Serbest bırakma kontrolünün giderilmesi

Kontrolü sürdürmek ve kontrol olmak arasında bir fark okyanusu var... Hayatta kalma içgüdümüz, durumları kontrol altında tutmaya çalışmamızı gerektiriyor, çünkü genellikle belirsizliği iyi tolere etmiyoruz ... Ne olacağını bilmiyorsunuz ya da sonuçlarla karşılaşabilirsek, özellikle bazı durumlarda bizi çok fazla umutsuzluk yaratan bir şey ...

Bazı insanlar bunun için razı değil. Her durumda belirleyici olmak isterler: yönü belirtin, takip edilecek yolu seçin ve son sözü söyleyin. Ve sadece bulundukları zaman değil, aynı zamanda belli bir mesafede (“uzaktan kumandaya”). Bu insanlar kontrolcülerdir.

Kontrolör özellikleri

Kontrolör olmayı seçen kişi muazzam bir duygusal harcama geçirir.. En ünlü özelliklerinden biri sürekli endişedir. Ancak, bu endişe nadiren ızdırap sebebini çözmek için planlı bir eylem haline gelir. Onlarınki oyunculuk olmadan oldukça gergin. Başkalarını onun gibi olmaya ikna etmeye çalışırken çok zaman kaybediyor.

Denetleyici o da huzursuz bir insan. Kendi içinde çok endişe duyuyor ve bazen en küçük sorunlar onu üzmeyi başarıyor. Genel olarak birinin kendisine karşı olduğu, bir başkasının yapabileceğinden farklı bir şekilde düşündüğü veya davrandığı konusunda iğrenç biri. Sizinkinden farklı vizyonlara veya gerçeklere saygı göstermiyorlar.

Aynı zamanda felaket bir yaşam görüşüne sahip olma eğilimindedir.. Her yerde tehlikeleri ve olumsuz sonuçları görün. Bu, daha büyük kötülüklerden kaçınmaya çalıştığı için kontrol pozisyonunu güçlendirir. Arka planda sürücü O çok güvensiz bir insan. Korkular onu ele geçirdi ve çoğu zaman güçlü aşağılık duygularına sahipti. Onları bu şekilde telafi ediyor: her şeyi kontrol etmeye çalışmak.

ayrıca genellikle suçluluk duygusu ile işgal edilir ve hayattan zevk almakta zorlanırlar. Neredeyse gülmezler ve nadiren kendiliğinden hareket ederler. Onları üzgün ve kederli görmek nadir değildir, çünkü hayal kırıklığına karşı toleransları da düşüktür..

Kendinizi nasıl özgür?

Kontrolör, kendi inşa ettiği bir hapishanede yaşıyor. Olduğu gibi, sadece önererek olmayı durduramaz. Bunun nedeni, içinde tanımadığınız ya da önünde çok savunmasız hissettiğiniz birçok korku var..

İlk şey şudur: korku kaynaklarını tanımlayın. Son olarak, tehdit nedir? Hangisinin üzerinde en fazla kontrole sahip olması gereken tehlikeler ne kadar gerçektir? Kendisini çevreden mi koruyor, yoksa kendisini diğer yıkıcı dürtülerinden savunuyor olması mümkün mü??

Daha sonra veya daha önce, kontrol eden kişi de başkalarını tahriş eder. Tutumu reddediyor, çünkü sağlıklı hiç kimse, sözde her şeyi bilen bir kişinin yanında bir telaşa sahip olmayı sevmiyor. Bu noktada, kontrol ünitesinin kendisini tecrit etmek veya başkalarını bastırmak için saldırganlık kullanmaktan başka seçeneği yoktur. Böyle bir durumda, sonunda hiç kimse iyi çıkmaz.

Sürücünün hayatı üzgün. Ve kendiniz için yapabileceğiniz en iyi şey tamamen ücretsiz olan aktiviteler yapmaya çalışmaktır: kesin bir hedefleri yoktur, başkalarıyla rekabet etmeleri veya önemli maliyetler içermeleri de gerekmez. Hakkında konuşuyoruz Kendi başlarına değeri olan ve faydacı bir amaçtan sonra gitmeyen eğlenceli veya sanatsal faaliyetler.

Eğer o gruptan geliyorsan, kendinden kurtulmak için savaş.. Belki kontrolünü kaybetmek, dolgunluğu kazanmanın tek yoludur.. İlk adım, bunu kabul etmek, daha sonra değişimi başlatmak için bu özelliklere sahip olduğumuzu bilmek;

kabul

Kabul süreci ve kontrole duyulan ihtiyaç çoğu zaman çatışma içindedir.. “Neden kabul etmek zorundayım?”, “Bunun böyle olmasını sevmiyorum”... Çok sık duyduğumuz konular ve şikayetler. Kabul etmek, olanlar karşısında pasif kalmakla eşanlamlı değildir. Bazılarının yanlış söylediği gibi: "Kabul etmek, olanları yutup istifa etmektir".Kabul etmek "yutmak" değildir veya istifa etmektir. günden güne ne olur.

Sevmediğimiz bir şey olduğunda kabul et, gerçeği ve bizi tetikleyen duyguyu gözlemlemektir. Bize karışmadan, bize neden olabilecek öfke tutmadan dikkatlice gözlemleyin. Durumu analiz etmek, her şey üzerinde kontrol sahibi olmadığımızı anlamamızı sağlayabilir. Bu şekilde, sevmediğimiz bir şey olduğunda her seferinde protesto etmek ve acı çekmek yerine, bunun farkında olacağız. hayat bizim imajımızda ve benzetimizde yaratılmaz.

Bizim egomuz bize her şeyin somut bir biçim olması gerektiğini söyler, ancak yaşam egomuzu önemsemez. Hayat zevklerimizi hesaba katmadan devam ediyor. Dolayısıyla kabul sürecine başlamanın en iyi yolu, hayatı bize adapte etmeye çalışmanın her zaman bize sorun getireceğini bilmek çünkü her şey değişiyor. Öyleyse, kendimizi yaşamdaki muhtemel değişikliklere adapte etmeyi öğrenmek daha sağlıklı ve sağlıklı..

Yararsız mükemmeliyetçilik Bir erdemden ziyade mükemmeliyetçilik takıntısı bir sınırlamadır. Kabul etmemek acı çekmemize ve hayal kırıklığına uğramamıza neden olur. Daha fazla oku "