Kendi kendine sabotajın balastı

Kendi kendine sabotaj, hedeflerimizi engellemek veya iptal etmek için gerçekleştirdiğimiz tüm eylemleri içerir.. Bu hayal kırıklığına uğramış hedefler, tam olarak yaşamlarımızda önemli başarılar elde etmemizi ve başarıya dokunmamızı sağlayacak hedeflerdir. Kendini sabote etmenin en yaygın biçimleri kararsızlık, erteleme, her türlü bağımlılık, az uyku veya aşırı yeme gibi davranışları içerir..

Öte yandan, insanlar ayrıca duygularını inkar ettiklerinde kendi kendilerini sabote ederler, kendilerini daha aşağı hissetmek veya onları aşağı indiren ilişkiler kurmak için başkalarıyla karşılaştırırlar. duygusal. Çoğu durumda, bu davranış ne istediğini ve neye ihtiyacı olduğunu görmezden gelmeye başlar.

"Yapabileceğini veya yapamayacağını düşün, haklısın"

-Henry Ford-

Kilo vermek, sağlıklı olmak ve hatta bir dizi fiziksel egzersizle onlara eşlik etmek isteyen diyet yapan insanlar var. Ancak, günün sonunda, herhangi bir mazeretle birlikte, herhangi bir miktarda abur cubur tüketen ve birçok kez aşırı derecede kendini sabote etme. Nihai sonuç, gün boyunca harcanan tüm çabanın harap olduğu..

Diğer durumlarda, iş tanıtımını tercih etmek için kendimizi bilinçli bir şekilde hazırlıyoruz, çünkü yaşam kalitemizi geliştirme olasılığını ciddiye alıyoruz ya da daha büyük zorluklarla yüzleşmekten endişe duyuyoruz. ancak, Çok çalıştığımız arzuyu somutlaştırırken, kendini sabote ediyor.

Kararsızlık hali ve bize acı çektirmek, ilk fikri bırakmamıza ve eskisi gibi devam etmemize neden oluyor: hazırlıklı olup olmadığımızla, şüpheliyizden kendimizden daha fazla sorumlu olmadan bizi başlangıçta bulunduğumuz yerde bırakıp bırakamayacağımıza dair şüpheler.

Kendi kendini sabote etmenin kökeni

Bir hedefe ulaşmak ve ilerlememizi sabote etmek için yola çıktığımızda, özgüvenimiz ciddi şekilde tehlikeye atılıyor. Sonunda, empoze edilen bilinçdışı bir kökene sahip olan bir korku. Elbette, henüz netleştiremediğimiz ve çok daha az çözemediğimiz, çocukluk döneminde edindiğim olumsuz bir deneyimin sonucudur..

Bu davranış kalıplarının çoğu çocukluk döneminde ortaya çıkmıştır.. Muhtemelen karşı cinsin ebeveyni ile kurduğumuz ilişki türü ile ilişkilidir. Yani, babasıyla birlikte olan kız veya annesiyle birlikte olan çocuk. Karşı cinsteki ebeveynimizin dikkatinin merkezi olduk, diğer ebeveynimiz ise yerinden edildi..

Gerçek olduğu düşünülen bu fanteziden, iki gerçek sonuç ortaya çıkıyor. Birincisi, bilinçli olmayan bir arzu olmakla birlikte, ebeveynimizin ortağı olamayacağımızdır. Ve ikincisi, o sürdürülemez bir suçluluk hali yaratıldı, çünkü aynı cinsiyetten ebeveynimizi duygusal düzlemden uzaklaştırdık. Bir taraftan veya diğerinden olun, bu dinamiğe genç yaştan itibaren katılırsak, var olmayan, ancak gerçekte güçlü bir balast gibi davranan etkileri olacak bir ağırlık taşıyacağız..

Kendi kendine sabotajı önlemek için?

İlk şey kendimizi sabote ettiğimizin farkında olmak. Bu göründüğü kadar kolay değil, çünkü bilinçsiz bir davranış olduğunu unutmayın. Başarısızlık başlangıçta suçluluk ve hayal kırıklığı yaratır. Kendimizden ve yaptığımız değerlendirmelerden ve sonuçlarımızdan sakıncalıyız. Bu yüzden Esnek olmak ve bizi başarısızlığa sürükleyen şeyleri daha kesin olarak tanımlamaya çalışmak olumlu olacaktır..

Sorunu açıkça tanımlamamız gerekiyor. Kendimizi bir konuda gerçekten iyi olduğumuza ve hayatımızı önemli ölçüde artıracak bir şeye layık olduğumuza ikna edin. Başarısızlıktan endişe duymamıza rağmen, tüm çabalarımızın istemediğimiz bir şey üretmeyi hedeflediği görülüyor.

Eklenmeli, Paradoksal olmasına rağmen, başarılı olduktan sonra başarısız olan insanlar. Yani, ilk başarı anlık memnuniyet ve zevk duygusu yaratır. Bununla birlikte, daha sonra sıkıntılı devletler haline gelirler ve bazı durumlarda somatize olurlar. Bu durum, çok fazla çaba harcayan başarıları yok etmeyi başardıklarında ortadan kayboluyor.

Sabotaj yapmamak için kilit noktalar

Hayatımızda ne istediğimizi bilmek önemlidir, bu yüzden belirli hedefler belirlemenin iyi olmasının nedeni. Hiçbir şeyin bizi hayal kırıklıklarından koruyamayacağını bilerek, büyük hayaller kurup korkularımızın üstesinden gelmemize izin vermenin yanlış bir tarafı yoktur. Her meydan okuma, amaçlarımızı gerçekleştirmek için güven kazanmak için çalıştırılması gereken yeni bir deneyim ve hesaplanmış bir risk oluşturur..

Daha az fikir uyandırmak ve daha fazla hareket etmek anahtardır. Dolayısıyla, yıkıcı düşünceleri bizden uzaklaştıran içsel ve yansıtıcı bir diyalogun önemi. Buradaki amaç, hedeflerimizi gerçekleştirebilmek için bizi engelleyen tüm bu yüklerden kurtulmak, tüm hayallerimizi gerçeğe dönüştürmek..

Sonunda dürüstlük egzersizlerini kendimiz yapalım. Kendimizi aldatmakta ve başkalarını suçlamakta ya da yapmakta olduğumuz şeyi elde edemediğimizde bahaneler bulmakta çok yetenekliyiz. Bu nedenle uygun olmak, hayatlarımızı yönetmek ve her kararımız için sorumluluk almak iyidir..

İç eleştirmenin üstesinden gelmek için dört adım Zihninize saldıran bazı düşünceler geçmiş deneyimlerden geliyor ve sizi “uyarıyor”? Böylece tekrar acı çekmezsin. Bu sese “iç eleştirmen ??” denir. ve sorunlardan kaçınmamıza yardımcı olduğunu düşünmemize rağmen, bu, yolumuza müdahale eden kendi kendini sabote etmenin bir parçası. Daha fazla oku "

Görüntüler Üç Kız Kardeşin izniyle