Hipnoz, nedir ve ne değildir?

Her gün kendimizi fazla bilgiye dalmış buluyoruz, rastgele atılan yorumları duyuyoruz, mitleri, söylentileri ve varsayımları ... Ve bunların hepsi, gerçekliği ayırt etmenin önünde bir engel olduğunu varsayarak, gündelik manzarada karıştı. Aynı şey bazı terapiler ve teknikler hakkında sahip olduğumuz fikriyle de olur; Örneğin, bazı karmaşaları kaldırabilir veya hipnozun ne olduğu hakkında net olamayabiliriz. Bunun bir manipülasyon ve saçmalık olduğunu ya da sadece rahatlama olduğunu duymaya geldik, ama gerçek şu ki Hipnoz ayrıca ciddi, eğitimli ve yetkin profesyonellerin istişarelerinde uygulanır..

Mitler korku yaratır ve bizi, bize yararı olacak şeylerden uzaklaştırır veya bize zarar verebilecek şeylere yaklaştırır.. Bu durumda hipnotize edilmekten ve hükmetmekten korkabiliriz. Bununla birlikte, bu korku temelsizdir, çünkü hipnoz yoluyla kişi derin bir uykuda değildir veya bir otomat haline gelir, bu nedenle istemediği bir şeyi yapmak zorunda kalmaz. Ayrıca, genellikle, o hipnotik durumdayken ne söylediğinizi ve yaptığınızı hatırlayın..

Hipnoz, kişinin gönüllü kontrolünü ortadan kaldırmaz veya terk etmenin imkansız olduğu bir trans durumunda bırakmaz..

Başlamadan önce, bu tür bir tekniğin gerçekleştirileceği ve bunu yapmalarını sağlayacak bilgiye sahip bir profesyonel tarafından uygulanacağı konusunda bilgilendirilmemiz önemlidir. Tekniğin ustalığını belgeleyen bir eğitim tarafından desteklenen bir profesyonel olmanız önerilir. Bundan emin olduktan sonra, psikolog veya terapist uzmanını sadece hipnozda dinlemek zorunda kalacağız, önerdiği fikirlere ve görüntülere odaklanacağız. Tutmak önemlidir değişime yönelik önerilere açık, alıcı bir tutum algılarımız, duygularımız, düşüncelerimiz veya davranışlarımızla ilgili.

Hipnoz nedir?

Farklı hipnoz tipleri vardır. Bu makalede açıklanan Bazı içsel duyusal ve psişik deneyimlere atıfta bulunan Erickson hipnozu bu yaşandı. Bu trans, doğal olarak ve kendiliğinden gerçekleşir ve zihnin öğrenilmesini ve açıklığını kazanmasını sağlar. Buna karşılık, klasik hipnoz, terapistin doğrudan önerilerini alarak resmi bir ayin yoluyla, böylece trans oluşumu için bilinç kaybı durumuna dayanmaktadır. Amacı semptomları ortadan kaldırmaktır (V Günleri AAHEA, 2015).

Erickson hipnozu, semptomdan farklı bir noktaya ulaşmanıza, daha iyi anlamanıza ve daha uyumlu bir davranışla değiştirmenize izin veren yeni deneyimler yaratmayı amaçlamaktadır..

Bilişsel terapilerle aynı şekilde, Erickson hipnozunun amaçlarından biri de bilişsel yapıların yeniden düzenlenmesidir. Terapiye katılan kişinin Hipnoz, kendisinin bu yeniden yapılanma sürecini rasyonel ve bilinçli bir kontrol olmadan gerçekleştirdiğini ve böylece bilinçliliğe erişilemeyen yapıların değiştirilebileceğini teşvik eder (Feixas, 2008).

Hipnoz, kişinin kendi kaynaklarına erişmek için arka planda eleştirel düşünmeyi bırakarak bilinçdışı ile bağlantıya dayanır.; Öte yandan, kişi için bilinmeyen kaynaklar. Bu, kendinizi daha iyi tanımanıza, semptomları azaltmanıza ve daha uyumlu tepki vermenize olanak sağlar.

Hipnoz gevşeme mi??

Normalde hipnoz prosedürü hastanın gevşemesini içerir, ancak Gevşeme hipnoz için gerekli değildir ne de gözlerini kapatma gerçeği. Açık gözlerle yapılabilecek uyanık bir hipnoz da vardır. Bu nedenle, gevşeme yararlı olsa da, hipnoz ile aynı değildir. Heap’e göre, hipnozu tanımlayan en önemli unsur öneri ve öneridir (V Günleri AAHEA, 2015).

Genellikle bir hipnoz seansı "hipnotik indüksiyon" ile başlar: kişinin kendi duyusal deneyimlerine yoğunlaşmasına yardımcı olmayı amaçlayan bir dizi öneriden oluşur (Nieto, 2009). Terapist, itiraz etmenin zor olduğu emirleri veya doğrudan talimatları ifade etmez. Bu daha fazla direnç yaratabilir ve tam tersi bir etki yaratabilir; yani, kişi önerdiği şeyi görselleştirmek veya gerçekleştirmek istemez. Her nasılsa, hipnoz kendi kendine hipnoz olarak anlaşılabilir..

