Sorunlarımızı etkileyen kelebek etkisi

Sorunlar, problemler, problemler ... her gün bir problem yaşamayan, günden güne? Normal olan hepimizin sorunlu durumlarla karşı karşıya kalması. Hayatımızda bir kez, bu onların nasıl çözüleceğini bildiğimiz anlamına gelmiyor olsa da ... çünkü gerçek şu ki, tüm uygulamalar öğretmen yapmıyor.

Sorunlardan bahsetmişken, kendimizi çevrelerimizde kapattığımız kısır çevrelerin önderlik etmesine izin vermemiz nadir değildir. Aslında, Sorunlarımız o kadar etkilenir ki, davranış kalıpları hayatta kalmaları ve bu nedenle hayal kırıklıklarının garantörü olurlar.. Sistematik bir bakış açısıyla, birbirlerini besleyen davranışsal sistemler ve anlamlar böyle oluyor.

Bu, sanki bir kelebekmiş gibi, bir problem kanat çırptığında davranışlarımızın, ilişkilerimizin ve düşüncelerimizin çoğunu etkilediği anlamına gelir.. Başka bir deyişle, kendi davranışlarımızın yönünü alan, fark etmeden, içinde durduğumuz kısır bir çevreye girmemize neden olan sorunlardır..

Bir problem kanat çırptığında iç dengemizi etkileyen bir deprem ortaya çıkar..

Sorunlarımızın bu "kelebek etkisini" nasıl kırabiliriz?

Bu kısır döngüyü kırmak için, Davranışlarımızı kendimiz yerine göndermemizden büyük oranda sorumluyuz; sorunun yazıldığı davranışların sırasını engellemeye çalışın. Bununla, bizi soruna iyi bir çözüme daha da yaklaştıracak başka davranışsal alternatifler üretmeyi amaçlıyoruz ve her durumda, hayatta kalmalarını sağlayanlardan uzak duruyoruz..

Bu demek oluyor ki, Bir sorun karşısında genellikle belirli bir çözüm uygularsak ve bu işe yaramazsa, stratejimizi değiştirmek her zaman doğru çözümü bulmamıza yardımcı olabilir. Fakat bu kadar basit görünen şey çok karmaşık. Gümrük hayvanı olduğumuzu unutmayın ve bıraktığımız "kelebek etkisinden" kurtularak, davranış biçimimizi değiştiriyoruz, bu son derece karmaşıktır..

İnsan, tüm sorunların nedeni taş olsa bile, aynı taşla iki kez seyahat edebilen tek hayvandır..

Bu davranış ilişkisini değiştirmek için sistemik psikoloji bize iki yol sunar:

• Problem sırasının bir elemanını yeniden tanımlayın veya tüm sırayı değiştirin, Etrafımızda neler olup bittiğini anlayabilmek ve sorunu besleyen kısır davranış çemberini keşfedebilmek. Bir örnek, bir yorumlama, bir tartışmada bir haksızlık yapmak değil, muhataptan doğrudan bu şekilde davranmaya iten bir niyet olup olmadığını sormak olabilir..
• İlgili davranışların herhangi bir dizisini değiştiren bir görev gerçekleştirin: Bu görevlerle, bizi rahatsız eden problem yerine problemi rahatsız eden bizleriz gibi davranırız. Buna bir örnek, sorun sırasına bir eleman ekleyebilir; örneğin, alkolle ilgili sorunlarınız varsa, içki çemberini değiştirirken içmeye giderken eldiven giyin.

Sorunlarınızla yüzleşmekten çekinmeyin!

Belki de bu çözümler önemli sonuçlar elde etmek için çok basit görünmektedir, ancak gerçek şu ki sorunlarımızın mekanik dizisini değiştirmenin çok etkili olduğu. Ne yaptığımızın farkına vardığımızda, durumlardan uzaklaşmak yerine, çevremizdeki olayları daha net görebiliyoruz.

Ne yaptığımızın ve neden her zaman yaptığımızın farkındayızsa kendi davranışımızı göndeririz, ancak sorunlarımız kanat çırpma yaşamımızda değişikliklere neden olanlardır..

Dolayısıyla, sorunlarımızla yüzleşmekten çekinmek veya etkili çözümler bulmaya çalışmak, genelde yaptığımız şeyi değiştirmek, küçük bir ayrıntı ile bile bize yardımcı olacaktır. çünkü yaşamını yaşamış olmadan geçirmekten ibaret değil, kendimizi şartlar tarafından yönetmemize izin vermekle kalmıyor, kontrolü eline alıyor ve küçük değişiklikler getiriyor. Bu değişiklikler, sorunumuzun kelebeği kanatları salladığı zaman, deprem ve fırtınalar değil, ortaya çıkan zorluklar ve fırsatlar ortaya çıkacaktır..

İstisna, sorunun çözümünü görmeye yardımcı olur Soruna istisna, çözümünün temeli olabilir, çünkü bize hastanın üstesinden gelmesi gereken kaynakları gösterir. Daha fazla oku "