"Yoga, barışa açılan kapıyı açan altın anahtardır,

huzur ve neşe "

(B.K.S İyengar)

yoga Yavaş yavaş topluma girmeyi başarması çok eski bir uygulamadır. Bireylerin ihtiyaçları altında çok ünlü aramaya corpore sano içinde erkek sana (Juvenal Hiciv), yoga beden, zihin ve ruhu geliştirmek.

Yoga, duruşlar, meditasyon ve nefes alma yoluyla diğer şeylerin yanı sıra başarmayı rahatlatmayı başarır sağlığımızda derin değişiklikler. Önemi, koruyucu ve rehabilitatif tıp olarak kullanılmış olması. Siz de yoga yapıyor musunuz? Onun sayesinde biz başardık refah, bir iç huzur, Bu bir ile birlikte yeterli yemek bizi daha iyi yaşamaya zorluyor.

Bahsettiğimiz gibi, yoga aklımızı geliştirir, ancak onun için tüm faydalarını biliyor musunuz? Bugün sizlere, yoga yapmadan, zihinlerimizde nasıl farkında olduğumuzu söyleyeceğiz..

Stresi azaltmak

Yaşadığımız dünyada, nerede acele, saati izle, vaktinde ol ve yükümlülükler yanı sıra fazla çalışma önleyemeyeceğimiz ya da ortadan kaldıramayacağımız bir stres yaratırlar. Bu yüzden yoga, yaşamlarında tekrarlayan stresi çeken herkes için mükemmel bir pratiktir..

Ama bu her şey değil. Gibi daha ciddi sorunlar depresyon veya anksiyete Stresi kontrol edemezsek hayatımıza yaklaşabilirler. Yoga bize nasıl yardımcı olur??

Yoga bize yardımcı olur kortizol seviyelerini azaltmak, vücut stresi algıladığında salınan bir hormon. Çok gerekli bir hormondur, ancak ihtiyacımız olmayan durumlarda arttığında içimizde birçok olumsuz etkiye neden olur. Bu nedenle, yoga bu hormonun seviyesini azaltmaya yardımcı olur ve sonuç olarak stresi azaltır.

Uyku ve ruh halinizi iyileştirir

Daha önce kortizol gibi serotonin bize yardımcı olur uykumuzu ve mizah durumumuzu düzenler. Önceki stresin bir sonucu olarak, genellikle daha az uyuruz ve bu da ruh halimizi etkiler. Herşey ilgili!

Yoga yapmak serotonin seviyesini yükseltir, böylece daha iyi dinlenme. Daha iyi uyursan daha iyi uyanırsın. Ne kadar yorgun olursanız, ruh haliniz o kadar kötü olur, bu yüzden yoga yapmaya başlayın.

Hayatınızı stresten arındırarak iyi mizah ile doldurun

Hiç depresyon ve endişe hastalarında duydunuz mu? fiziksel egzersiz yardım edebilir misin Bunun nedeni, doğal olarak serotonin seviyelerimizin artmasıdır. Sandalyeden kalkma zamanı ...

Ömrünü uzatmak

Hayatı çok kısa gören herkes için bugün iyi haberlerimiz var. Yoga, teşvik ettiği gerçeği sayesinde hayatınızı uzatabilir. sağlıklı yaşam tarzı. Yoga yapmak size yardımcı olabilir yaşlanmayı önlemek yanı sıra bir erken ölüm. Ayrıca, yardımcı olabilir dejeneratif hastalıkları önlemek.

Vücudumuzun yoganın etkilerini fark etmesinin ne kadar sürdüğünü biliyor musunuz? Sadece Günde 15 veya 20 dakika beynimizin ve nöronlarımızın değişiklik üretmeye başlaması için fazlasıyla yeterli.

Beynimizde ve nöronlarımızda, bütün varlığımızda meydana gelen bu değişimler sadece yaşamımızı uzatmamıza, stresi azaltmamıza, daha iyi uyumamıza yardımcı olmuyor ... daha iyi yapmak, için daha iyi konsantre ol. yoga koordinasyon, konsantrasyon, hafıza ve öğrenmeyi geliştirir. Çalışanlar ve yüksek stres altında olanlar için iyi bir haber.

İlişkileri geliştirmek

Yoga, ilişkilerimizde bize önemli ölçüde yardımcı olur. Refahımıza ulaşmanın yanı sıra, duruşlar ve nefesler yoluyla kazandığımız esneklik. Bu yardımcı olur pelvis kaslarını güçlendirmek, bize cinsel ilişkilerimizde bir iyileşme garantisi verecek.

Ama bu her şey değil. Yoga yapmak gibi sorunları çözmenize yardımcı olabilir. erken boşalma ve cinsel memnuniyetsizlik. Ayrıca stresi azaltmaya yardımcı olduğu için libido ve cinsel canlılık arttırılacak. Sağlıklı ve tam bir cinsel yaşamımız varsa, ilişkimizden yararlanacaksınız..

Yoganın bizim için yapabileceği her şeyi biliyor muydun? Umarız, yoga pratiklerine sadece birkaç dakika ayırarak hayatınızdaki iyiliğe kavuşursunuz. Hayatınızı her yönden iyileştiren etkili bir egzersiz.