Aşk her gün sulanır, özellikle de kendi

Uygulamalarımıza başladığımızda hayatımızda her zaman bir zaman gelir. Kendimizi sağlıklı şeylerle doldurma sanatına atıfta bulunuyoruz: insanlar, durumlar, şeyler ... Bazıları bencillik diyecek, ancak ben buna kişisel saygınlık diyeceğim. Çünkü kendimize saygı duymazsak, Ne tür bir aşk arzu edebiliriz? 

Bugüne kadar psikoloji alanında en çok ilgiyi çeken unsurlardan biri şüphesiz ki benlik saygısı ya da benlik saygısı teması. Her gün "Bloom" bize mükemmel bir formül vermek isteyen daha fazla yaklaşım, daha fazla teknik ve ünlü guru. Ancak, açık olması gereken bir yönü var: Benlik aşkı dışımızda bulunmaz, kurulur, özenle dokunur ve her gün varlığımızın en güçlü tohumu olarak sulanır. 

“Kendini sevmeyi öğrendiğim gibi, her koşulda, durum ne olursa olsun, doğru yerdeyim ve doğru zamanda olduğumu anladım, o yüzden rahatlamalıyım”

-Charles Chaplin-

Duygusal dünyadaki birçok uzman bize Benlik saygısı sorununun anahtarı eğitimimizde yatıyor. Bize kendimizi sevmeyi, sınır koymayı, yeteneklerimize güvenmeyi öğretmiyorlar. Bütün bunlar, azar azar, sadece diğerleriyle etkileşimlerimize dayanan bir özgüven sureti yarattığımız anlamına geliyor..

Kendimizin imajı başkalarının ne düşündüğünü ve söylediğini içine çekti. Neredeyse habersiz olduk, kırılgan ateşböceklerinde nasıl bir spot ışığı aradıklarını ve “özel” olma hayallerini kurduk. Gerçekte, ihtiyacımız olan tek şey kendimiz olmayı öğrenmek, kendimizi büyüklüğümüz, kusurlarımız ve kimliklerimizle kabul etmek.. Düşünmenizi öneririz.

Kendini sevmek her şey değildir: kendine acımak

Bu konu hiç şüphesiz büyüleyici. Küçük bir revizyon yaparsak Kendi kendine yardım veya kişisel gelişim kitaplarının çoğu, birçoğunun öz sevgiyi başarı ile ilişkilendirdiğini anlayacağız.. Kendine olan saygısı yüksek olan kişinin mesleki başarıya ulaşması bekleniyor. Tanımlanmış ve kusursuz bir öz sevgi ile duygusal ilişkilerimiz daha tatmin edicidir..

Ancak, bu tür ilişkiler her zaman karşılanamaz. Öz-sevgi, başarının garantisi değildir, bize öz saygı ve varlığımızın tekrar doğrulanmasını sağlayan kişisel bir değerdir.. Onun sayesinde, ilişki kurma, hayatta kalma ve günlük dinamiklerimizin bir parçası olma kapasitemiz daha iyi. Ancak, özgüvenimin yüksek olması hayatımızın her alanında% 100 başarı sağlamayı garanti etmemektedir..

Son yıllarda yeni ve ilginç bir kavramdan bahsediyor: kendine acımak. "Kişilik ve Sosyal Psikoloji" dergisinde yayınlanan bir makaleye göre, bu stratejiyi özgün bir kişisel tatmin elde etmenin bir yolu olarak görmeliyiz. Daha derin bir öz saygı seviyesine ulaşmak gibi olurdu.

İlk önce kendi kendini anlama, hatalarımıza ve saygı konusundaki sınırlamalarımıza katılmayı öngörür., şefkatli Kendimizi, bazı durumlarda başarısız olmasına rağmen ilerlemeye devam etmek için yeni bir fırsatı hak eden insanlar olarak kabul ediyoruz..

Ayrıca, bu boyut bize kendimizi yargılamayı bırakmayı, savunmacı olmayı ve kendimizi başkalarıyla karşılaştırmamızı öneriyor.. İyimserliği geliştirerek açık bir zihin ve kendine saygı duyan sıcak bir kalp tutmalısın, ve elbette alçakgönüllülük. Ancak bu şekilde niteliklerimizi, büyüklüğümüzü ve potansiyelimizi gerçekçi bir şekilde doğrulayabiliriz..

