Psikoterapide mizah ve ironi terapötik bir araçtır

Psikoterapiyi ciddi bir şey olarak düşünmemize rağmen, ki gerçek şu ki, belki de neyse ki kullanılan terapötik araçlar arasında düşündüğümüzden daha fazla mizah var.. Her zaman ciddi bir mesele değil, "yeterli" kabul edilen belli kalıplar izlenerek ele alınmalıdır. Bazen "pantolonunu gerçeğe indirmek" için mizah ve ironi kullanmak zorundasın..

Kahkahalar bizi uyarır ve tatmin edici bir duygusal tepki almamıza neden olur

Kahkaha terapisi atölyelerini biliyor musunuz?? Mizah oldukça ciddi bir araç olarak kullanılıyor hayatı üzüntü dolu insanlara davranmak. Kahkaha o anda sadece kendimizi iyi hissetmemize yardımcı olamaz, aynı zamanda uzun vadede acı ile başa çıkmada ve stresi azaltmada çok faydalı olabilir. İyi bir avuç dolusu hormonu salmak istiyorsan, gülümse!

Mizah güçlü bir silahtır

Zor bir andan, bir şekilde bilinçsizce geçerken, o acı döngüsünden, hayal kırıklığından ve üzüntüden kurtulmaya çalışmak yerine, kendimizi bu durumu çaba sarf etmeden sürdüren bir eylemsizlik içinde bıraktık. Sence kaç kez üzgünsünüz ve dramatik filmler izliyorsunuz veya üzücü sözler veya melodiler dinliyorsunuz??

Bütün bunları dağıtmaya çalışırsak, daha iyi hissederdik ve hatta bize acı veren her şeyle yüzleşmeye daha iyi hazır olurduk. Sadece üzüntü bizi rahatsız etmemize rağmen. Öfke, öfke ve kıskançlık da ortaya çıkabilecek ve küçük bir mizahla çözülebilen başka bir tür duygudur..

Zor mu Elbette, ama bu yüzden Psikoterapide, mizah, hastalara gülüşlerini yaşamalarında yardımcı olmak ve böylece yaşamı farklı bir şekilde görmek için. Bazen işler göründüğü gibi değildir, dramatik veya felaket değildir..

"Mizah, yaşamdaki uygunsuzlukların ve saçma durumların teşvik edilmesi, keşfedilmesi, ifade edilmesi ve takdir edilmesi yoluyla sağlığı ve refahı destekleyen bir müdahaledir"

-Uygulamalı ve Terapeutik Mizah Derneği-

Düşündüğümüz algı budur, ancak size gerçeğin gördüğünüz gibi olduğu söylenmedi mi?? Olumsuz durumlara mizah eklerseniz, algınız değişebilir ve daha mutlu olmaya başla.

Çok kırışacak kadar buruşacaksak Hayatın sizi büyülemesine izin verin, yılları parlatın ve cildinize zevk aldığınız gülümsemelerin nerede olduğunu hatırlatın ...

Psikoterapide ironi

İroni mizahın bir parçası, kötü ruh hali, üzüntü ve küstahlık ile mücadele etmenin eğlenceli bir yolu. Psikoterapide, bize baskı yapanlara, gülmemize neden olan, rahatsızlık yaratan nedenlere gülmemiz öğretilir..

Kahkahaların faydaları çok fazla ve bazıları çok da bilinmediğinden, işte en önemlilerinden bazıları:

• Sorunlarla kolaylıkla yüzleşmenize yardımcı olacaktır: Duygularımız, bizden çok daha büyük bir problem yaratmamızı şart koşuyor. Bazen çözüm önümüzdedir, ama duygularımızdan dolayı onu görmüyoruz. Gülmek, bizi körleyen olumsuz duyguları azaltmamızı sağlayacaktır..
• Duygularını ve duygularını ifade etmeni sağlayacak: Kendimizi kötü hissettiğimiz zaman, bazen kendimizi kilitliyoruz ve kendimizi başkalarıyla açmıyoruz. Mizah ve ironi dahil olmak, hissettiğiniz şeyi ifade etmenize yardımcı olabilir, çünkü size olanları üzerinde egzersiz yapmaya çalıştığınız kontrolü bir kenara bırakın.
• Benlik saygınızı arttırın: Kendine nasıl güleceğini bilmek, şüphesiz yapmak, kendini olduğun gibi tanımlaman için harika bir gösterge. Bu nedenle mizah, özgüvenini geliştirmene, kendini tüm duyularla kabul etmene, utanmana gerek kalmadan, kendini baskılamadan, sadece kendin olmana izin verecek..
• Durumu çok daha kaygısız bir şekilde görebilirsiniz: olumsuz duygular bizi başımıza gelenleri katı bir şekilde görmeye davet eder, her şeyin göründüğünden daha kolay olduğunu fark etmemizi engeller. Bağımlılık veya toksik ilişkilerde çok iyi geliyor.

Mizah ve ironi tamamlayıcı. Açıkçası, tedavinin sonucunun tatmin edici olması için yapılması gereken daha birçok prosedür olacaktır. Tabii ki, bu iki elementin kullanılması da şüphesiz daha iyi bir terapist-hasta ilişkisine yol açacaktır, ki bu şüphesiz her şeyin daha iyi akışını sağlayacak ve hastanın açılıp gevşemesini sağlayacak.

En iyi şeyler her zaman ücretsizdir: hayal etmek, sarılmak, gülmek ... Bu hayatta en iyi şeyler ücretsizdir ve görülemezler, çünkü biz onlara sunduk ve gözlerimiz kapalı olarak hissediyoruz: öpmek, sarılmak, hayal etmek ... Devamını oku "