İyimserliğin değeri

Sağduyu ve çoğu insan bize her zaman iyimserliğin yaşamımızda başarıya ulaşmamıza yardımcı olduğunu söylemiştir.. Ancak, neden böyle olması gerektiğine dair mantıklı cevaplarımız olmayabilir. Ya da belki de faydalarını tam olarak nasıl deneyimleyebileceğimizi tam olarak bilmiyoruz..

Son yıllarda, psikoloji alanındaki araştırmalar, güçlü ve yeterliliklerin tam bir yaşam sürmemize yardımcı olacak daha fazla kişisel memnuniyeti sağlayabileceklerini daha iyi bilmeye çalışmıştır. Bu bulgulara göre kesinlikle, Büyük yararları için iyimserlik, unutamayacağımız bir tamamlayıcıdır.!

"İyimserlik, başarıya giden inançtır; "umutsuzca hiçbir şey yapılamaz."

-Hellen Keller-

İyimser olmaktan ne kazanıyoruz??

İyimser insanların daha az depresif sorunlar yaşadıkları tespit edildi.. Görünüşe göre bu kalite, bizi bu sorunu karakterize eden umutsuz vizyondan korumaya ve zorlukların etkisini "yastıklara" karşı korumaya yardımcı oluyor. Aynı zamanda, kendimizi çatışmalarla yüzleşme ve acı çekmeyle daha iyi başa çıkma kapasitemizle görmemize yardımcı oluyor..

Ayrıca gösterilmiştir iyimserlik ayrıca daha az fiziksel hastalığın ortaya çıkmasına yardımcı oluyor gibi görünüyor. Görünüşe göre, stresli durumlarla uğraşırken harika bir içerik, bu da sağlık üzerindeki zararlı etkilerini telafi etmemize yardımcı oluyor.

ayrıca, iyimserlik daha iyi akademik performansı destekleyebilir, spor ve daha iyi bir profesyonel adaptasyon. Varlıkları, zorlukların üstesinden gelmemize yardımcı olurken, hedeflerimizi ve hayallerimizi oluşturmamıza izin verirken, bizi motive ve başarılarına yönelik odaklı tutarız..

“Hayal edebiliyorsan, yapabilirsin.”

-Walt Disney-

İyimserlik nasıl çalışır??

Sır bu gibi görünüyor iyimser ve karamsar insanlar stresli durumlarla uğraşırken farklı stratejiler kullanırlar. İyimserlik durumunda, çatışmalarla yüzleşirken çok daha verimli ve yapıcı mekanizmaların kullanılmasından yanadır..

iyimserlik Sorunun çözülmesine yönelik cevapların aktifleştirilmesini teşvik eder.. Bu, örneğin, o acı verici veya üzücü unsurdan “unutmaya” veya “kaçmaya” tipik hataya düşmeyi önler;.

İyimserler, kendilerini endişelendiren şeyleri çözmek için daha kolay hareket ediyor gibi görünüyor. Olumlu düşünceleri olanlar kendilerini daha yetenekli hisseder, daha fazla kontrol ve başarı olasılığı olan.

İyimser bir insan rahatsızlığını geliştirmek ve daha az düşünmek için daha fazlasını yapar, daha fazla ve daha iyi çözümler arar ve daha çok dener.

Aksine, karamsarlar olumsuz duygulara odaklanma eğilimindedir sorunu uyandırır, ayrılmasının zor olduğu bir döngüde "kilitlenir" ve onları çözüme götürmez.

Ama ... Nasıl gerçekten iyimser olunur?

Beklentileri ile ilgisi var gibi görünüyor. İyimserlerin yaşamlarında olumlu sonuçlar beklemede yatkınlıkları var, Genel bir inanca göre, zor zamanlar geçirse bile “işler iyi sonuçlanacak”. Bu erdem, geçmişte yaşanan olaylara verdiğimiz açıklama, yani deneyimlerimizi nasıl yorumladığımız konusunda gelişiyor gibi görünüyor..

İyimser insanlar genellikle olumlu olayları kalıcı nedenlere bağlar, küresel ve kendilerine borçlu olduklarını. Örneğin, işte terfi ettikleri zaman, onu yaşamın adil ve gerçekten yetkin olduğu gerçeğine bağlarlar. Bu, bizi dünyaya yaklaşmaya, korkmadan deneyimlemeye ve yeteneklerimize güvenmeye davet eden olumlu inançlara sahip olmamıza yardımcı olur..

sırayla, Olumsuz olaylar, onları dışsal, geçici ve spesifik faktörlere bağlamaya meyillidir.. Örneğin, eşlerinden veya arkadaşlarından düşmanca bir tavır almanın, muhtemelen kötü bir gün geçirdikleri ve düşünmeden yaptıkları için olduğuna inanıyorlar. Bu ikinci bir şans vermeye davet ediyor, öteki ve kendimizle olan ilişkilerimizi koruyor.

Bu, tüm insanların zalimce olduğunu ve bizimle iyi ilişki kurmamıza izin vermeyen bir şeyin yanlış olduğunu düşünmekten daha az acı verici ve kolay. bu nedenle, iyimser bu olumsuz olayın nedenini geçici ve dakik bir duruma sokar, Yarın başka bir gün olacak!

"Karamsarlık güçsüzlüğe, iyimserliğe yol açar."

-William James-

Yaptıklarımızın başarısı birçok faktöre bağlı olmasına rağmen, deneyimlerimize verdiğimiz açıklamaları değiştirmeyi öğrenmenin çok daha faydalı olabileceği görülmektedir.. İşlerin kesinlikle iyileştirileceğini ümit etmek hayatımızı biraz daha kolaylaştırabilir ve daha başarılı!

Olumlu düşünmenin etkinliği Bir kereden fazla okudum ya da duydum Olumlu düşünmenin bir aldatmaca olduğunu! Ne düşündüğümü açıklamak için size bu konuyu anlamanız için faydalı olacak küçük bir şaka anlatacağım ...