Beni olduğum gibi sev, istediğin gibi değil Beni olduğum gibi sev, istediğin gibi değil. Çünkü her zaman belirli bir şekilde olmasını istediğin zaman içimde bir şeyler kırılıyor.

Benlik aşkı ekilir, korunur ve savunulur

Önceliklerini belirlerken bencil denebilir.. Bu projenin artık enerjinizi hak etmediğini fark ettiğinizde sizi korkaklıkla suçlamaları da çok mümkün. Çünkü acılar yandığında, ağrı acı çektiğinde ve illüzyonlar kırık rüyalar şeklinde olduğunda, kendinden sevgiyi toplamak ve sağır bir kulağı zararlı kelimelere çevirmek için dürüstlükle ilerlemek gerekir..

“Ne olduğumuzu biliyoruz, ancak olabileceğimizi değil”

-William Shakespeare'in "Hamlet "indeki Ophelia-

İster inanın ister inanmayın, öz-sevgi birçoğunun kafasını karıştıran bir kavramdır. Benlik saygısı özellikle gurur duymuyor, çünkü kendine saygı duyanlar kimseden üstün hissetmek istemiyor. Gurur, içinde iyileşmeyen, savunan, incinen, zarar veren bir kişidir. Bu iki boyut aynı madalyonun karşısında.

Bir sonraki görelim, hangi eksenlerin aslında kendi kendini sevdiğini ve onu nasıl güçlendirmemiz gerektiğini tanımlayan.

Benlik saygınızı savunmak ve geliştirmek için anahtarlar

Daha önce belirtilen Shakespeare'in fiyat teklifine atıfta bulunmak “Ne olduğumuzu biliyoruz, ancak olabileceğimizi değil” şu anda bu fikrin yerine getirilmediğini fark edeceğiz.. İnsanlar hayatlarını, olmak istediklerimizi hayal ederek geçirirler., ulaşmak istediklerimizle, ama gerçekte, bir şeyleri unuturuz: öz-bilgiyi pratik etmek.

• Carl Rogers, o zamanlar zaten bunun hakkında yazdı.: "Sadece kendimi olduğum gibi kabul ettiğimde değiştirebilir miyim, gelişebilir miyim". Dikkate almak gereklidir, öz-sevgi her şeyden önce bir kenara koymak anlamına gelir. "Olmalıyım" doğru "Ben". Kendimize verdiğimiz tek şey bu kişisel parlaklığı, uzun zaman öncesine kadar gölgelerle doluydu..

• Dikkate alınması gereken ve her zaman uygulamaya koymadığımız bir başka husus, kendi kendine tatmin olduğu yönündedir.. Keyfinize bakın, ne olduğunuzu, ne yaptığınızı ve hatta geriye kalan hataları takdir edin. Bütün bunlar güzel yapar "Mandala" tüm varlığınızın sürekli büyüdüğü yer.

Hayatınızın, her bir formun, her hareketin tonunun her biriyle kendinizi zevklendirin. Sizi tanımlayan ve her gün size ilham vermesi gereken, kendinizin bir yaratımıdır. Varoluşumuzda toplam kişisel bir memnuniyeti arzu edemeyeceğimiz açıktır, ama hak ediyorsun ve en az% 80 almak için mücadele etmelisin.

Çünkü hatırlayın, birbirimizi ne kadar az kabul edersek o kadar çok başkalarının kabulüne ihtiyacımız var ve hiç kimse, kesinlikle kimse bu tür köleliği hak etmiyor.

Duygularla ilgili yeni bir yol (Kabul terapisi ve bağlılık) Zamanımızın çoğunu, bizi inciten şeylere karşı mücadele etmeye, zihinlerimizden kaçınmaya ve tecrit etmeye, kendimizi rahat hissetmediğim duyguları ... zevk almayı unutmaya ve Onlar bizim bir parçamız olduğunu ... Daha fazla bilgi edinin "