolü, kendi kendine talep ve hipokondri gelişiminde kontrol gereksinimi

Bir insan vücudunun her gün nasıl hissettiği konusunda gerçekçi ve temelsiz beklentileri olduğunda, kontraktür, sarsıntı veya biraz spesifik bir ağrı gibi herhangi bir normal fiziksel his, bir şeyin doğru olmadığı konusunda uyarı sinyallerine dönüşür.. Bu kısmen gerçektir, eğer kafam her gün ağrıyorsa ve ayrıca boynumda bir pislik varsa, vücudumda bir şeyin doğru olmadığı, acı ve rahatsızlığın belirtileri olduğu doğru. Bununla birlikte, hastalıktan yoğun bir şekilde korkan insanlar bu bulguları hasta olduklarının kesin göstergesi olarak yorumluyorlar..

Bana şunu söyleyen zihinsel bir plana sahipsem hastalık korkusu büyür: “Vücudumda bir şey hissettiğimde, bana ciddi bir şey olduğunu ve hasta olduğumu gösteriyor”, bu nasıl var vücudumun nasıl çalışması gerektiğine dair önyargılı bir fikir hipokondri gelişimini kolaylaştırır.Bu tür bir akıl yürütme, rahatsız edici fiziksel duyumlara karşı toleransı düşük kişilerde oldukça yaygındır. Vücudunun her zaman aynı şekilde (yeni lekeler yok, mol yok), daima acı çekmeden (kontrakt veya gerizekalı değil) ve her zaman rahatsızlık duymadan (garip veya yeni bir şey algılamıyorlar) olduğuna inanan insanlar..

“Vücudumun nasıl çalışması gerektiğine dair önyargılı bir fikre sahip olmak, hipokondri gelişimini kolaylaştırıyor”.

Ek olarak, fiziksel rahatsızlıklar normal olmasına ve canlı olmanın bir parçası olmasına rağmen (vücudumuz sürekli değişen bir organizmadır), onlara katılırsak onları büyütmeye başlarız. Bu, bilimsel olarak nasıl kanıtladığı "Acının çift kapısı teorisi" ile açıklanmaktadır. Vücudumuzun bir hissine katılmak, yaptığı tek şey onu güçlendirmek, zaman içinde daha yoğun ve kalıcı hale getirmek. Bu nedenle, distraksiyon teknikleri, hipokondri psikolojik tedavisinin başarısının anahtarlarından biridir..

Öte yandan, kendi kendine talep, hipokondri gelişiminde kilit bir faktördür, çünkü aynı zamanda bedenin önünde yüksek düzeyde kendine empoze edilmesi ve rahatsızlığın ortadan kalkması gerekir. Demek istediğim, sadece hastalıktan korkmak ve normal fiziksel rahatsızlıklara katlanmak için değil, aynı zamanda hipokondri için var olma arayışı yüksek derecede bir kendi kendine talep ve kontrol de var.. Kişi, rahatsızlığın veya rahatsızlık verici duygunun kendisine gelmesi gerektiğini düşünmeli ve öyle olması için keyfi bir tarih belirtmelidir..

Fiziksel olarak hasta olmamak, psikolojik olarak "hasta" olmaktan çıkar.

Can sıkıcı ve normal fiziksel duyumların hoşgörüsüzlüğü, vücudun organizmada neler olup bittiğini kontrol etmenin peşinde hissetmesini istemekle birlikte insanları psikolojik olarak "hasta" yapar. Zira, aynı anda iki şeye katılamayacağınız için, eğer biri daha çok acı çekiyorsa ya da daha az acı veriyorsa, ne kadar acı veriyorsa ya da sizi rahatsız ediyorsa, bu kişi zamanının büyük bir bölümünü kaybediyor. kontrol edilemez olanı kontrol etmek isteyen: organizmanın normal işleyişi.

Fiziksel duyumlar onlara katılarak güçlendirildikten sonra, kişi daha çok korkar ve interneti araştırmaya veya doktorlara danışmaya başlar, neyin kendisini incittiğini veya neye zarar verdiğini hissettiğini bilmek için. ayrıca, İnternette bilgi arama süreci çok tehlikelidir, çünkü kişiye, vücutlarının rahatsızlıklarına katılmaya devam etmek için kullanabilecekleri birçok bilgi sağlar. ve bilinenler hakkında yorum yapın kendini gerçekleştiren kehanet.

Öte yandan, doktora gidin ve hastalıksızlık teşhisi alın (çünkü eğer hipokondri ise, hastalık yoktur), yaptığı tek şey geçici olarak konuyu sakinleştirir, ancak onu profesyonelin görüşüne köle yapar.. Ayrıca, testler ve keşifler yapıldığında, sizi hasta pozisyonuna sokar, hipokondriak, olmadığında kendisini hasta bir doktor olarak görür..

Hastalanma korkusunu doğru bir şekilde nasıl yönetebiliriz?

Profesyonellerin bize söylediklerine ikna olmadan ve "bana başka bir şey söyleseler bile bir şeyim olduğunu biliyorum" doğru yol olmadığını söyleyerek farklı kaynaklardan hasta olmama güvencesini bulun. Aklımız çok kaprisli ve çoğu zaman yanlış yola koyulmaya karar veriyor ve bundan çok emin olmamızı sağlıyor. Hipokondri durumunda, kişi, bilgi arama ve tıbbi test stratejileriyle yaptığı tek şeyin, korkudan canlı yayınlandığını varsayması gerekir.. Yanıldığını varsaymak zorundasın ve seninle ilgili bir sorun olduğunu düşünüyorsan bile, öyle değil..

Hastalanma korkusu normal ve uyarlanabilir, sağlıklı ve koruyucu davranışlara sahip olmak için hastalanma korkusu olmalı. Ancak bana hasta veya hasta olmadığımı söyleyen bilgileri aramak bu korkuyu yönetmenin yanlış bir yoludur. Öncelikle, fiziksel duyuların kontrolüne yönelik arama stratejisini bırakmalı ve tıbbi testleri hasta rolünde olmamak için bırakmalısınız..

ikinci, Sorunun korkunun kendisi değil, bu korkuya toleranssızlık olduğunu anlamalısınız. bir şey hissetmemek veya yatıştırmamak için her yapıldığında daha da büyür. Sorunun korkma olmadığı gerçeğine dikkat etmek çok önemlidir, ancak bu hipokondriğin geliştirdiği korkuyu yönetmenin bir yoludur..

Bütün bunları göz önüne alarak, hastalanma korkusu ile baş etmenin doğru bir yolunun üzerinde çalışmak, ne olduğunu araştırmak, onunla neyin kazanıldığını, ne yapılabileceğini ve hepsinden önemlisi kabul etmek olduğunu söylemek istiyorum. Hastalanma korkusu da dahil olmak üzere, korkularınızla nasıl başa çıkacağınızı öğrenmek için bir psikologla birlikte çalışabilirsiniz. çünkü doğru yönetemezseniz, fiziksel hastalık korkusu psikolojik bir hastalıkta sona erer.

“... bu korkuyu yönetmenin yolu hipokondri yaratan şey”.

Nocebo etkisi nedir? Nocebo etkisi, plasebo etkisinin sözde "kötü kardeşi" dir. Operasyonuna ek olarak özelliklerini keşfedin. Daha fazla oku "