Fibromiyalji, toplumun göremediği veya anlamadığı acı

Fibromiyalji, 1992 yılında Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından bir hastalık olarak kabul edildi. Bugün, Fibromiyalji popülasyonun% 4'ünü etkiler ve çoğu durumda, neredeyse% 90'ı kadındır..

"Görünmez hastalık" olarak bilinir, çünkü lokomotor sistemin tüm yumuşak kısımlarını etkiler ve tıbbi testlerle kolayca teşhis edilemez. Fibromiyalji görülemez, ciltte iz bırakmaz veya başkalarının görebileceği yaralara neden olur tanımlamak. Yalnız, yorucu bir acı.

Acı çeken fibromiyalji çok zor bir şey: bugün nasıl uyanacağımı bilmiyorum, hareket edersem, gülebilirsem ya da sadece ağlamak istersem ... Bildiğim şey, numara yapmamış olduğumdur: kronik bir hastalığım var

Şu anda bu hastalığın etiyolojisi hala bilinmemektedir, Şimdi, bildiğimiz şey, her yıl daha fazla kişiye tanı konmasıdır, bu nedenle amaç, biyopsikososyal yönün nasıl mantıklı olduğu da dahil olmak üzere mümkün olduğunca küreselleşmiş bir müdahale sunmaktır..

Bu nedenle, bugün bizim alanımızda, hastalıklarla güçlü bir şekilde başa çıkabilmeniz için yaşam kalitenizi mümkün olduğunca arttıracak bazı temel kılavuzlar vermek istiyoruz..

Fibromiyalji: Görülemeyen gerçek hastalık

Bir kişi yataktan çıkamadığı zaman, "yanan iğnelerin" eklemlerini incittiğini hissettiği için işe gitmemesi için bahanesi yokmuş gibi davranmıyor.

Fibromiyalji şikayeti olan kişiler, kendi hastalıklarını sosyal anlama ile birlikte eklemelidir., sadece gördüğünüze inanan bir dünyada görünmez olma hissi ile.

FM'nin ana problemi (fibromiyalji) kökeninin psikolojik mi yoksa organik mi olduğu tartışmalı. Bunlar, uzmanların belirttiği ana sonuçlar olacaktır:

Fibromiyaljinin olası orijini

İlk önce bunu açıklığa kavuşturmak gerekir tıbbi kanıt yok fibromiyalji ile ilgili olarak psikiyatrik bir hastalık.

• Bazı yazarlar hastaların yaklaşık% 47'sinin kaygı duyduğunu söylüyor, ancak bu psikolojik boyutun ağrının kendisine bir cevap olabileceğini de dikkate almalıyız., hastalığın kendisi.

• "Artrit ve Romatoloji" dergisinde yayınlanan bir makaleye göre Fibromiyalji şikayeti olanlar, günlük duyusal stimülasyona karşı daha fazla aşırı duyarlılık yaşarlar..

• Araştırmacılar, manyetik rezonans kullanarak görsel, dokunsal, koku veya işitsel bir uyarıcı önce keşfetti, beyindeki duyusal entegrasyon bölgeleri normalden daha fazla aşırı uyarıma sahiptir.

• Fibromiyalji hastaları Kan damarlarınızda daha fazla sayıda duyusal sinir lifi, Böylece herhangi bir uyarıcı veya sıcaklık değişimi yoğun ağrıya neden olur..

Akılda tutulması gereken bir şey herhangi bir duygusal faktör ağrı hissini artıracaktır Bu sinir liflerinde. Stres durumu aşırı uyarılmaya ve ağrıya neden olur ve sırayla ağrı ve kronik yorgunluk hissi hastayı çaresizliğe ve hatta depresyona götürür.

Bu nedenle, organik kökenli bir hastalığın psikolojik faktör tarafından arttığı kısır bir döngüye düşeriz. Bu nedenle, etiyolojik kökü hafifletmek veya en azından "kontrol etmek" için duygusal boyutu kontrol etmeye değer.

Depresyon, ruhun hastalığı Her şey hayatımda anlam ifade etmedi, hiçbir şey beni ilgilendirmiyor ve hiçbir şey beni şaşırtmıyor, kendimi boş hissediyorum ... depresyon. Ama ondan kurtulabilirsin. Daha fazla oku "

Fibromiyalji ile başa çıkmak için psikolojik stratejiler

Kronik ağrı, temel nedenlerinden biri olan fibromiyalji (FM) olmak üzere sosyal gerçekliğimizin bir parçasıdır.. Artık stres ya da üzüntü gibi faktörlerin acı çekme hissini artıracağı konusunda net olduğumuza göre, bize yardımcı olabilecek temel bir başa çıkma stratejileri getirmek önemlidir..

Bugün kalktın, giyindin ve sokağa çıkabildin. Başarılarınızı başka hiç kimse anlamayacak, ancak bu küçük zafer sizin için önemlidir ve size güç vermelidir: hastalığınızdan daha güçlü olabilirsiniz

Daha iyi bir yaşam kalitesi elde etmek için 5 anahtar

Öncelikle, aynı boyutların hepimize hizmet etmeyeceğinden emin olmalıyız.. Özelliğinize ve ihtiyaçlarınıza göre sizin için iyi çalışan stratejileri bulmalısınız.. Bunu yapmak için, size en büyük rahatlamayı verenleri test edin ve seçin..

• Hastalığını anlamak Bu, uzmanlarla, doktorlarla ve psikologlarla temas halinde olmak anlamına gelir. Çok disiplinli tedavilere ihtiyacımız var ve her biri bu hastalığın tüm bilgilerini size verecek, böylece düşmanınızı “anlayacaksınız”. Bu şekilde, daha güvenli ve daha önlenebilir olacaksınız.

• Hayatında olumlu bir tutum oluşturmak. Basit olmadığını biliyoruz, ama Acıya tepki vermek yerine, onu kabul etmek ve tedavi etmek daha iyidir, depresyonda kalmamak. Sizinle aynı şekilde acı çeken insanlarla konuşmaktan çekinmeyin, kendinizi izole etmeyin veya çevrenizdekilere karşı kin tutmayın.

• Stres ve endişe ile başa çıkmanıza izin veren aktiviteler arayın: Size yardım edebilecek çok rahatlama teknikleri var. Öte yandan, yoga da çok faydalı olabilir..

• Asla hayatının kontrolünü kaybetme, acının sana hükmetmesine izin verme. Bunun için, ne kadar küçük olursa olsun, günlük eğlencenin temellerini oluşturur. Yürüyüşe çıkın ve sosyal temastan kaçının.

• Duygularınıza, düşüncenize ve dilinize hitap edin. Düşündüğümüz ve hissettiğimiz şey hastalık üzerinde doğrudan bir etkiye sahiptir. "Kalkamayacağım", "bunun bir çözümü yok" veya "Gücüm yok" gibi ifadeler söylersek, acınızı artıracaksınız.

Bu cümleleri çevir ve gerçekliğin nasıl değiştiğini göreceksin.

Ruhun ve baş ağrısının yaraları Baş ağrısının arkasında ne var? Stres, anksiyete, kötü bir diyet ve ruhun bu yaralarını fiziksel acı çekerek somatlaştırıyoruz. Daha fazla oku "