Cam yarısı dolu veya yarısı boş? Sen seç

"Bardağın dolu olduğunu görmelisin!" “Her zaman bardağın yarısını boş görüyorsun!” Evet, bu makalede popüler ifadenin arkaplanına gireceğiz.. Bu şekilde, cümlenin perde arkasına geçersek, bakış açımızı değiştirecek bir motivasyon ve yol kazanacağız. İyi olmaz mıydı?

Bu anlamda, Pozitif Psikoloji, insani işleyişinin olumsuz bağlamlarda refahı ve sağlığı nasıl geliştirmeyi istediğini incelemek ve araştırmak istemektedir.. Ayrıca, Pozitif Psikoloji hakkında konuşurken, sağlık, refah ve zihinsel ve fiziksel hastalıkların önlenmesi gibi değişkenler de dahil edilmiştir. Bu şube, yirminci yüzyılın sonlarında, Amerikan Psikologlar Birliği eski direktörü Martin Seligman'ın elinden diğer profesyonellerle birlikte ortaya çıktı..

"Düşüncelerinizi değiştirirsiniz ve dünyanızı değiştirirsiniz"

-Norman Vicent Peale-

Bakış açınızı değiştirin! Yarısına dolu bardakta bahis yapın

Sen senin üzerinde daha fazla güce sahip olan sensin, Davranışlarınızı kontrol eden sizsiniz, ve ayrıca ve her şeyden önce, düşünceleriniz hakkında. Bunu tanıyabileceğimiz bir gerçeklik olarak kabul et, bazen en basit şey, akla gelen ve tam tersi yönde giden ilk düşünce tarafından taşınmaktır..

Ürettikleri etkiden olumsuz olan bu tür düşünceler, çalışma saatlerinin yorgunluğundan, evdeki sorunlardan ve / veya kişisel endişelerinizden kaynaklanıyor olabilir ... Ancak,, Olumsuz düşünce, anekdotsal bir zihinsel olay olmayı bırakmaz. görmezden geldik, seni uçurtmaya yönlendirmek yerine. Fillerin mezarlığına benzeyen, onun gibi olanları yeniden üreten bir site.

"Bütün talihsizlikleri düşünmüyorum, ama hala kalan tüm güzelliği düşünüyorum"

-Anne Frank-

Olumsuzlara bakmak yerine pozitif olanlara bakarız? Ve bardağın yarısını boş görmek yerine bardağın yarısını dolu görmeye başlarız.? Kendinizi diğer tarafa yerleştirmek insanların düşündüğünden çok daha kolaydır.

İlk pozitif düşünceyi oluşturduğunuzda ve onu bir rehber olarak kabul ettiğinizde, sizi başka bir yere götürülemez şekilde yönlendirecektir., Daha önce bahsettiğimiz fillerin mezarlığından tamamen farklı, aynı doğayla ilgili daha fazla düşünce bulacaksınız. Ve bu düşünceler birbirlerini besleyerek kendi ataletlerini sağlarlar.

"Mutlu bir insanın bir dizi şartı yoktur, ama bir dizi tavrı vardır"

-Hugh Downs-

Kırmızı ışık

Örneğin, gözlerinizi kapatın ve bu durumu hayal edin ... eve giderken her zaman aynı trafik ışığı kırmızı. Her zaman kırmızıya dokunur ya da birileri seni sinirlendirmeye karar vermiş! (Bu, evinize daha sonra varacağınız anlamına gelir, iş gününden bıktınız, hatta arabada yalnız olduğunuzda ...).

Bir gün eve bir arkadaşın eşlik ediyorsun. Trafik ışığına yaklaştığınızda, “Yine kırmızı ışık, nasıl yaptığımı bilmiyorum ama her zaman aynı şekilde alırım!” Sözünü yazmaya başlarsınız. Şu anda, arkadaşınız bir gülümseme çiziyor ve şöyle diyor: "Bu trafik ışığının kırmızı olduğunu seviyorum!

Sadece önünde ne olduğunu görüyorsun, kırmızı ışık. ancak, Başınızı biraz döndürürseniz, güzel bir deniz ve gün batımı görürsünüz..

O anda, kendinizin de aynı şekilde, her bir insanın tamamen farklı unsurlara bakabileceğini ve hepsinden önemlisi, onlara farklı bir algı verebileceğini fark ediyorsunuz..

Bir kişi için aynı trafik ışığı stres, halsizlik, şikayetler kaynağı olabilir ... bir başkası için yolda durma fırsatıdır ve arka planda çalışan şirket veya radyo programı da dahil olmak üzere, deniz veya manzarayı görmek için birkaç saniyenin tadını çıkarın.

Bardağın dolu olduğunu gören kişi var. Önümüzde sahip olduğumuzun biraz ötesine bakarak, şimdiki zamanın geleceği nasıl olumsuz yönde etkileyebileceğini tahmin etmek yerine, nerede olduğumuzu ve olduğumuzu görmek.

Pozitif psikolojiyi kullanarak en iyi becerilerinizi keşfedin Pozitif psikolojiyi kullanmak, en iyi becerilerimizi ve güçlü yanlarımızı bilmenin yolu için harika bir yöntem olabilir.