76 yıllık bir çalışma için bizi mutlu eden şey bu.

1938'de Harvard Üniversitesi (ABD) “Yetişkinlerin gelişimi üzerine çalışma” adlı bir soruşturmaya başladı. Asıl amacı, bizi gerçekten neyin mutlu ettiğini tespit etmekti.. Araştırma günümüze kadar uzanıyor ve alanında en kapsamlılardan biri..

Araştırmayı gerçekleştirmek için, başlangıçta 700 genç erkeğin işbirliği talep edildi.. Bazıları iyi durumda olan insanlardı, bazıları ise Boston'daki fakir sınıflara mensuptu. Araştırmacılar, bu insanları, nasıl çalıştıklarını ve sonunda mutluluklarını nasıl inşa ettiklerini değerlendirmek üzere yaşamları boyunca eşlik etti..

“Yaşam sevinci her zaman yapacak bir şeyden, sevecek birinden ve dört gözle bekleyeceğiniz bir şeyden oluşur”.

-Thomas Chalmers-

Şu anda araştırmanın 1000'den fazla erkek ve kadın var, bazıları ilk gönüllü gönüllünün çocukları. Araştırmanın şu andaki yöneticisi, aynı zamanda bir Zen ustası olan psikiyatr Robert Waldinger.

Bu 76 yıllık çalışmanın sonuçlarına dayanarak, Profesör Waldinger “iyi bir yaşam” olarak adlandırılabilecek şeylerin küçük bir taslağını sundu.. Araştırma, insanları gerçekten mutlu eden şeyleri ortaya çıkarmamızı sağladı. (veya en azından çoğunlukta) ve sonra size bu bulgulardan bazılarının ne olduğunu söyleyeceğiz..

En mutlu biziz: ilişkilerimizin kalitesi

Yetişkin gelişimi üzerine çalışmanın en önemli sonuçlarından biri insanlar kaliteli insan ilişkileri kurmayı başardıklarında kendilerini gerçekten mutlu hissediyorlar. "Bulduğumuz şey, ilişkilerinde en memnun olan insanlar için, diğerlerine daha fazla bağlı olmaları halinde, vücutlarının ve beyninin daha uzun süre sağlıklı kalması"Dedi Waldinger.

İyi bir kalite ilişkisinin ne olduğu sorusuyla ilgili olarak, akademik, kendinden emin olduğunuz ve kendiniz olabileceğinize işaret etti.. Başka bir deyişle, kendini yargılanmış hissetmiyorsun ve diğer insanın neredeyse her durumda olduğu inancına sahipsin. Bu tür bir bağ çiftle, ​​ailenle veya arkadaşların ve arkadaşlarınla ​​yapılabilir..

Para ve şöhret smokescreens vardır

Bazı durumlarda araştırma, katılımcılar arasında ve hatta araştırmanın parçası olmayan insanlar arasında mutluluk kavramıyla ilgili anketler uygulamıştır. Onlara onları neyin mutlu edeceği sorulur.. Danışılanların% 80'i daha fazla parası olsaydı mutlu olacağını,% 50'si şöhretin ona mutluluk vereceğini söyledi. Ancak, ekonomik durumdan sonra elde edilen sonuçları ya da bu kişilerin sosyal başarılarını iyileştirdikten sonra, bir priori yaptıkları varsayımının, iyileştirme sonrası sonuçlara yansımadığı sonucuna varıldı..

Her şey, para ve şöhretin zihinlerimizde bir çeşit duman perdesi gibi davrandığını gösteriyor. Sonuçlandı olabilir bu şekilde düşünenler, arka planda aradıklarının onay, saygı ve şirket olduğunu kabul etmiyorlar.. Farkında olmadan, para ve şöhretin başkalarıyla daha iyi ve daha iyi bağlantılar kurmanın aracı olacağını varsayıyorlar..

Bu demek oluyor ki bilinçsizce, eğer daha fazla para ya da şöhretleri olursa, başkaları tarafından daha fazla değer verileceğine inanıyordu, ki bu yanlış.. Hem şöhret hem de para yeni bağlantılar oluşturur, ancak çoğu durumda diğerlerinin orijinal değerine dayanmayan pek orijinal değildir. Birçoğu zenginlere ve ünlülere kazanabilecekleri faydalar için yaklaşıyor, ancak bu insanlar için gerçek bir şefkat yaşadıkları için değil.

Zaten bir cevap varsa, neden daha mutlu değiliz??

Harvard çalışması nasıl mutlu olabileceğimiz sorusunun cevabını buldu ve göreceli olarak basit ve çok özel bir cevaptı. Ancak bu yeni bir soruya yol açar: Neden o zaman çok mutsuz insan var? Daha iyi yaşayabilmeleri için ilişkilerine daha fazla zaman ve çaba harcaması yeterli olmaz mıydı? Gerçekten konunun anahtarı var.

Kalite ilişkilerini kurmak çok kolay değil. Ve bunu yapmasını gerektirdiği için değil, daha önce sadece orada olmayan, alakart olarak sunulan bir dizi değer ve erdem geliştirdik. Değerli tahviller inşa etmek için cömert, kibar, sabırlı ve anlaşmada olmalıyız.

Hayatta mesele, harika bağlar kurabileceğimiz “özel insanlar” bulmak değil.. Bütün bunlar, ilişkilerimizde kendimiz harika olduğumuzdur.. Kalite bağlantısının temelini oluşturan şey budur.

Harvard'ın 76 yıllık çalışmasının temel sonucu çok basittir: hepimiz, temel olarak sevilmek istiyoruz. Bu mutlu olmanın eş anlamlısı olurdu. Ancak, çoğu zaman gerçek aşk ilişkileri kuramayız, çünkü hala sevgiyi vermek için bu derin kapasiteyi geliştirmedik..

Daha mutlu olmanın sırrını keşfedin Hepimiz hayatımızda mutlu olmak istiyoruz, ancak bazen karmaşık bir iştir. Mutlu olmak amaç değil, yolculuk. Daha fazla oku "