Aktif yaşlanma, yaşlılıkta refahın temel bir parçasıdır

Bunu düşünmek zor, ama yıllar herkes için geçerli. Hayatımızın bir noktasında, henüz dokunulamamış olanlar tarafından çok yanlış anlaşılan o aşamaya ulaşacağız: Yaşlılıktan söz ediyorum. Yansıtan, bir soru ufku atlar: bu herkes için aynı mıdır? Hayır ki gerçek. Bu hayati yolculuğun son bölümünde, her birimizin farklı ve benzersiz kaldığını. Bu nedenle, pasif aktif yaşlanma ayırt.

Fiziksel rahatsızlıkların ötesine geçen bazı farklılıklar; örneğin egemen olan duygularda onları da buluruz. Gerçek şu ki, bir insanın durumunu şartlandıran tüm boyutlarda, faaliyetin derecesi. Aktif yaşlanmanın refahımız için önemini keşfetmek için okumaya devam edin!

“Bana bir şey yapmak için çok yaşlı olduğumu söylediklerinde hemen yapmaya çalışıyorum”.

-Pablo Picasso-

Psikolojik durumumuz uzun ömürlülüğümüzü ve yaşam kalitemizi etkiler

Son yüzyıllarda hijyen ve kişisel bakımımızı önemli ölçüde iyileştirdik. Hastalıklar ve bunların nasıl tedavi edileceği hakkında daha fazla bilgimiz var. Farklı yaşam alanlarında güvenliği savunuyor. Bütün bunların net bir sonucu var: daha uzun yaşayan daha fazla insan var.

ancak Fiziksel sağlığımızın gelişimi sadece etkilemekle kalmıyor, zihinsel sağlık da etkiliyor. Her ne kadar geleneksel olarak, kişinin psikolojik durumu arka plana düşmüş olsa da, fiziksel düzlemi ileriye yerleştirmekle birlikte, bu değişmeye başladı. Öyle ki, şu anda yaşlanmakta olan çalışmalarda temel bir faktördür..

"Hepimiz yaşlanmak istiyoruz ve hepimiz geldiğimizi inkar ediyoruz"

-Quevedo-

Böylece, örneğin bilişsel yeteneğin, kendi sağlığımıza yaptığımız değerlendirmenin, faydalı hissettiğimizin ve günlük aktivitelere katıldığımızın uzun ömürlülüğün en iyi belirleyicileri olduğu bulunmuştur. Bunu vurgulayan şey? Aktif yaşlanmanın yaşam kalitemiz için önemi.

Aktif yaşlanma ne demektir??

Aktif yaşlanmanın bir sonucu vardır ve yaşlıların sosyal katılımının yanı sıra öğrenmelerini geliştiren ve zevkli olan yeni deneyimleri aramaya ve keşfetmeye devam etmeyi gerektirir. Aynı zamanda yıllar içinde bireysel gelişim, kendini gerçekleştirme ve refah anlamına gelir. Demek istediğim, İnsanların başarılı yaşlanmasını arar, böylece "ağrılar ve ağrılar" refahlarını olabildiğince az azaltır.

Bunun için, kişinin yaşını, fiziksel sağlıklarını, psikolojik sağlıklarını, bilişsel etkinliklerini dikkate almalıyız., sosyal düzeyde yeterliliği, verimliliği, kişisel öz kontrolü ve genel olarak yaşamdaki doyumu.

Bu bileşenlerde iyi olmak üç temel alanda çalışmakla sağlanabilir: hastalık ve sakatlıklardan kaçınmak, yüksek bilişsel ve fiziksel işlevleri sürdürmek ve yaşlandıkça yaşadığımız hayata bağlılığı teşvik etmek.

"Güzel bir yaşlılık, normalde güzel bir hayatın ödülüdür"

-Pisagor-

Aktif yaşlanmayı destekleyen nedir?

Oyunculuk, düşünme ve hissetme şeklimiz sağlığımızı, sosyal seviyeye katılımımızı ve yaşlılık güvenliğimizi etkiler.. Yani, aktif bir yaşlanmaya sahip olmamızda rol oynuyorlar. Böylece yaşam tarzımız sağlığımızı büyük ölçüde iyileştirir.

Örneğin, zihinsel görevleri yapma sıklığımız, zihinsel sağlığın koruyucu bir faktörüdür. bu nedenle, Bulmaca, sudoku veya satranç oynamak gibi aktiviteler gerçekleştirmeniz önerilir. demanslara bağlı bilişsel bozulmaları önlemek için. Ancak, hafıza kullanımı, dikkat veya konsantrasyon dışında, akılda tutulması gereken daha çok şey var.

Aynı zamanda, aktif yaşlanma ile ilgili olarak, kişinin gün içinde mümkün olduğunca yetkin hissettiğini hissetmesi de önemlidir.. Kendi yaşamınızı veya sağlık durumunuzu kontrol etmeye devam edebilmek, kişinin kendine saygı ve refahını geliştirmesine yardımcı olacaktır..

son, Bir hastalığın iyileşmesinin mümkün olup olmadığının, kişinin stres durumlarıyla nasıl başa çıkabileceğinden etkilendiği bulunmuştur. üretti. Bu anlamda, onlardan kaçınmamız bize hiç yardımcı olmayacak, onlarla aktif bir şekilde başa çıkmaya çalışırsak hayatta kalmak için daha fazla oy hakkımız olacak ... Aktif yaşlanmayı teşvik eder!

Görüntüler Lotte Meijer, Cristina Gottardi ve Neill Kumar'ın izniyle.

Yaşlıların endişesini karakterize eden nedir? Belli bir yaşa geldiğimizde, fiziksel problemlere odaklanıyoruz ve psikolojik olanları ihmal ediyoruz, fakat aynı zamanda endişe gibi varlar. Daha fazla oku "