Gaslighting, en ince ve aşındırıcı kötüye kullanma şekli

Hiç kimse seni deli olduğuna inandırdı mı? Ne onayladığın şey, asla olmadı mı? Kriterlerinizden, ne olduğunu düşündüğünüzden şüphe ettikleri zaman, kafanız karışmış ve hatta depresyona düşmüş olabilirsiniz. Birçok insanın, insanların acı çekmesini ve diğerlerinden faydalanmasını sağlamak için kullandığı çok etkili bir manipülasyon stratejisidir. Hakkında konuşuyoruz Gaz ışığı olarak da bilinen Gaslighting, suistimalin en ince ve aşındırıcı şeklidir..

"Gaslighting" terimi rastgele seçilmez, ancak kahramanın karısının sinirlendiğine ve bir psikoloğa gitmesi gerektiğine inanmasını sağlayan "Gaslight" olarak bilinen bir filmden çıkar. Bütün bunların bir servet çalması için bir sonu var. Bu acımasız aldatmacanın kurbanı olan herkes için gerçek bir işkence.

Gaslighting bir psikolojik taciz şeklidir.

Gaslighting, manipülatörlerin silahı

Bu terimle henüz yakından bağlantılı olmasak da, gerçek şu ki Gaslighting düşündüğümüzden çok daha fazla kullanılıyor. Bu, manipülatörlerin silahlarından biridir, kurbanı çıldırtabilir ve istediklerini yerine getirebilirler. Bazı örnekler görmen gerekiyor mu? Belki sen bilinen.

Üyelerden birinin diğerine, belirli bir sohbet yaptıklarında incinmiş olduğunu söylediği bir çift olduğunu hayal edin. Diğer kişi bunu hatırlamadığını, icat ettiğini ve asla söylemediğini söyler. Bu sorgulanabilmesine rağmen manipülatör sadece çok önemli bir şeyi ekmek: şüphe tohumu.

Oradan, kurbanına, ortağı ona olayların hayal ettikleri gibi olmadığını söylediği anı hatırlatacak bir dizi koşul olacak. Olan diğer benzer durumlar karşısında, manipülatör size abarttığını, yalan söylediğini, aşırı hassasiyetinin onun üzerinde oyun oynadığını söyleyecektir.. Tohum filizlenecek ve azar azar, diğer kişi gerçekten şeyleri aldığını düşünmeye gelebilir.

Gerçek tarafından değiştirilmekten kaçınmak için yalan söylemeye başlarsanız veya fikirlerinizi ve eylemlerinizi sürekli olarak sorgularsanız, manipülasyonun kurbanı olabilirsiniz..

En uç durumlarda, bu tür suiistimali yapan kişi nesneleri saklar ve sürekli olarak diğerinin yanlış bir algıya sahip olduğunu ve anılarının güvenilir olduğunu düşünmesine neden olur. Bunun gerçekleştirilmesinin nedeni basitçe diğerine teslim olmak, "Gaslight" filminde olduğu gibi gücü hissetmek, incinmek veya belirli bir hedefe ulaşmaktır. Bizim netliğimiz, üyelerinden birinin büyük bir güvensizlik kazandığı, doğru olduğuna inandığı konusunda sürekli şüphe duyduğu ve başkalarının görüşüne mutlak bir bağımlılık kazandığı toksik bir ilişkinin açık bir işareti olduğudur..

Görünmez duygusal manipülasyon Hepimiz manipüle etmenin yollarını biliyoruz: şantaj, hakaret ... Ama başka türlü bir manipülasyon çok zararlı, görünmez duygusal manipülasyon var. Daha fazla oku "

Sezgine güven

Böyle bir durumdan çıkmak zor mu? Tabii ki, evet, herkes bizi manipüle etmeye istekli olanların olduğu gibi. Ancak, imkansız değildir. Bu nedenle, bir noktada birisinin Gaslighting yapmaya çalıştığı durumlarda gözlerimizi açmamıza ve tanımladığımız gibi bir durumdan çıkmamıza izin veren bazı anahtarların akılda tutulması önemlidir..

Bu anahtarların ilki sezgimize güven. Bir şeyin yanlış olduğunu hissettiğimizde, bir şey bize uymuyorsa, bütün gerçeği diğerine veremeyiz. İçgüdülerimiz bizimle konuşuyor ve onu dinlemek zorundayız. Genellikle en az bir başkasının sahip olabileceği kadar “nedeni” vardır..

Anahtarların ikincisi diğerinden onay istemeyin. Bu, düşük özgüven nedeniyle veya yaptığımız kabullere bağlı olduğumuz için sıklıkla yaptığımız bir şey. Ancak, içgüdülerimiz zaten bize bir şeylerin koktuğunu söylüyorsa, bize belirli bir konuşmanın hiç yaşanmadığını söyleyen nedenleri vermeyin..

Nasıl hissettiğimizi ve onu nasıl yaşadığımızı bize bildirin. Diyelim ki, diğerinin ne olduğunu unuttuğu ve anılarını sorduğumuzda onu kırmadığımız, tıpkı diğerinin kendi sorularımızı sorduğunda rahatsız edilmemesi gerektiği gibi, onu kırmadığımızın da açıkça ortaya çıkmasına izin verelim..

Bu anahtarların üçüncüsü sınırlarımızda sağlam durmak. Diğer kişi bize bağırırsa, bizimle birlikte incitici sözler kullanırsa veya istediğini yapmak için bizi kullanmaya çalıştığını fark edersek, hadi gösterelim ve geçmesine izin vermeyelim. Birinin limitlerimizin ötesine geçmesine ya da cezasızlıkla yapabilecekleri fikrini pekiştirmemize izin vermiyoruz çünkü aşılmaz olması gerekir. Bir kez geri verdiğimizde geri dönüş yoktur ve psikolojik olarak küfürlü bir kişi bu fırsattan yararlanacaktır..

Gaslighting özgüvenimizi tahrip edebilir, kriterlerimize olan güvenimizi tamamen kaybedebilir, kaygı bozukluklarına neden olabilir ve hatta depresyona yol açabilir.

Kendimizden şüphe edebiliriz, ancak böyle bir durumda bağımsız olarak kanıt aramak en iyisidir. Gaslighting'in beslenen bir strateji olduğunu düşünün nesnel bir anlatıcının detaylandıracağından çok farklı bir gerçeklik yaşadığımıza dair inanç. Böylece düşüncelerimiz takıntılı olmaya başlar, bu fikre daha da güç verir..

Bizi bu kadar kötü hissettiren kişiden uzaklaşmak önemlidir. biraz uzaklaş ve durumu yeni bir bakış açısıyla analiz et manipülasyon müdahale edemezse. Sebebi diğerine ver, bu bizi kendimizden şüphe ettiğinde, bizi yok etmek için bütün gücü verecek.

İstismara izin vermemeyi öğrenmek istiyorum Kötüye kullanım her yerde, ama sen neden? Kötü muameleyi cezbedecek, nedenini bulabilecek insanlar var. Daha fazla oku "