Kişiliğimizi ne ölçüde değiştirebiliriz?

Birisinin kaç kez değişemeyeceğini açıkladığını duyuyoruz, çünkü "böyle"? Kaç kez farklı hareket edemeyeceğinizi hissettiniz, çünkü bunlar sizin içinizde belli eğilimler olarak varlar? Tüm bu durumlarda, kişiliğinizden bahsediyoruz: bizi tanımlayan ve bizi eşsiz kılan özellikler kümesi. Ama ... kişiliğimizi ne ölçüde değiştirebiliriz??

Kişilik, genler tarafından tamamen tanımlanmış bir şey değildir ve bu sayede değişikliklere müdahale edebilir ve başarabiliriz.. Aslında, biraz egzersiz yaparsanız ve geriye bakarsanız, kişiliğinizin bir kısmını sakladığınızı ve başkalarının göremediğini fark edersiniz. Belki şimdi daha cana yakın ya da daha kaba, daha düzenli ya da daha anarşik, daha fazla melankolik ya da daha fazla ruhlu, vb..

Bu nedenle ve psikolojide bu kadar önemli bir kavram olduğu için, bu makalede kişiliğin ne olduğu ve içinde meydana gelen değişiklikleri bilinçli olarak nasıl etkileyebileceğimizden bahsedeceğiz..

Kişilik nedir?

Gerçekte çok fazla sayıda kişilik tanımı var. Ancak, çoğu katılıyorum kişilik, atıfta bulunan psikolojik bir yapıdır "Bireyin sahip olduğu ve davranış, düşünce ve duygu eğilimlerini belirleyen özellikler grubu (psişik özellikler)".

Var olan tüm kişilik özelliklerinde iki tür bulabiliriz: mizaç özellikleri ve karakter özellikleri. Mizaç özellikleri daha büyük bir genetik ve biyolojik yüke sahip olan davranışsal eğilimler olsa da (biz bu özelliklerle doğarız), karakter özelliklerinin tanımı ya da belirtilmesi insan ve çevre arasındaki etkileşimin sonucudur..

Özetlemek, Mizaç özellikleri grubunda bazılarını temel ve evrensel bulduk Duyumlar, Riskten Kaçınma, Dürtüsellik, Etkinlik ve Kalıcılık Arayışı olarak. Öte yandan, karakter özellikleri grubunda Öz-yönlülük (kendine özgü değerli hedeflere davranış yapma yönündeki güveni ve yeteneği), İşbirliği ve Aşkınlık (estetik ve manevi lezzet).

Bütün bu özellikler, hem mizaç hem de karakter özellikleri, kişiliği biçimlendirir ve bizi diğerlerinden farklılaştırır. Başka bir deyişle, tüm insanlar bu özelliklere sahiptir ve ne kadar önemli olduğumuza veya ne kadar önemli olduğumuza göre farklılık gösteririz.. Psikolojide, teknik olarak, birinin dürtüsellik olmadığını veya kalıcılığı olduğunu söylemiyoruz. Aksine, birisinin çok düşük dürtüsellik veya kalıcılığı yüksek olduğunu söylüyoruz, çünkü özellikler aşamalı kavramlar..

“Hepimizin içinde aydınlık ve karanlık var. Önemli olan, geliştirmeyi seçtiğimiz şeydir ”.

-H.K. Rowling-

Kişiliğimizi değiştirebilir miyiz?

Cevap çok açık: Evet, kişiliğimizi değiştirebilir ve dönüşümün gerçekleşmesini istediğimiz yönü ve dereceyi de etkileyebiliriz.. Kişiliğin bir kısmı kalıtsal olmasına rağmen, bazı sendromlarda olduğu gibi kesin bir genetik konfigürasyon değildir (örneğin: Fragile X veya Down Sendromu). Kişilik, dünya ile ilgili kullandığımız filtrelerden biri ve dünya değişen bir ortam olduğu için, değişme kapasitesine sahip bir sistemdir..

