Mucize sorusu nedir?

"Yarın alarm saatinin çaldığını ve uyandığınızda bir mucize yaşandığını ve tüm sorunlarınızın ortadan kalktığını not edin.. Danışmaya geldiğiniz bir problemin artık olmadığını nasıl anlarsınız? ”Bu, mucize sorusunun tekniği ile yapılan çalışmanın başlangıcıdır..

Bu çalışma metodolojisi, azami temsilcisi Steve de Shazer ile çözümlere odaklanan terapi kapsamındadır.. Çalışma, hastanın yaşamındaki istisnaları bulmayı, yani sorunun bulunmadığı durumları bulmayı ve onları geliştirmeyi amaçlamaktadır. ve mümkün olduğunca onları en üst düzeye çıkarmak.

Çözümlere odaklanan terapi, yaklaşık on seanslık kısa terapiler grubuna girer. her ne "mucize sorusu" ile aranıyor, eğer sorunu orada değilse ya da ortadan kalktıysa, hastanın hayatını nasıl değiştireceğini çabucak anlaması aniden.

Bazen her gün başımıza gelen tüm iyiliği bir kenara bıraktığımız sorunlara o kadar batırıyoruz ki, sadece kötüye odaklanıyoruz ve bu sarmaldan çıkamıyoruz. Bu soru ile mucize gerçekleştirme, gerçekleştirme fırsatımız var. tekrar uyanma şansımız varsa ve sorun yaşamadıkça ne olur?.

İstediğimizi yapmamızı engelleyen ne?

“Ayağa kalktığımda ve göğsümdeki acıyı hissetmediğimde sorunumun kaybolduğunu görebiliyordum. Her iki dakikada bir saate bakmadan sessizce kahvaltı yapabilirsem, çocuklarımı acele etmeden uyandırabilir ve onlara ne kadar çok sevdiğimi söylersem. Farkındayım çünkü kalktıktan sonra ortağımı öpeceğim ve bir ailem ve işim olduğu için ne kadar şanslı olduğumun farkında olacağım. Bir anlığına stresimi unutacağım ve birlikte kahvaltı etmenin rahatlığını yaşayacağım ".

Mucize meselesi, hastanın anlatısına rehberlik eden ve problemlerine odaklanarak kaybedilen detayları görmeyi sağlayan uzman bir terapist tarafından yapılmalıdır.. Bu tür sorular, neyin değiştiğini ve sorunun ne yaptığını anlamamızı sağlar.

İçimize bakmak ve "haklı" olsaydı, bize değişim faktörlerini ve elde edilecek amaçları verirse ne olacağını hayal etmek. İstediğimi elde etmemi engelleyen bir şey var mı, yoksa ilerlemek için sınırları belirleyen ben miyim? Çoğu zaman, taşı yanmak için koyanlarız.. Günden güne daha iyi bir gün hayal edin, bizi neye ulaşmak istediğimizi bilmeye yaklaştırır..

Mucize sorusundan sonra çalış

Hayatımdaki sorunun ne değiştiğini kontrol ettikten ve farkettikten sonra, harekete geçin. Bu terapi içerisinde çözümlere odaklanmış bir teknik de denir. "Kelebek efekti". Bu alıştırma küçük bir değişiklikten sonra diğerlerinin neredeyse zincirleme bir şekilde gerçekleştiğini görmemize yardımcı oluyor.

Ne olacağını hayal etmeyi durduramayız ya da işlerin nasıl değiştiğini göremeziz, günün kontrolünü ele geçirmenin ve inşa etmeye başlamanın zamanı geldi. Sorunun hayatımda ne yaptığını anlamak belki de en zor adımdır, ancak bir kez farkında olduğumuzda, harekete geçmek daha kolaydır..

Mucize sorusu başlangıç ​​sinyali olarak görülebilir, ancak daha sonra yapılacak çok iş var. Değişim faktörleri ve hedeflere ulaşma hedefleri, istediğimiz herşeyi gerçekleştirdikten sonra ve sorunumuzu yapmamızı engeller. Kontrolü ele alalım ve üzerinde çalışmaya başlayalım.

Ve şimdi size soruyorum, yarın uyanırsanız ve bugün sizi rahatsız eden her şey ortadan kalkarsa ne olur? Hayatında neleri değiştirebileceğini sormaya başla. Günden güne daha iyi bir günün olanaklarını hayal edin ve yaratın.

Hayatınızı anlamlandırmak için sormanız gereken 10 soru Kendinize sahip olduğunuz yaşamın, hayalini kurduğunuz yaşam olup olmadığını ya da belki de zamanın her şeyi değiştirmeye ya da değiştirmeye gelip gelmediğini bilmek için sorular sorun. Cesaretin var mı Daha fazla oku "