Vücudumuzun saat

Sirkadiyen ritimler, başlangıç ​​olarak, zihin, davranış ve biyoloji ile ilgili olarak meydana gelen ve yaklaşık 24 saat süren değişimlerdir.. Güneş ışığı ve karanlık döngüsü ile ilgilidir kişinin yaşadığı yer. Sadece insanları değil aynı zamanda hayvanları, bitkileri ve tek hücreli organizmaları da (bakteri ve yosunlar) değiştirir. Sirkadiyen ritimlerle ilgilenen çalışmaya denir “Kronobiyoloji”.

Bunlar, ortamda meydana gelen değişikliklere göre vücut aktivitesini ve davranışını senkronize etmeye hizmet eder.. İnsan vücudu sirkadiyen ritimleri kendi başına düzenler, ancak özellikle ışığı etkileyen dışsal faktörler de vardır..

Işık değişimleri sağkalımla ilgilidir, herkes için hayati önem taşır., günlük ya da gece hayvan olup olmadığı. Yurt veya uçan sincap gibi küçük kemirgenlerin yanı sıra, çakal türü memeliler de geceleri avlanırlar. Böylece, güneş mevcut olduğunda gizlenmiş kalırlar ve yiyeceklerini aramak için ayın avantajlarından yararlanırlar. Bu şekilde, sirkadiyen ritimler davranışı organize etmeye ve ekosisteme uyumu optimize etmeye yardımcı olur.

İnsanlarda belirten bir şey sirkadiyen ritimlerin varlığı tipiktir “alarm çalmadan önce gözlerini aç”. Bu sık sık başınıza gelirse, onlar ayarlandıkları ve mükemmel çalıştıkları içindir. Bu iç mekanizma, günlük ya da periyodik olarak meydana gelen belirli olayları tahmin etmemize olanak sağlar. Her zaman aynı anda uyanmaya alışkın olduğumuz için, beden zaten “programlanmış” belirli bir ana kadar uykuya dalmak (aynı zamanda her zaman yatağa gidersek bu doğrudur). Programlamadan, beden o anda uyanıyor.

Anahtar, programların düzenine ve düzenine saygı duymaktır.. Zamanlamanızı düzenli tutarsanız ve uyumak, yemek yemek, çalışmak, ders çalışmak vb. Zamanları her zaman karşılarsanız, sirkadiyen ritimleri mükemmel çalışır. Buna aykırı olarak programların bir karışıklığını yaparsak, kalkmak, yatmak, akşam yemeği ya da öğle yemeği yemek için farklı saatlerimiz vardır, vücut dengesizdir, böylece sirkadiyen ritimler olumsuz yönde etkilenir, böylece daha az dinlendiğinizi veya daha az dinlendiğinizi fark edebilirsiniz daha fazla uykulu olarak, arka arkaya sekiz saat uyuduktan.

Sirkadiyen ritimlerle ilgili genetik bir bileşen olduğu keşfedilmiştir.. Deneyler, kalıtsal olduklarını göstermektedir. Ek olarak, oda sıcaklığında bağımsızdırlar. Durum böyle olsaydı, hayvanlar derecelerin arttığı veya azaldığı zamanı tahmin edemezlerdi, bu, besin zinciri ve farklı ekosistemler için büyük bir problem olurdu..

Ayrıca sirkadiyen ritimlerin, sinir sistemini etkilemeyen çeşitli kimyasal maddelerin etkilerine karşı dirençli olduğu, ancak bunlarda diş yapan bazı ilaçlar varsa bilinmektedir..

Sirkadiyen ritimleri değiştiren faktörler: Dönen veya gece vardiyasında çalışmak, ilaçlar, yolculuklarla zaman dilimi değişimi (jet lag olarak bilinir), hamilelik ve alkollü içecek tüketiminde suistimal.

¿Biyolojik saatle fark nedir?

İle ilgili olarak çok şey söylüyorlar “biyolojik saat” ve çoğu durumda sirkadiyen ritimlerden bahsediyoruz. Her ne kadar aynı olmasalar da, birbirlerine iyi bağlanmışlar. Biyolojik saat, vücudun her yerine dağılmış farklı hücre gruplarının sahip olduğu sirkadiyen ritimleri kontrol eder. Sonra, biyolojik saat bir tür gibi davranır “merkezi bilgisayar” ve beyinde, NSQ (suprachiasmatic nucleus) olarak bilinir. Çalışma ya da iş için olsun, uyku, cinsel davranış, açlık ya da zihinsel performans gibi günlük olarak yaptığımız bazı faaliyetleri etkiler..

Sparkstudio izniyle