Acı bana kim olduğumu öğretti

Acı bana kim olduğumu öğretti. Daha önce görmediğim ya da üstlenmek istemediğim kısımlarımı bilmeme neden oldu.. Her zaman hayatımda kötü bir şey olmamasını istediğimi düşünmüştüm, ancak bunun istemenin imkansız bir şey istemek olduğunu fark ettim..

Hepimiz daha büyük acı çektik.. Bizi işaretleyen çeşitli durumlardan geçtik. Yaşamak istemediğimiz durumlar, bunun imkansız olduğunun farkında olmalıyız. Yaşam herkes için pembe değil, ancak bazıları için aynı şartlar altında diğerlerinden daha keyifli. Anahtar bu.

Acı çekmeden yaşamayı denemeye odaklanmak yerine, farklı ıstırap çekmeyi öğrenmeliyiz. Kendimizi tekrar büyümek ve inşa etmek için kullanmayı öğrenmek ve bunun için, çoğu zaman, güvenli bir terapi alanında farklı beceriler geliştirmek gerekir..

Acı çekmekten kaçınmak değil, sizi tam olarak bulunduğunuz yere götüren başka bir bölüm olarak yaşam hikayenize entegre etmeyi öğrenmekle ilgilidir..

Güvenli bir alan olarak terapi

Psikolojik tedavi, kendisine gelen herkes için güvenli bir alan olarak anlaşılmalıdır.. Terapide yargılanmıyor, kesin gerçekler yok ve söylenen her şey profesyonel gizlilik altında kalıyor. Bu sır sadece hasta kendine, başkalarına veya mahkeme kararına zarar verecekse kırılabilir..

ayrıca, Terapi, hayatınız zor olsa bile size stabilite sağlayan güvenli bir temel oluşturabileceğiniz bir yerdir.. Bunun için, psikologlar - hasta / müşteri ile birlikte - terapiyi düzenlemek için güvenli bir bağlantı olarak terapötik bir ittifak kurmaya çalışırlar.

Bu eşsiz bağlantı, eğer iyi kurulmuşsa, bir güven ortamının konsolide edilmesine izin verir. Bu iklim, içinde saklı olan tüm korku ve ıstırabın tedavi edilebileceğini kolaylaştırır.. Çünkü acı çeken sebeplerle başa çıkma adımını atmamıza izin veren baş etme becerilerini edinmeden önce, korku olmadan konuşabilmek için yeterince güven.

Çoğu zaman kendini korkulara maruz bırakmakla ilgili değildir, onlarla yürüyebilmek için sağlam bir temele sahip olmakla ilgilidir..

Acı çekme

Adlandırma sıkıntısı, tanı etiketi kullanmaktan ibaret değildir. Çoğu zaman bu etiketlerden birini bile kullanamazsınız, çünkü yazışma yoktur. Bazen ıstırabımızın nedeni o kadar benzersiz ya da o kadar sıradandır ki bir ismi yoktur ve onu koymak zorundayız..

Bu isim sadece onu giyenler için bir anlam ifade edebilir ve bu yeterlidir. Karanlık tarafım olabilir, sinir olabilir, gölge olabilir ya da istediğin gibi olabilir.. Terapötik alanda kendi başına bir şeyi tanımlamak için kullanılacak bir isimdir ve bu nedenle, ortak bir isme sahip olmasına rağmen, kendine özgü bir anlamı olacak kadar bireysel bir şey.

Acı çekmeyi adlandırmak, işkencemizin sebebi olan sorunu tanımlamaya yardımcı olur ve böylece onu değiştirebilir veya bütünleştirebilir.

Bir kez atandığında, bu ıstırap yeni bir anlam kazanacaktır. Bir varlık olmaktan, bir duygudan, daha net bir şeye dönüşecektir. Hem psikolog hem de hasta tarafından şekillenmiş ve açıklanmış ve anlaşılmış bir şey. Bu nedenle, değiştirilebilir veya entegre edilebilir bir şeydir.

Deneyimi yeni bir bende birleştirin

Acı çekmenin sebebi geçmişte olan ve değiştirilemeyen bir şey olduğunda, üstesinden gelmenin en iyi yolu onu yaşam hikayenize entegre etmektir.. Bu basit değil ama imkansız da değil.

Entegre etmek için kabul etmelisin. Şimdi suçlu hissetmek için olanların işe yaramaz olduğunu kabul etmek zorundasınız. Aynı zamanda başkalarını suçlamaya hizmet etmiyor çünkü geçmiş geçmişte kaldı ve artık değiştirilemez. Bu entegrasyonun gerektirdiği çalışma, bu ıstırabın kabulü, çok iyi. Ama kötü bir akışa izin vermeli ve yeni bir ben inşa etmeyi doğal olarak kabul etmeliyiz..

Kendinizi yeniden inşa etmek büyük bir adımdır, ama içinizden çıkan o karanlık tarafın kabul edilmesine yol açan bir adımdır. Artık acı dolu bir boşluk hissetmeyeceksiniz veya içsel iblisinize karşı savaşacaksınız.. Kendini inşa etmiş olacaksın ve ne olduğunu şimdi seni yaptığını öğrenmiş olacaksın..

Psikolojiye inanmıyorum Psikolojiye inanmıyorum, eleştirenlerden en çok duyduğumuz ifadelerden biri. Psikoloji sanki bir inanç meselesiymiş gibi değil. Daha fazla oku "