Çocukluk çağı obezitesinden kaçınmak, çocuklarımızın sağlığını sağlamaktır.

Birkaç yıl öncesine kadar bir çocuğun tombul olduğu gerçeği, sosyal olarak sağlığın bir sembolü olarak görünüyordu. Öyle ki, "tombul" olmayan çocukların anneleri acı çekti ve eleştiriye maruz kaldı, hatta kötü bir progenitör olarak görülüyordu..

Bilimsel bilginin ilerlemesiyle bu vizyon değişti, dönüşüme uğradı. Artık çocuklukta obezitenin ne mevcut ne de gelecek için daha iyi sağlık anlamına gelmediğinin farkındayız. Ayrıca, çocuğun ailesinin onu beslemek veya bakım almak için az ya da çok kaynağının olduğuna dair bir işaret değildir. Öyle bile olsa, Çocukların normal kiloya sahip olmaları bizim için zor olabilir... Bu konuda ne yapabiliriz??

"Her bireye doğru miktarda beslenme ve egzersiz verebilseydik, ne çok az ne de çok fazla olsa, sağlığa en güvenli yolu bulurduk"

-Hipokrat-

Çocukluk çağı obezitesinin psikolojik tehlikeleri

Hepimiz fazla kilolu olmakla ilişkili sağlık sorunlarının farkındayız. Çocukluk dönemi, yüksek vücut kitle indeksinden kaynaklanabilecek tehlikelerden muaf değildir. Bu çizgide tip II diyabet veya yüksek kolesterol düzeyleri gibi hastalıklar ortaya çıkabilir.

"Yediğiniz yemekler en güçlü ilaç şekli ya da en yavaş zehir şekli olabilir"

-Ann Wigmore-

Ancak bu fiziksel durumun olumsuz sonuçları hakkında konuştuğumuzda, çocuklukta obezite ile ilişkili duygusal ve psikolojik sorunlardan nadiren söz ediyoruz.. Fazla kilolu çocuklar vücutta memnuniyetsizlik yanı sıra düşük özgüvenli olabilir.

Bunu unutma sosyal olarak, başarı veya popülerliği hak etmeyen insanlar olarak çok fazla ağırlığa sahip insanları görüyorsunuz., ve bu da küçüklere iletilir. Bu nedenle, diğerlerinde yanı sıra, çocuklarda anksiyete ve depresyon bozuklukları ortaya çıkabilir. Ayrıca, gelecekte çocuklarımızın yeme bozuklukları ile sonuçlanmasına neden olabilir..

Çocukluk çağı obezitesi vakalarını neler yapabilir??

Zaten iyi bildiğimiz gibi, Besin, çocuğu çocuklukta obezite nedeniyle acı çeken veya çekmeyen temeldir. Ancak, çocuklarımızın sağlıklı bir kiloya sahip olmalarını sağlamak için diğer psikolojik faktörler ve yaşam alışkanlıklarının da dikkate alınması gerekmektedir..

Bu çizgide aklımızda tutmalıyız. Birçok insan, duygusal rahatsızlıklarını azaltmak için yiyecekleri kullanır.. Yani, daha fazla yiyorlar ve bunun üzerine, olumsuz duygular ortaya çıktığında daha az sağlıklı besinler yiyorlar. Bu bir alışkanlık haline gelirse, kısır bir çevreye girerler.

Böylece birbirimizi anlıyoruz: Küçük çocuk yemek yiyor çünkü kendini kötü hissediyor ve olumsuz duygular geçici olarak yok oluyor. Ama bunu yapmak kiloyu artıracak, bu yüzden rahatsızlık geri gelecek ... Ve onu nasıl azaltacaksınız? Bir kez daha tıkamak ... Nereye gitmek istediğimi gör?

Ancak, yemeğin duygusal bir düzenleme mekanizması olarak kullanılmasının yanı sıra günlük olarak etkilediğimiz farklı alışkanlıklar. Bu sırada çocuğun yalnız yemek yemesi, bibloyu kötüye kullanması, kahvaltı yapması veya birkaç saat uyuması zararlı olacaktır. son, TV karşısında uzun saatler geçirirseniz ve genellikle fiziksel egzersiz yaparsanız veya yapmazsanız, göz önünde bulundurmanız gerekir..

Çocukluk çağı obezitesi ile nasıl savaşabiliriz??

Şimdi, çocuklarımızın çocuklukta şişmanlıktan muzdarip olmalarını önlemek için evden ne yapabiliriz? Yapmamız gereken ilk şey Evde yerine getirilen ve sağlıklı alışkanlıkları teşvik eden bir dizi norm oluşturmak. Örneğin, günde beş öğün yemek ve her gün kahvaltı sütü, tahıl gevrekleri ve meyve yapmak zorundasınız..

"Kral gibi kahvaltı yapın, prens gibi öğle yemeği yiyin ve bir dilenci gibi yemek yiyin"

-Adelle Davis-

Ayrıca, ailenin tüm üyeleriyle en azından öğle veya akşam yemeği yapılmalıdır.. Hem ebeveynlerin hem de çocukların tüm yiyecekleri yemesi çok önemlidir.. Ebeveynler tarafından verilen örneğin çok önemli olduğunu unutmayınız, bu nedenle çocukları için örnek teşkil etmelidirler..

Gıda ile ilgili olarak, sıkıntıyı sakinleştirmenin bir yolu olarak kullanmamaya çalışmalıyız ya da daha önce konuştuğumuz kısır döngüye girmekten kaçınmak için çocuğun duygusal rahatsızlığı. Ayrıca, bibloların tüketimi de sınırlı olmalıdır. Çocukların en az 10 saat uyuması için uykuya dalmak için bir zaman sınırı belirlemek de önemlidir..

Şimdi yeni teknolojilerin kullanımı hakkında konuşalım. Sedanter yaşam tarzını önlemek için zamanı, çocukların harcadığı boş zamanları günde iki saat ile sınırlamanız gerekir. Bu çizgide Her fiziksel aktivitenin her gün yapılması çok önemlidir, Yürüyüş yapmak, parkta ya da oyun alanında oynamak ya da biraz spor yapmak gibi ... Küçüklerimizde sağlıklı bir ağırlık ve yaşam tarzı tanıtalım.!

Görüntüler Kelly Sikkema, Annie Spratt ve Caroline Hernandez’in izniyle.

Aile bağları empati ve saygıyla ilgilenir Evdeki ve çocuk eğitiminde bir arada yaşama geliştirilmesinin temel bir parçası olan aile bağlarını güçlendirmeyi öğrenin.