Psikolog öneride bulunur, ancak önerilere uyup uymamaya karar vermeyi gerçekten bilen kişidir..

Önerilebilirlik derecesini etkileyen birkaç faktör vardır.:

• Beklentileri, inançları, motivasyonları, yaratıcı kapasiteleri vb..
• Terapist, iletişim tarzı, hipnotik prosedürleri ve diğerlerinin yanı sıra hastanın direncinin yönetimi ile.
• Terapötik ilişki, yani, terapist ve hasta arasındaki bağ ve güven.

Hipnoz sırasında deneyimler çok gerçek ve yoğun görünebilir (yüksek derecede bir önerilebilirlik olduğunda daha büyük ölçüde). Bir filmi görselleştiriyor gibisiniz, gördüklerinize dikkat eder ve gerçekmiş gibi işlenebilir. Bu işlem önerilebilirlik sayesinde mümkün.

Bir manipülasyon hakkında konuşuyoruz?

Filmler ve televizyon şovları gibi medyanın etkisine bağlı olarak, bazen hipnoz, gerçekte yapmaları gereken çok az şey olmasına rağmen, psikolojik manipülasyon ile ilişkilendirilip ilişkilendirilmiştir.. Onları ilişkilendiren tek karakteristik, hem hipnotik süreçlerde hem de manipülasyonlarda ortaya konan önerilebilirliğin artmasıdır..

Başlıca fark, hipnoz sırasında kişinin, artan bu önerilebilirlik durumundan kolayca çıkabileceği ve küfürlü ve manipülatif bağlamlarda geri dönüşün engellenebileceğidir. bu nedenle, manipülasyon değildir, çünkü kişiyi iradesine karşı bir şeyler yapmaya teşvik edemez.. Ek olarak, eğer istenirse hipnotik süreci yarıda kesme yeteneğini korur (Nieto, 2009).

Ne için faydalı olabilir?

Hipnoz hem fiziksel (tıbbi) hem de psikolojik problemler için faydalıdır. Bir yandan, Acıyı hafifletmek için etkilidir., örneğin, migren veya fibromiyaljinin kronik ağrısı gibi ve kanserli hastalarda kemoterapi semptomlarını (mide bulantısı gibi) azaltmak.

Öte yandan, depresyon vakalarında (bilişsel-davranışçı tedavi ile birlikte), uykusuzluk ve kaygıyı azaltmada, ameliyat için hazırlıkta, travmatik deneyimlerin üstesinden gelmede ve hatta psikosomatik bozukluklarda etkili olabileceği görülmüştür. sedef hastalığı ve siğil gibi.

Annelikte hipnoz kullanılabilir: Gebeliği sağlamak, stresi azaltarak doğurganlığı artırmak (biyolojik değil psikolojik nedenlerle uğraşırken). Ayrıca bulantı gibi semptomları iyileştirebilir, doğum sırasında ağrıyı azaltabilir ve doğum sonrası semptomları azaltabilir.

Sigara içmek gibi alışkanlıklardan vazgeçmek de yararlı olabilir.. Her durumda, kişinin detoksifikasyon üzerinde çalışması, kaygıyla yüzleşmesi ve değişim ile ilgili yas tutma sürecini detaylandırması gerektiğinden, değişim için motive olması önemlidir..

Hipnoz, sihirli ya da acil cevapları garanti etmez, ancak davranış değişikliği gerçek olacak şekilde, kişi için çaba gerektirir..

Kısacası, çok çeşitli problemler için faydalı bir teknik olduğunu söyleyebiliriz, ancak yanlış anlamalar nedeniyle kullanımı azalır ve daha az araştırma yapılır. Daha önce gösterilmiş olmasına rağmen, daha etkili olup olmadığını doğrulamak için daha fazla çalışma gerekli olacaktır. diğer tedavilere eşlik ettiği ve bunları tamamladığı zaman etkilidir ve psikoterapötik teknikler.

Bibliyografik referanslar

Capafons, A. (1998). Klinik hipnoz: bilişsel-davranışçı bir bakış açısı. Psikologun Bildirileri, 69, 71-88.

Feixas, G. (2008). Psikoloji Notları, Cilt 26, No. 2, 193-197.

V Günleri AAHEA (Deneysel ve Uygulamalı Hipnoz Gelişimi Derneği). Hipnoz: araştırma ve uygulamalardaki gelişmeler (2015). COPC'de (Katalonya Resmi Psikologlar Koleji). Heap ile röportaja aşağıdaki linkten ulaşabilirsiniz: http://www.aahea.net/michael-heap-entrevistado-por-el-copc/

Nieto, C. (2009). Hipnozun Doğası Üzerine. Hipnolojik, 1, 3-6.

Klinik hipnoz hakkındaki yanlış inançlar Klinik hipnoz, birçok terapistin eğitildiği bu faydalı ve etkili aracı geçersiz kılan mitlerle çevrilidir. Daha fazla oku "