Panik atak ve sosyal anlama

Hiç kimse panik atak geçirmeyi seçmez. Kimse, öleceğimize inandığımıza kadar tuzağa düşüren, boğulan ve nefesimizi kesen otantik korkuları icat etmiyor. Bununla birlikte, bu bozuklukların etrafına dokunan toplumsal anlayış, acı ve yalnızlık duygusunu daha da yoğunlaştırmaktadır..

Bu konuyu bilen herkes şüphesiz ilk "vaftizini" panik ataklarıyla hatırlayacak.. İşi bitir, örneğin, metroya inin ve aniden bir sohbetin ortasında çığlık atan bir kaç kişiyi dinlerken, baş dönmesi, türbülans ve sanki kaçak, sanki boşluğa düşüyormuşçasına, çok derin bir uçuruma doğru çarpan.

“Cesur, kim korku hissetmez, korkudan kim gelir”

-Nelson Mandela-

Dünya nüfusunun neredeyse% 10'unun panik atak geçirdiği tahmin edilmektedir. Şimdi asıl sorun, bu korkunç deneyim tekrarlandığında ve daha da kötüsü olduğunda: öngörülemeyen. Tüm bunlarla ilgili komik olan şey, Bugünlerde en yaygın psikolojik sorunlardan biri olmasına rağmen, en bilinmeyenlerden biri.

Panik atak geçiren kişi zayıf veya psikotik değildir. Ne şefkatimize, ne hakettiğine inanmak zorunda değil ve hepsinden öte, bu sıkıntı durumlarını hepimizin yaşayabileceği bir şey olarak görmesi gerekmiyor..

Panik atak ve yalnız korku dünyası

Terleme, baş dönmesi, ağız kuruluğu, çarpıntı, bulantı, boğulma ... Panik atak birdenbire kırmızı düğmeye bastığında aniden geldi, Bu, çok kötü bir inanca sahip olmakla, korkuları en otantik anlamda açığa çıkarır. Ayrıca, fiziksel semptomların, birinin gerçekten kontrolünü kaybettiğine ve hayatının tehlikede olduğuna inandığı özelliklere eklendiğini unutamayız..

Şimdi, bu olduğunda ne gerçekten korkuyoruz? Bazen uçağa binme korkusu olabilir, insanların büyük kütleleri, küçük alanlar veya hatta vücutta neler olduğu hakkındaki bazı çarpık algılar olabilir.. Korkular, haksız olmasına rağmen, otantik sakin sakinleri haline geliyor, denge ve öz denetim.

Bunu bilmek neredeyse rahatlatıcı. Bütün bunlar beynimizde çok açık bir kökeni var. Bilim adamları “korku ağı” olarak nitelendirdiler ve DSM-V'nin “panik ataklar veya panik bozukluklar” olarak tanımladığı şeylerden sık sık acı çeken insanların beyninin bir kısmını alışılmadık bir aktivite ile açıkladığını açıkladı..

"Moleküler Psikiyatri" dergisinde yayınlanan bir çalışmaya göre, cingulofrontal kortekste korku algımızı kontrol eden bir tür ağ var. Vücudumuzun fizyolojik durumunun içselleşme veya kendi kendini algılama gibi boyutların yönetildiği bu alandadır..

Bu ne anlama geliyor? Temel olarak, bu hastalıkta korku mekanizmalarımız, gerçek bir panik olmasa bile, gerçek paniğin reaksiyonlarını üretme noktasına kadar “serbest bırakıldı”. Bu, gerçeği daha iyi anlamak için göz önünde bulundurmamız gereken, bu durumdan muzdarip olanların kaprislerine cevap vermekten çok uzak olan ve en çok acı çekenlerin acı çekenlerinden biri..

Kendi korkumdan korkuyorum Korku korkusu, kendisinden kaçmanın zor olduğu kısır bir çevreyi kapatıyor. Duyguyu kabul etmeyi öğrenmek, onu hoş olmayan ama dayanılmaz olarak yorumlamak ve olumsuz düşünceleri sorgulamak gerekir. Daha fazla oku "

Üstesinden gelebilirsin ama yalnızlıkta değil: destek istemek

Panik bozukluğu olan birçok hasta, eğer mümkünse, sessizce kendi sorunlarını sıkıntı çekmeyi tercih eder. Her ne uyumayan ama gizli olan, krizin tekrar ortaya çıkması için yalnızca belirli bir tetikleyiciye ihtiyaç duysa da. Ve şüphesiz ki öyle. Korku şeytanları, etrafımızdakilerin şaşkınlığına ve anlamalarına karışmaktan doğar ve bu şekilde sorun daha da yoğunlaşır..

Adım atmalı, destek aramalıyız. Panik bozukluklarının hastalıklarla ilişkili olabileceğini aklımızda tutmalıyız. hipertiroidizm, hiperparatiroidizm, feokromositoma, vestibüler fonksiyon bozukluğu veya nöbet bozuklukları gibi.

Ancak, altta yatan bir hastalığın bulunmadığı durumlarda, farmakolojik tedaviyi psikoterapi ile birleştirir. İlaçlar beyindeki serotonin seviyelerimizi eski haline getirirken, örneğin bilişsel davranışçı terapi (CBT) gibi yaklaşımlar, hem panik ataklarda hem de genelleşmiş anksiyete bozukluklarında bize yardımcı olabilir..

Bu durumlarda esas olan kişiyi, fiziksel duyularını gözlemleme, anlama ve kontrol etme konusunda eğitmek, aynı zamanda yoğun bir ıstırap bölümlerinde yer alan bu düşüncelerin farkında olma araçları ile donatılmasıdır..

Şimdi, bunların hepsinin kısa ya da kolay bir süreç olmadığını biliyoruz. İnterkepteptif maruz kalma veya progresif gevşeme eğitimi gibi teknikler her zaman önemlidir Bu hastalıklarda ihtiyaç duyulan şey aile ve arkadaşların desteğidir.

Çünkü inanıyoruz ya da inanmıyoruz, panik atak bugün hala yanlış inançlar tarafından dolandırılan bir konu olmaya devam ediyor. Kimse daha fazla acı çeken bir kriz yaşadığı için çıldırıyor. Sadece kadın cinsiyetiyle de ilişkili bir sorun değil, sadece haplarla tedavi edilebilecek bir hastalık da değil..

Bazı şemaları değiştirmemiz ve bu boyutlara daha yakın ve daha duyarlı olmamız gerekiyor. Çünkü sonuçta Zihinsel hastalıkların tedavisi var, ancak günümüzde birçok sosyal önyargının hala tedavisi yok.

Akıl hastalıkları, saldırganlardan daha fazla potansiyel mağdur yaratır. Akıl hastalığının kışkırtması korkusu, medyanın telkin ettiği alarmizm ve tehdit derecesi ile orantılıdır. Daha fazla oku "