Stres ve utangaçlık yaşam yıllarını keser

Stres sağlığımıza ciddi şekilde zarar veriyor. Erken yaşlanmanın eşlik ettiği fiziksel ve psikolojik sorunlar, durumundan kaynaklanan sonuçlardır..

Son zamanlarda yapılan bilimsel araştırmalar, çekingen, korkutucu veya sıkıntılı insanların sürekli strese maruz kalan en iyi adaylar olma ihtimalinin çok fazla olduğunu ortaya koyuyor ve bu nedenle onları dışa dönük veya neşeli olmaktan daha az yıl yaşamaya teşvik ediyor.. Vücudumuz tarafından gerçekleştirilen fonksiyonlar beyin, merkezi sinir sistemi ve zihinsel durumumuz tarafından yönetilir..

Zihin ve beden çözünmez bir bağ oluşturur. Proteinler üzerindeki metabolik süreçler, kalp atış hızı, kan basıncı, sinir sistemimize bağlıdır. Aklımızı uzun süreli psikolojik strese soktuğumuzda, vücudumuza sayısız fiziksel sorun çıkarır, ancak bağışıklık sistemimizi özellikle şiddetli bir şekilde tahrip eder..

Vücudumuz strese yanıt verir ve buna savunma mekanizması denir: “uçuş veya savaş reaksiyonu”, Bu tepki, tehlike veya tehdit gerektiren durumların üstesinden gelmek için hayati öneme sahiptir. Duyularımız sinir sistemi tarafından uyarılır, kalp atış hızını değiştirir, nefes alır, kas aktivitesini ve kandaki glikoz seviyesini yükseltir ve bağışıklık sistemimizin tepkisini azaltır.

İstisna kahramanları, suprarenal bezlerin (glukokortikoidler ve adrenalin) vücutta bu enerjiyi harekete geçirmekten sorumlu olan hormonlardır..

Bu uçuş reaksiyonu sadece birkaç dakika boyunca aktive edilmediğinde (risk içermeden), duygusal durumumuzu etkileyen faktörler (iş, aile, hastalık), başlangıçta hormon seviyesini etkileyen faktörlerin bir sonucu olarak uzar. bizim için faydalı görünüyor, savunmamızı azalttığı için organizmamıza sürekli zarar veriyor.

PNAS dergisinde yayınlanan çalışmalar (Siences Ulusal Alcancemy'in Bildirileri) Stres hormonları, aşağıdaki durumlarda yüksek miktarlarda salınabilir: utangaçlık veya asılsız yeni durumlar korkusu (yabancılarla tanışın, tehdit oluşturmasalar bile insanlardan, nesnelerden, yerlerden korkarlar) Neofobi denir.

En çok etkilenen nüfus grupları, bu tür davranışları olgunluğa ulaştırırken sürükleyen genç ve küçük çocuklardır. Bu toplumun ritminin bizi strese sokmasına izin verirsek, hormonları sürekli olarak serbest bırakacağız, yaşlanma süreci hızlanacak ve daha kolay hastalanacağız.

Ve eğer bu yeni durumlar korku ve utangaçlık olarak kabul edilirse ve bu, hayatımızın geri kalanı için devam ederse, hormonlarda, yaklaşık on yıl içinde azaltabilecek sürekli bir artışa neden olur. Huzurlu ve sakin bir yaşam sürmek uygun, aynı zamanda kararlı, cesur ve kederli olmaz.. Utangaç büyümeyelim.