Duygusal acı, beynimizin kederi

Hayal kırıklığına uğramadan önce, kırılmış bir aşk, ihanet, yalan veya sevilen birinin kaybetmesi duygusal acı hissederiz. Acı dolu şiirler ve şarkılarla asırlar ve yüzyıllar süren kalp krizi geçiren bir acı.

Bu şiirsel içgörüler, bir tür sosyal ya da duygusal kaybın yarattığı psikolojik acı metaforunun beyin devrelerimize yansıdığını tespit eden nörofizyolojik çalışmalardan destek almıştır..

özellikle Fonksiyonel manyetik rezonans sayesinde bunu bilmek mümkün, kalbimiz kırıldığında ve duygularımız ateş yaktığında hangi alanların aydınlatıldığını görmemize yardımcı olan bir beyin görüntüleme tekniği.

Duygusal acının beyni

İlginç bir şekilde bulundu Fiziksel acı çekerken harekete geçen beynin aynı bölgeleri, içimizdeki bir şey kırıldığında bunu yaparlar. ve huzursuzluk ve en yoğun duygusal acı yüzünden tuzağa düştük.

Böylece, Eysenberg ve ekibinin deneylerinde, çalışmaya katılan kişileri dışlanmış, küçültülmüş ve kederli hissetmeye teşvik eden bir durum yaratıldı. Bu, iki ana beyin bölgesinin kan akışındaki değişiklikleri yansıtıyordu:

• Anterior cingulate korteks, fiziksel ağrıların önleyici deneyimlerinin ortaya çıkmasında rol oynayan bir alandır. Acı arttıkça, bu alandaki aktivitenin daha büyük olduğu tespit edildi..
• Prefrontal korteks duygusal olmayan ağrı ne kadar düşük olursa o kadar aktif değildi.

Gördüğümüz gibi, ön mermik korteksi, bu tür acı, huzursuzluk ve duygusal boşluktan kaybedilme, aldatma veya reddedilme korkusu gibi duygular geliştirmemizi teşvik ediyor. Onun parçası için prefrontal korteks duygularımızı düzenlemekten ve reddedilmenin acı hissini önlemekten sorumludur., böylece duygusal yaralarımızın neden olduğu acıyı hafifletmeye yardımcı olur..

Duygularımızın coğrafyası hakkında daha fazla bilgi

Daha spesifik olmak ve duygularımızı yönlendiren yolun nasıl olduğunu bilmek için daha fazla veri bilmeliyiz. Spesifik olarak, cingulate gyrus üç farklı duygusal alana sahiptir:

• Olumsuz duygu ve duyguların gelişmesinden sorumlu olan önceki alan (Olumsuz olmanın kötü olmaları gerektiği anlamına gelmediğine dikkat edin, örneğin üzüntü, patolojik olmadığı sürece iyidir).
• Duygularımızı ve düşüncelerimizi bütünleştiren merkezi alan.
• Olumlu duygu ve duygu üreten posterior alan.

Örneğin, merkezi cingulate zon erkeklerde cinsel uyarılma sırasında ve stresli olan ve bizim tarafımızdan çok fazla dikkat gerektiren bu görev veya faaliyetlerden önce aktive edilir..

Bunu bilerek, nörotransmiterlerin (beyin fonksiyonlarını düzenleyen maddeler) duygusal olarak zor zamanlarda bizim için büyük ölçüde mahrum olduğunu anlayabiliriz..

Bunu bilmek ilginç Hem antidepresanlar hem de ruh halini yükselten diğer ilaçlar, anterior cingulate alanın aktivasyonunu düzenleyerek veya azaltarak beynimize etki eder.Olumsuz duygu ve duyguların aktivasyonu ile ilgili olduğunu söylediğimiz r,.

Tüm bu bilgilerle ilgili olarak bize çok açık bir şey: fiziksel acı ve duygusal acı paylaşma yolu. Bu yüzden duygusal yaraları küçümsememeliyiz ve “herhangi bir şekilde ve havada” iyileşmelerine izin vermemeliyiz..

Gerçekte, kalbimizin kırılması veya arkadaşımızın bize ihanet etmesi, zihinsel ve fizyolojik olarak yoğun şekilde incinmektedir. Büyük çoğunluğumuz, örneğin ilk aşkımızla hikayeyi bitirmemiz gerektiğinde hissedilen göz yaşının farkında olacağız..

Duygusal acıyı gömmek ve psikolojik yaralara maruz kaldığımız durumu yok saymak için alışkınız.. Ancak, başka durumlarda da vurguladığımız gibi, eğer başımız yoğun şekilde acıyorsa ya da midemiz bize güçlü acılar veriyorsa, genellikle göz ardı etmiyoruz..

Zihinsel ve duygusal refahımıza hareket etmek, başımıza ne geldiğini anlamaya çalışmak ve şikayetlerimizi ve kederimizi hafifletmek, acı çekmenin fazla ileri gitmesini önlemenin bir yoludur..

Fiziksel acının bizi bir yaralanma konusunda uyarması gibi, ayrılmanın, reddedilmenin veya hayal kırıklığının duygusal acısının adaptif olduğunu unutamayız, çünkü bir şeyin doğru olmadığını ve katılmamız gerektiğini anlamamıza yardımcı olur..

Bu bir kez netleştiğinde, sadece psikolojik ağrının varlığını değil, kendimizi rahatlatmanın ve bunun yarattığı acıdan öğrenmenin en iyi yolunu daha iyi anlamamıza yardımcı olan yeni ve titiz çalışmalardan önce de bekleyeceğiz.

Bir kucaklama, birçok acı için en iyi ilaçtır. Bazen, iyi bir kucaklama, birçok acı için en iyi ilaçtır; madde olmadan, duyularımızı besleyen ve gücümüzü güçlendiren bir madde.