Karakter özelliklerinin değiştirilmesi daha kolaydır: onlar üzerindeki genetik etki daha düşüktür ve çevre ile etkileşime girerek (çoğunlukla) gelişmiştir.. Terapide dürtüsellik gibi tavır verici özelliklerde bir değişiklik arandığında, kişi değişime karşı daha fazla direnç yaşama eğilimindedir.. Ancak, azim ve özveriyle, çoğu durumda olumlu sonuçlar elde edilir.

Daha ileri yaşta bir kişi olmasına rağmen, kişiliğini değiştirmek mümkündür. Genelde olan şey şudur: kişi ne kadar büyük olursa, değişime karşı o kadar fazla direnç vardır:aranan şey, kendimizi tanımlamamız ve tanımamızın yolunu, varlığını değiştirmektir. Yıllardır düşük ateşde "pişmiş" olanla aynı.

Bu nedenle, çoğu zaman kişi kişiliğinin bazı özelliklerini değiştirmekten kaçınır ve kendi yaşlarında ya da “öyle ve hayatın sonuna kadar böyle oldu” şeklinde özür diler.. Ama bunlar bahaneler! Yaşınız ne olursa olsun kişiliğin değiştirilmesi mümkündür ve bu değişikliklerin sınırları ilgili kişi tarafından belirlenir. Bununla birlikte, şimdi büyük soru şudur: kişiliğimizi nasıl değiştirebiliriz?

Kişiliğimizi nasıl değiştirebiliriz??

Kişilikteki değişiklikleri gözlemleyebilmek için derin ve sürekli bir psikolojik çalışma gereklidir.. İlk olarak, kişinin gerçekten değişmek istemesi esastır. İkinci olarak, kısa vadede küçük günlük değişiklikler yapılmalı.

Uzun süre kalıcı ve pozitif olan değişiklikler "alevin üzerinde" pişmiş olanlardır. Kişiliğinizi bir gecede değiştirmeyi planlıyorsanız, olma biçiminiz size sorun getiriyor, misyonunuzun ancak yalnızca yaklaşımla başarısız olduğunu söylediğim için üzgünüm. Bir duvara ve diğer taraftan "yüzünüze düşer", bazı değişikliklerin olması durumunda (bazen mucizeler olur), kısa sürede bulunduğunuz konuma geri dönmeniz daha olasıdır..

Unutmayın: psikolojik sisteminizin yeniden yapılandırılması ve farklı çalışmayı öğrenmesi için zamana ihtiyacınız var.. Hangi özellikleri değiştirmek istediğinizi ve bu özelliklerin hangi günlük davranışlarda yansıtıldığını tanımlamanız gerekir.. Sizin için daha az merkezi olan veya size daha az mal olacağını düşündüğünüz dönüşümlerle çalışmaya başlamak ve değiştirmek istediğiniz her şeyin bir listesini yapmanızı öneririm. Genellikle biri biri diğeriyle ilişkilendirilir..

"Ben kimim? Bulmaya çalışıyorum ".

-J. L. Borges-

Kişiliğimizi değiştirmek için, bu değişimin objektif bir değerlendirmesini önerebilmemiz de gereklidir. Demek istediğim, Değiştirmek istediğiniz özellikleri tanımlamanın yanı sıra, bu değişikliği "ölçmek" için bazı referanslar almamız iyidir.. Örneğin, değişme özelliği dürtüsellik ise, daha az dürtüsel veya dürtüsel olduğunuzu nasıl anlayacağınızı bilmeniz gerekir. Ve bunun olası bir "ölçüsü", sinirlendiğinde cevap vermeden önce 10'a kadar sayabilirsin..

Sevmediğimiz veya bize sorun getirmediğimiz kişilik özelliklerimiz varsa, bir psikologun ofisine gitmemiz tavsiye edilir.. Ayrıca, bu makaleyle ilgili şüpheleriniz varsa, kişisel özelliklerimizi dikkate alarak, kişiliğimizi nasıl değiştireceğimizi herkesten daha iyi açıklayabilen psikolog olacaktır..

Kişiliğinizi değiştirmek için 5 adım Kişilik değişiklikleri ve bu değişiklikler mutluluk ve yaşam deneyimini etkiler. Kişilik değişikliği kesinlikle mümkün olsa da, basit değildir. Daha fazla oku "