Rancor ile yaşamanın acısı

Kızgınlık duygularına sahip olmak insanda doğal bir şeydir. Hepimiz bir kez hissettik, ama gerçekten izin vermememiz gereken, zehirli bir ok gibi kalbimizde gömülü kalması. Yapacak tek şey bize zarar veriyor, bize kızgınlık yaratmamıza neden olan aksiyondan daha fazla zarar veriyoruz..

Mutluluğumuzdan biz sorumluyuz, mutlu olma hakkına sahibiz. ancak, mutluluk kişisel bir karardır, olumsuz duygularla yaşamaya devam etmek isteyip istemediğinize karar verirsiniz rancor gibi, ya da sağlıksız olan ve içindekileri görmemize izin vermeyen tüm katmanlardan kendinizi soyup çıkararak mutlu olmak istiyorsanız.

Kızgınlık, adil dozlarda ürettiğimizde bize fayda sağlayan bir duygudur.. Örneğin, güvenimiz tekrar kazanılmadığı sürece bize ihanet eden birine güvenmemizi engelliyor.

Fakat onu müttefikimiz haline getirdiğimizde, kişiliğimize hakim olmasına izin vererek, bir sorun yaratırız.biz sahip değildik ve bu genellikle kolay bir çözüme sahip değil. Öte yandan, eğer onu zaten yarattıysak, bilgeliğe karşı koymalıyız: sanki rakibimizmiş gibi. O bizim arkadaşımız değil ve biz de onun olmasını istemiyoruz..

Kızgınlık hisseden bir kişi nasıl davranır??

Bir spiteful kişi tanınır çünkü aşağıdaki özelliklerden bazılarını gösterir:

• Onun ana hissi öfke hissettiği, düşündüğü ve ifade etmediği zarar için.
• Konuşmak istemiyorum onlara kin neden olan kişiden.
• Genellikle kişiyle kuru ve / veya kaba bir şekilde konuşur.
• Gözlere bakmıyorlar onlara küskünlük hissine neden olan insanlara.
• Sistem tarafından, insanlar tarafından kin tutulanlara yönelik yapılmış herhangi bir fikir veya öneriyi dikkate almazlar., İçinde bunun iyi olduğunu bilmelerine rağmen. Bu yüzden, onlara sebep olmadıkça onu takip etmeme bedelini ödemeyi tercih ediyorlar. Öte yandan, bu insanlara esastır, birkaç kelimeyle ve doğrudan.
• Kızgınlıklarını sözsüz iletişiminde gösterirler., Sinir sistemini bir tehlikeyle karşı karşıya kalmışlar ve savaşmak ya da kaçmak zorunda kaldıkları gibi harekete geçirmek.
• Akıl defterlerine yorumladıkları tüm hakaretleri yazıyorlar, ilk olan andan itibaren. Gergin sessizlik ilan edilmiş bir savaş haline gelirse onlar sizin silahınızdır.

Kızgınlığı hissetmenin sağlığa etkileri nelerdir??

Kin, Latince'den gelir ve "rancid" anlamına gelir.. Başka bir deyişle, kötü olan hiçbir şey iyi bir şey olamayabilir veya getiremez, bu nedenle kin sahibi bir insan, ilk başta, kendisine diğerlerine daha fazla zarar verir..

Öte yandan, Öfke kan basıncını ve ritmi tetikler kardiyak stres, endişe üretme ... Stres ve endişe, baş dönmesi, kas gerginliği, boğulma hissi vb..

Farenin hiçbir zaman ayrılmadığı ve hiçbir şeye yol açmayan tekere benzer otantik bir spiral. bu nedenle, duygularımızı yönetmeyi öğrenmek zorundayız, "duygusal zekayı" kullanmak ve bedenimize ve zihnimize zararlı hisleri ortadan kaldırmak. Sadece bizi inciten, gereksiz yere mutsuz eden o ağır zırhı çıkarmak zorundayız..

Bir kişi rancorunun üstesinden gelmeyi nasıl öğrenebilir??

İlk önce, kin olduğunu farketmek. Bir sorunumuz olduğunu kabul etmezsek, bunun üstesinden asla gelemeyiz. Ek olarak, duygularımızı ifade etmeyi öğrenmeliyiz, rancorun yönetildiği insanlarla bizi neyin rahatsız ettiği hakkında konuşmalıyız..

ayrıca affetmeyi öğrenmek gerekli. Hepimiz hata yaparız, göz! biz de, başkalarına ve kendimize karşı daha yumuşak olmayı öğrenmeliyiz.

Ve yanında, olumlu düşünmeye başlamalısın. Evet kolay değil, zor iş ama zenginleştiriyor. Düşünme biçimimizi değiştirmeye başlar ve farklı şeyler görmeye başlarsak, aklımızda, dinlenmemizde ve sağlığımızda fark ederiz. Her şeyi daha sakin alırsak, her şeyi biraz görecelendiriyoruz ve her şeyin çalışmasına izin veriyorsak, her şey daha iyi olacak.

Hiçbir şey kolay değildir, ancak çabamızla kendimize yardım edebilir ve kendimizi rancor gibi olumsuz duygulardan kurtarabiliriz.. Duygusal zekayı kullanın, gülün, uzmanları dinleyin ve azar azar değişmeye başlayın. Çoğu zaman, istemek güçtür.

Bağışlamanın gücü

Yukarıda da belirtildiği gibi affetmek rancorun üstesinden gelmek için önemlidir.. Echeburúa (2003),Bask Ülkesi Üniversitesi'nde Klinik Psikoloji Profesörü, "affetmek olumlu psikolojik etkilere sahip olabilir: işkence içinde yaşamamak, geçmişin boyunduruğunu susturmak, sağlığı iyileştirmek (örneğin daha iyi uyumak, daha rahat olmak, daha az ilaç tüketmek), kendisiyle uzlaşmak ve iç huzuru geri kazanmak için ". 

"Zayıflar affedemez. Affetmek güçlülerin bir özelliğidir ".

-Mahatma Gandhi-

Echeburúa airma ki "Affetmek, kimseye iyilik yapmak değil, kendine yapmaktır.. Affetmek kurtuluşla eşanlamlıdır. Kişi kim diğerine karşı öfkeyle bir azalma deneyimleri yaşar ". Bu şekilde, affetmekle, sadece acıya neden olan bu kinlemeyi ortadan kaldırmayı başarırız. Acı çekmemize neden olan bir acı. Öyleyse, Affetmeyi öğrenmek, tam ve özgür bir mutluluk elde etmek için temel olacaktır..

Affetme Psikolojisi: İlerlememize izin vermemiz için küskünlük ayrılması Bağışlama psikolojisi de bir ayrılma şeklidir. Bu, yiyen rankayı bir kenara koyduğunuz tüm cesaret eylemine atıfta bulunuyor.