Büyük unutulmuş olumlu duyguların gücü

Duygular, hayatımızın bir parçası olan ve sıklıkla yeterince dikkat etmediğimiz doğuştan gelen süreçlerdir ... Bazı yıllar boyunca, artan bir şekilde sağlığımızla olan doğrudan ilişkilerinde ısrar ediyorlar. Aslında, Olumlu duygular, sağlığımızı olumsuz duygular zayıflatacak şekilde artırabilir.

Birçok çalışma gösterdiği gibi, merkezi sinir sistemimiz ve bağışıklık sistemimiz doğrudan iletişim kurar. Bu, duyguların ve bedenin ayrı olmadığı, ancak birbiriyle bağlantılı ve birbiriyle bağlantılı olduğu anlamına gelir..

"Berrak bir zihin ve sıcak duyguların eşlik ettiği iyi bir kalp en önemli şeylerdir. Zihin olumlu ve yükselmiş düşünceleri ele almazsa, asla mutluluğu bulamayız "

-Dalai Lama-

Kesin olan, bize ulaşan bilgi ve yayınlarda, olumsuz duyguların etkisinde ısrar ediyor. Yani, bazı duyguların sağlığımız üzerindeki olumsuz etkisine karşı uyarıldık ve korku, öfke gibi olumsuz duygulardan kaçınılmasının tavsiye edilmesine rehberlik ediliyoruz. bu duyguları engellemek bir sağlık problemi kaynağı olabilir.

Sağlığımızla ilgilenen duygular

Bir süredir, sağlık alanındaki bazı uzmanlar vizyon ve duygusal yaklaşımda bir değişiklik yaptılar. Yani, ifadelerini olumlulaştırdılar. Olumsuz duygulara odaklanmak ve odaklanmak yerine, bakışlarını olumlu duyguların gücüne çevirdiler.

Diego Alcorta Ulusal Hastanesi doktoru ve yöneticisi Arturo Agüero kitabında şöyle diyor:İyileşen duygular"o Olumlu duygular, olumsuz yükü ortadan kaldırabilir Vücudumuza bağlanan diğer duyuların sağlığımızı tehdit ettiği.

Aynı şekilde, Amerikalı doktor B. Fredrickson, kazananı "Pozitif Psikoloji dalında en yüksek templeton ödülü", Yıllarca süren bilimsel araştırmalardan sonra sağlığın olumlu duyguların sahip olduğu olumlu etkisini keşfetti..

"Kahkaha inanılmaz derecede rahatlatıcı, harika bir meditasyon. Kahkahalar muazzam bir güzelliğe sahip, size hafiflik veriyor, size uçmak için kanatlar veriyor. Hayat gülmek için fırsatlarla doludur. Sadece hassasiyete ihtiyacın var "

-Osho-

Aynı şekilde, Kentucky Üniversitesi de uzunlamasına bir soruşturma yürütmüştür..Sonuç, olumlu duygular ve uzun ömür arasında bir ilişki olduğunu göstermiştir. Aynı şekilde, onlarca yıllık araştırmadan sonra, olumlu duyguların sağlık durumumuz ve yaşam beklentisi ile ilişkisini gösteren kanıtlarımız var. Aslında, kanıtlanmış Daha olumlu duygular yaşayanlar düşük tansiyona ve daha güçlü bir bağışıklık sistemine sahipler..

Bazı olumlu duygular ve duygular ...

Neşe ve eğlence

Sevinç belki de en hızlı duygulardan biridir. Kendimizi keyifli bir ortamda bulduğumuzda anında gerçekleşir. Görünüşe göre olayların tam olması gerektiği gibi olduğumuzu ve olduğumuz yerde olduğumuzu "mükemmel" anlarda ortaya koyuyor.

Eşit öneme sahip, eğlence, zevkle ilişkili duygudur ve bizi güldüren ve yeniden yaratmamızı sağlayan şeyin içinde bulunur.. Eğlenceli, bu anlamda, doğal bir rahatlatıcı.

"Sevincimizi abartırsak, üzüntüyle yaptığımız gibi, sorunlarımız önemini kaybeder"

-Anadolu Fransa-

şükran

Bu duygu en geniş anlamıyla anlaşılmalıdır.. Hayata, doğaya, hayat ortaklarımıza şükredin ... Sağlığınız, yaşadığımız yer vb. İçin minnettar olun..

Aynı zamanda teşekkür etmek sevinç nedenidir. Birinin bize bakması ya da şansın bize gülümsediği anlamına geliyor. Ve ... Bunu kim rahatlatmaz?

"Şükran, ruhtan çıkan bir çiçektir"

-Beecher-

huzur

Huzur, sevinçten daha rahat, sürdürülebilir ve ince bir duygudur. Tam olarak mevcut olduğumuzda ve ne yaşadığımızı bildiğimiz zaman zevk alır. ayrıca, huzur, bir sorun olduğunda sadece ağacı değil ormanı görmemizi kolaylaştıran duygudur., Böylece bir çözüm bulma şansını artırarak.

faiz

İlgi, keşif ve araştırma davranışlarını motive eden daha yüksek bir devlettir. İlgi sayesinde bilgi, nitelik ve yeteneklerimizi öğrenme ve geliştirme arzum ve motivasyonumuz var..

aşk

Aşık olma durumunda, vücudumuzda oksitosin ve progesteron seviyelerini artıran biyolojik bir reaksiyon oluşur. Sonuç acildir: refah duygumuzu arttırır ve stres seviyemizi azaltır. Bu sayede sağlığımızı ve yaşam kalitemizi iyileştirir..

"Nefret nefretle azalmaz. Nefret sevgi ile azalır "

-Buda-

Sonuç olarak, araştırma duyguları, duyguları veya daha genişletilmiş duygusal durumları anlama biçiminde bir odak değişikliğini desteklemektedir.. Bu nedenle, olumlu olanı arttırma yönünden olumsuz duyguları engelleme meselesi olmaz, çünkü bunlar önceki duyguları etkisiz hale getirir.. Aslında, bu yeni bakış açısı, sahip oldukları değerlerden bağımsız olarak tüm duygulara değer vermeyi durdurmaz.

Olumsuz duygular tartışılmaz bir uyarlanabilir değere sahiptir. Olumlu duygular, bize sağlayan hoş duyumların ötesine geçen aşkın ve evrimsel bir hedefe sahiptir.

  Olumlu duygular sıkıntıya karşı en iyi silahtır Olumlu duygulara dayalı eğitim, mutluluğu daha doğru bulmamızı sağlar, kişisel refahımızı arttırır. Daha fazla oku "