Korkularınızla yüzleşmenin gücü

Genelde korku, endişe ve güvensizliğin yaşamlarımızı yönetmesine ve tanımlamasına izin veririz. Bizi eğlenceden, rüyadan ve en değerli yanılsamalarımızdan mahrum bırakmalarına izin veriyoruz.. Mutluluğa ulaşmak ve tüm hayallerinizi gerçekleştirmek istiyorsanız, inancınızı atmaya ve korkularınızla yüzleşmeye hazırlıklı olmalısınız..

Güvenli olarak oynamaya devam etmeyi ve başarıdan kaçınmayı tercih etmemizin nedenleri, saçma korkusu, aptal görünmek, incinmek, reddedilmek ya da başarısız olmaktır. Çocukluğumuzdan korku ile yaşamayı öğreniyoruz ve travmatik deneyimler ya da her yerde gördüğümüz olumsuz mesajlar yüzünden. Korkular bizim sorumluluğumuz olmasa da, sadece onlarla yüzleşebiliriz ve onları hayatımızdan kaldırabiliriz..

"Korku, negatiflerin açığa çıktığı küçük karanlık odadır"

-Michael Pritchard-

Korkularınla ​​nasıl yüzleşebilirsin?

Korkularınızla yüzleşmek kolay bir iş değildir, ancak hiçbiri imkansız değildir. Bu nedenle, bugün size bazı basit anahtarlar vereceğiz, böylece hayatınıza daha fazla endişe ve stres ekleyemeden bunlarla yüzleşebilirsiniz. Onları uygulamaya koyun ve korkularınızla nasıl yüzleşeceğinizi göreceksiniz, sizi endişelendirmeyi bırakacak bir şey. Oraya gidelim!

1. Korkularınızla arkadaş olun

Evet, duyduğunuz gibi. Korkularınızla arkadaş olmak zorundasınız. Korkularınızın ne olduğunu zaten biliyorsunuz, şimdi onları hayatınıza girmeye davet edin. Sizi korkutan, derin nefes alan ve sıçrayan durumlar için kendinizi cesaretlendirin. Sadece bu şekilde, sizin için tamamen tuhaf görünüyor olsa bile sınırlarınızı aşmayı öğreneceksiniz.

2. Olumlu düşüncelere öncelik vermek

Korkularınızla yüzleşmek için, pozitif düşüncelerinizi, size hükmedilen düşünceler yapmak zorundasınız. Korku ile ilgili düşünceler yalnızca seni daha fazla korku çekecek, bu yüzden onları geride bırak. Her zaman en kötüsünü beklemek yerine, en iyisini görmek ve en iyisini beklemek için zihninizi eğitin. Gelecek hakkında en iyi fikirlere yer açın.

"Düşerken ben kanatlarımı açtım ve uçmayı öğrendim"

-anonim-

3. Enerjiyi korkuya dönüştürün

Zaman, enerji ve dikkatleri korkudan uzak tutun. Bu üç elementi nasıl harcadığınızın farkında olun. Korku yaratan durumları azaltan çözümler bulmaya dikkat etmek, hazırlanmak ve odaklanmak önemlidir.. Kaçmaya çalışmayın. Karşı saldırı başlat.

4. Zaferlerinizin farkında olun

Korku, hayatımızın olumsuz olaylarından kaynaklanan başarısızlıklardan ve olumsuz fikirlerden beslenir. Bu nedenle, onunla yüzleşmek, sahip olduğun her zaferi hatırlaman ve bilmen önemlidir.. Yeni zorlukları dayatma aracımız olması gerektiğinde zaferlerimizi küçümseme eğilimindeyiz..

5. Destek isteyin

“Asıl güç, her zaman güçlü görünmekten değil, kendi zayıf yönlerini tanımak ve nasıl yardım isteyeceğinizi bilmekten gelir”

-Melody Beattie-

Ailenizden ve arkadaşlarınızdan destek isteyin. Aile ve arkadaşlar bize en çok güvenilen kaynaklardan biri.. Korkularınızın üstesinden gelmek üzere olduğunuzu düşündüğünüzde yardım isteyin. Elbette alternatifleri görmenize ve gerekli riskleri almanıza yardımcı olacaklar. Böylece durumunuzu farklı açılardan görebilir ve gözlerinizi farklı bir gerçekliğe açabilirsiniz..

6. Korkularınıza gülün

Gerçek veya hayal edilen korkularımız güvensizliğimizle beslenir. Ama onlara gülüp onları küçültürken, onları doğru bakış açısıyla görebiliriz.. Onları kahkaha nesnemiz haline getirerek güçlerini alıyoruz ve alıyoruz, bu bizim için zorluğu atmamızı ve karşı karşıya kalmamızı kolaylaştıracak.

7. Bir liste yapın

Zaman aşımına uğramış korkuların bir listesini tutun. 1. noktaya ulaştığınızda ve bir korkunun üstesinden geldiğinizde, bir listeye yazın. Bu, ileriye gitme yeteneğinizin bir hatırlatıcısı olacaktır ve Bir dahaki sefere bir korkuyla karşılaştığınızda, bu listeyi kontrol edin ve arttırma cesaretini bulun. Ek olarak, ilerlemenizi görebilir ve her şeyi farklı bir bakış açısıyla analiz edebilirsiniz..

"Korkularınızla yüzleşmeye cesaret: bir şeyden korkarsanız, korku bunu yaparken yok olur"

-Zorlu imkansız (kitap)-

Korkmadan korkma, değiştir, korku kaçmak demek değildir. Tam tersi: bunun üstesinden gelmenin tek yolu yüzüne bakarak ve üstesinden gelebileceğimize güvenmektir. Daha fazla oku "